gruszka

Gruszka : ahh, trzeba było odpowiedzieć : "uda? eee nieee... to od butowania chudych leszczy..." zareagujcie na takie coś ostrzej kilka razy i się przymkną, niech wiedzą że jesteście groźne i umiecie kąsać a jak nie to solo, ten tego, "na gołe klaty" czy coś haha

Spojrzenia kobiet są cenniejsze niż facetów, można się jeszcze bezczelnie uśmiechnąć gruszka ja do swojego nigdy się nie przyzwyczaiłam, ale nawet nie wiem kiedy zniknął z ud ---------------------------------------------------------------- Dzień 23 (25.06.2010) Micha: - tran, jaja, otręby, cynamon, orzechy, jogurt, kakao - szynka wieprzowa, [...]

[...] czas marnować :-) DZIEŃ 2 MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfd7d33372414b9b9ebb43e9d6237736.png - owsianka z prażonym jabłkiem - kurczak grillowany z rozmarynem, sałata lodowa, gruszka, pomarańcza, awokado, oliwa z oliwek - soczewica z masłem (mniam) %-) - szejk z bananem i jajcami TRENING 1. Wyciskanie leżąc 5x5 1x20 kg, 1x25 kg, 1x25 kg, 1x25kg [...]

Dzień 3 Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e81b6389bf445e287142980622e01da.png - owsianka z prażonym jabłkiem i gruszką, jajo - pasztet i kapusta kiszona - szejk z jajami i bananem - masło z soczewicą %-) - kalafior Trening: 1. Push press 5x5 10 kg x 1, 12,5 kg x 1, 15 kg x 2, 17,5 kg x 1* 2. Zarzut 5x3 12,5 kg x 1, 17,5 kg x 2, 22,5 kg x 1 + [...]

Dzień 10 Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5af9f69287a47eb987dee4de2dc92e3.png - owsianka z jajem i jabłkiem - pierś z kury z rozmarynem w sałatce na szpinaku z gruszką i pomidorkami - szejk z bananem - soczewica z masłem Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4432c3e519c499dbaa4ca899718d25c.jpg + 30-25-20-15-10-5 powtórzeń: - Sit upy na ławce skośnej - [...]

Jak za dużo? mieszcze sie w 25g fruktozy... ananas 100g - 3,7 czyli 10,1 a gruszka 100g - 7,3. Razem 17,4 więc gdzie jest problem?

[...] to dopiero pierwsze tygodnie, to rozrywa mnie od środka ze szczęścia :-) melduje tylko co zjadłam: -szejk z truskawek, oleju lnianego i odżywki -ananas + indyk w kapuście -gruszka i kalarepa + garść migdałów i orzechów włoskich -frykadele z dorsza i marchewki zagryzane ogórkami kiszonymi + kalarepa -jajecznica na masełku i cebulce z mizerią [...]

[...] domowy sernik 60g + pepsi light lemon /SFD/Images/2015/10/24/fd500c5c23fa4236ab7ced69ff97373e.jpg 20.15 – KOLACJA: Ciasto fasolowe(3 jaja + puszka fasoli + słodzik + kakao + gruszka + mąka 100g + otręby) /SFD/Images/2015/10/24/bd0188b5fa5c43fab0c82241d463878f.jpg 20.30 DESER: Wafle ryżowe 45g + tutti 0% + 2 gruszki [...]

/SFD/Images/2015/11/27/75a04d175f804499aaa6313b3da8329d.jpg CZWARTEK DT 27.11.2015 KLATKA, TRICEPS, BRZUCH - HIPERTROFIA KOMENTARZ, PRZEMYSLENIA,WNIOSKI: Obeszło się bez cheata }:-( Ale podbiłem kcal na 3300 – na 400g węgli. Dziś ciężki trening to dobrze. Wczoraj dobry trening, mega spięcie i pompa  Ale o ile po pierwszym posiłku jest git to po [...]

[...] kanapki(domowy chleb świeżo wyciągniety z maszyny do chleba, na zakwasie, razowy) z dżemem, piersią, kajmakiem śliwki, czereśnie, jabłka, lody 70g algida(tyle mi zostało), gruszka..... /SFD/2016/7/30/c929e972269f4d1999dfb69dd7424bb2.jpg /SFD/2016/7/30/2a68d32db41242248968a167e59b76db.jpg /SFD/2016/7/30/93c2a4edff874244b4f8dc55e1757ec4.jpg [...]

