gruszka

Panie, wszystko co dobre ;-D Koleś smaka na yt mi narobił więc trzeba było spróbować ;) Tuńczyk z ryżem i kukurydzą, gruszka. Ciastko fransuckie z jabłkami. Tortille z kurczakiem wędzonym. Pad Thai z krewetkami. /SFD/2020/9/1/88cb810d09454f62b939ec6310823477.jpg

Zupa ogonowa, kluski. Burger ze schabowym, budyń słony karmel. Twaróg lody, borówka, sos. /SFD/2020/10/15/854d68f922c24e7ca681ee10fd67b587.jpg Bułery i gruszka. Spaghetti. Chaczapuri lewasz, chrypy. /SFD/2020/10/15/c3b19f63411340749e8b725c14c99a20.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2020-10-15 15:24:42

Makro ma lepsze i fajnie ze jest kradwatowy ;p Jajcówa, bułki, gruszka. Parówki w sosie z ryżem. Drożdżówy, kawka. Kotlety sojowe, grucha. /SFD/2020/10/20/bf2e9e0e12a843dfa573a45038bea569.jpg

Bułki z rukola, pleśniowym, gruszką i miodem. I orzechami ;-)

[...] tułowia 4x10 Triceps - wyciskanie wąskie sztangi :60kgkg x8,7,6 - francuz sztangą stojąc 15kg ,12,10,10 - pompki wąsko 3x max dieta 1) płatki ryżowe 120g+kakao + jaja x3+gruszka 100g 2) ryż biały 100g+masło orzechowe 20g+WPC 25g 3) pierś z kurczaka 100g+ziemniaki 400g+ser żółty 30g 4) grahamka 150g+pierś z kurczaka 100g 5) chleb domowy [...]

[...] Trening: Nogi: - Fronty 5x10 - Siady klasyczne 5x10 - wykroki 4x8 - MC na prostych 4x8 - wspięcia na palce 6xmax bieganie 30min Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+jaja x3+kakao+gruszka 100g 2) ryż basmati 100g+WPC 25g+wiórki kok 15g 3) tortilla 4) tosty pełnoziarniste 150g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 10g 5) twaróg chudy 75g+wpc 15g+ser żółty [...]

[...] x 10,10,10 biceps - uginanie ze sztangą 30kg x10,10,10 - uginanie młotkowe 3x10 - uginanie stojąc z supinacją (hantle) 2x10 Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+kakao,jaja x3+gruszka 100g 2) grahamki 150g+pierś z kurczaka 100g+ słonecznik 15g 3) ziemniaki 400g+schab wieprzowy 150g 4) ryż 100g +WPC 25g+masło orzechowe 10g 5) twaróg chudy 100g + [...]

Czwartek 1. Owsianka z oreo. Plus Oreo. Zmieściłam się w kcal ale stwierdziłam że nie mogę na razie kupować żadnych takich rarytasów. 2. Kurczak po chińsku z makaronem ryżowym. 3. Racuchy z jabłkami - tym razem robione ;) 1885 ( 66 , 68, 244). No z białkiem słabizna... Piątek Starszy znowu przeziębiony... Ja dzisiaj medycynę pracy robiłam. [...]

[...] są venka to była pokontuzyjna jazda A dlaczego pytali czy trenuję kolarstwo to ja nie wiem..heh... A z żelastwem to wiesz raczej słabo...bo maluczko siły mam Dzisiaj pracownica ma urodziny i po raz pierwszy ktoś pomyślał o mnie..zawsze dostaję trzy rodzaje torta a dzisiaj proszę banan/gruszka/mandarynka...(i tak nie jem fruktozy), ale miły gest

typ budowy trudno mi to niestety okreslic ... jak bylem mlodszy i wazylem te 80 kg przy wzroscie wtedy ok. 180 max. wygladalem hmm jak gruszka po prostu bylem szeroki w tali / duza ilosc fald w okoliicy brzucha) waskie barki i latwo tylem choc wiadaomo ze slodycze i inne tego typu przetworzone produkty robia swoje /brak diety .. teraz przy wadze [...]