Te brązowe to niedopisane Krówki ? Ty niestety nie, ale dobry patent na przyszłość :P P.S. To skorjona gruszka i brzoskwinia oblane w kakao :)

[...] + 100g płatki owsiane + dżem + 30g białko 2.150g piers z kurczaka+ 150g ryż jasminowy 3.200g kuskus + 40g C6 + banan 4.150g piers z kurczaka + 150g ryż jasminowy + 10g kokosowy 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 6.100g pieczywo chrupkie żytnie + 15g masło orzechowe + 30g białko + gruszka https://iv.pl/images/30243093941166906169.jpg

[...] tylko 2tygodnie i nowy lepszy (mam nadzieję) ************************************************************* Micha 1 owies,jaja,banan,gorzka czeko (2kostki) 2 whey,mleko,gruszka 3 kurak,ryż brązowy,migdały,surówka TRENING banan+whey 4 tuna,ryż,marchewka 5 migdały,laskowe Razem 2024kcal B/T/W 136/76/199 Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]

[...] http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-11-04 DT 135b/60t/ 150ww 1. ryż biały 100g, jagody, whey, kolagen, jogurt bcaa, clenburexin / trening, wit C 2. indyk, banan, gruszka rush / fitness 3. śledź ok.270g, jogurt, warzywa zma, gaba, wi D SUPLEMENTY gaba activlab 1g / trec 4g zma/mg 3caps rush ok. 7g clenburexin 3 caps BCAA 20g kolagen 2 [...]

DIETA dziś nieliczona, apetytu brak 1. jajecznica 3 jaja, pomidor trening 2. gruszka, whey ok. 15g rush, clenb 3. indyk ok. 300g, szparagowa, kiszona zma, gaba, wit.C, kolagen kawa x5, woda, herbata SUPLEMENTY gaba activlab 1g / trec 3g zma/mg kolagen rush x 2 wit C x2 AKTYWNOŚĆ -> fitnessy/taneczne 2h -> trening _____________________ Tydzień III [...]

(Pytanie do Obli : Obli..czy nie za dużo tluszczu walę w mojej diecie? WROCILAM....Padnięta na maxa...Trening tak dal mi w tyłek,ze w trakcie myślałam,że ekhm pisząc ładnie "wyrzucę z siebie kuraki" ;P Na uczelni było calkiem spoko dopóki nasz szanowny doktor psychiatrii nie zacząl się zastanawiać który ze studentów cierpi na jakieś [...]

[...] Może nie jest idealnie, ale z grubsza wygląda to tak: - bułka najczęściej z ziarnami + sałatka (sałata, pomidor, ogórek, feta, czasami kurczak, oliwki, oliwa, bazylia) - gruszka lub jabłko lub grejfrut - ryż basmati, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa, owoc - i tu zazwyczaj jest kłopot, bo wracam późno i nie chce mi się czekać aż zrobię [...]

[...] Jak tak policzyłam to dzisiaj razem z protokołem, herbatami, wodą i sokami wyszło ok. 20 szklanek płynów rano wg schematu -koktajl (truskawka, jagoda, banan) -sok (jabłko, gruszka, pomarańcza) -bulion -sok pomidorowy -sok warzywny (marchew, burak, seler, kapusta) -sok pomidorowy + 3x herbata na pęcherz, 2x mięta, woda \ Wieczorem nie chciało mi [...]

Np wczoraj zamiast kurczaka z ryzem i oliwą którego miałem w aucie zjadłem sobie na mieście wątróbke z pieczonymi ziemniakami, jabłkiem gruszką roszponką granatem w jakimś sosiku %-) I ogólnie jak robie żarcie na bieżąco to czasem wychodzą za długie przerwy między posiłkami potem trzeba wpierdzielić na raz 2 posiłki i zdarza się nie dojeść albo [...]

[...] pod siebie wciąz wychodzi mi bardzo pokracznie. Mam wrażenie, że mam za dużą piłkę... Dzień 2 (11.06.2013) Miska: omlet (owies, jaja, wiórki, jagody) banan, mozzarella, gruszka, pomidor dorsz, marchew, jajo, pierogi pełnoziarniste z kapusta i grzybami +2 litry płynów (woda i zielona herbata) Spacer 1h 20min. z wózkiem i ćwiczenia na [...]