[...] teraz robię obiady dodatkowo rodzicom, bo mama po operacji kolana, a tata dwie lewe do gotowania.... nawet kolacji nie mieliśmy już siły robić i zamówiliśmy 1. Owsianka, ciniminis, orzechy 2. Pierogi z serem z Biedronki 3. Tiraminisu u mamy 4. Sałatka- kurczak, warzywa, gruszka, nerkowce, sos gorgonzola, grzanka +małe piwo zero, 2 wafle z nutlove

[...] 30s/30s 40s/35s 30s/40s wczoraj rowerek stacjonarny 30 minut. 1. Owsianka, orzechy, białko, ciniminis 2. Spaghetti 3. Rogal maślany, dżem 4. sałatka- sałata, kurczak, gruszka, sos gorgonzola, nerkowce zauważyłam, że mi dupa zmalała (w tym złym sensie) niestety wychodzi brak dużego obciążenia na pośladki. dziś waga pokazała 63,8. Pierwszy [...]

Ja jestem gruszką, Saida, Esther, Martucca %-) Szukaj, jest nas wiele.

[...] lbs; 25 lbs) 10 + 15 / 10 + 12 / 10 + 12 / 10 + 12 (55 lbs; 30 lbs) 10 + 15 / 10 + 15 / 10 + 15 / 10 + 15 (50 lbs; 25 lbs) + 20 minut cardio na orbitreku Miska: 1. jajka, płatki owsiane, kakao, gruszka 2. pierś z kurczaka, ryż, olej, warzywa TRENING 3. pierś z kurczaka, ryż, olej, warzywa 4. pierś z kurczaka, ryż, olej, warzywa, masło kokosowe <3

13.11.2017 GÓRA: Wyciskanie hantli leżąc 4x 15 x 6 kg / 15 x 8 kg / 15 x 10 kg / 12 x 12,5 kg 15 x 7 kg / 15 x 8 kg / 15 x 9 kg / 15 x 10 kg Spróbujmy 15 kg 15/10/8/max Wiosło sztangą RAMPA 15 x 10 kg / 15 x 15 kg / 15 x 20 kg / 12 x 25 kg / 12 x 20 kg + 12 x 10 kg 15 x 10 kg / 15 x 15 kg / 15 x 17,5 kg / 15 x 20 kg / 15 x 22,5 kg / 10 x 25 kg [...]

Ja troszkę grzeszę, bo do tej wanilki wlewam mleko 0,5% z wodą pół na pół i w takiej kombinacji jest zayebista wanilia z gruszką brzmi ciekawie

a propo Inki i innych kaw zbozowo/cykoriowych.. to mam pytanie czy w ogóle je wpisywać? piję z 2-3 razy dziennie z małą ilością mleka 2% i nie wiem czy zaliczać?? kawy zwykłej nie piję a z herbat zielona, czerwona i ostatnio pokrzywę (przeczytałam tutaj na forum że zalecana dla typu sylwetki gruszka).

[...] Filmy https://youtu.be/O8-04ydftbU https://youtu.be/cT2aRY47DQk https://youtu.be/K9hrmGoeI7Q https://youtu.be/SzEOgmhd5UY https://youtu.be/c_FOZg5Q5io Dieta 1. 4 jajka + wafle ryżowe 2. Schab + ziemniaki + smalec 3. Kurczak + kasza kuskus + oliwa z oliwek + gruszka 4. twaróg + olej lniany Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-28 17:29:49

[...] kokosowe,rodzynki + All day truskawka 40g. 2) Schabowe (bez panierki) smazone na PAMie posypane mozarellą, + fasolka szparagowa. 3) Przed treningiem : Ryż basmati, pierś,gruszka,rodzynki,cynamon - niebo w gębie. https://www.youtube.com/watch?v=pthgSBodua0 4) Po treningu - jw. 5) Twaróg półtłusty + pistacje+warzywa. Uzalezniłem się od tych [...]

[...] za to aero poszły w ruch 45min. Dieta: 1) Jajecznica, chlebek własnej roboty z mąki żytniej, pomidor 2) Schabowe bez panierki + pomidorki 3) Ryż jaśminowy +rodzynki+gruszka+pierś. 4) All day truskawka 40g + pistacje. + troche tego kremu z brokułów. Naszło mnie dzisiaj wypróbować przepis z kuchni SFD [...]