[...] szablony swoich własnych potraw i posiłków? Da się oczywiście, jak dajesz np. do pierwszego posiłku jaja, mleko, płatki owsiane i potem wciskasz quick tools -> remember meal i następnego dnia zeby dodać od razu swojego omleta bierzesz add food -> my meals, zaznaczasz omleta (lub jakiś inny gotowy szablon), wciskasz Add checked i zrobione
Dziekuje wszystkim za udzial w ankiecie, jezeli komus nie wszedl SOG, prosze zglaszajcie sie w tym temacie. Kiedy bede gotowy z praca zrobie podsumowanie tutaj na forum.
[...] Nie pamiętam dokladnje) tygodniu hcg 2500 eod i provi 50mg ed byłem już gotów do rozdawania swojego dna. Nie wiem jak u twojego faceta przebiegał cykl i odblok. Czy już był gotowy ta klomifen? IMO skoro się starcie rozmnozyc to powinien lecieć kombo klom+nolva. Nolvadex jest odpowiedzialny za pobudzanie wydzielania fsh i co za tym idzie [...]
Pytanie tylko czy jesteś gotowy na taki plan treningowy? Ja ogólnie nie polecam początkującym niskich zakresów powtórzeń bo nie są im potrzebne, najczęściej ten zakres 8 czy 10 powtórzeń jest wystarczający w przypadku osób z w miarę małym doświadczeniem. Jak ktoś ma wyniki siłowe na poziomie 50-60kg w głównych bojach to jak dla mnie nie czas na [...]
Aminokwasy Całodzienne - jeśli pochodzą z Hydrolizatu to raczej nie jest to takie białko w kapsie bo jest to praktycznie gotowy produkt aminokwasowy w którym organizm nie musi go już trawić. Są pozbawione Węglowodanów. Takie rzeczy stosuję się już przy ostrych Dietach i Redukcji, lub jeśli ktoś na prawdę nie ma czasu wypić Shake Białkowego lub [...]
[...] nie jasno wytłumaczyłeś koledze, na takim poziomie zaawansowanie może nie rozumieć co oznacza 45% białka etc. Zaglądnij do mnie do testu redukcyjnego, tam będziesz miał gotowy schemat diety redukcyjnej. Zmienisz tylko proporcje, żeby było 2800 kcal. Co 1,5 tyg będziesz ucinał z węgli/tłuszczów po 100-200kcal. Do tego odpowiedni trening [...]
Przerwa musi trwac tyle, zebys zdarzyl przygotowac stanowiski do nastepnego cwiczenia i bys byl juz gotowy do nastepnej seri... Chodzi o to bys byl caly czas rozgrzany, a oddech sie juz unormowal... Ciezko to opisac, ale mysle, ze zlapiesz o co mi chodzi... I raczej nie uogulniaj, bo dlugosc przerw zalezy od ciezarow na jakich pracujesz, od twoich [...]
Na malym ogniu rob, wartosci bialka w prochu jak najbardziej sie licza, a co do miodu, to nie lepiej posmarowac juz gotowy placek? Tak bedzie lepiej, wysoka temp. na miod zle wplywa.
Sasiad miałem napisać i zapomniałem Wiadomo ,że jak ktoś ma dostęp do sprzętu to sobie zrobi na spokojnie , a jak komuś płacić to też wyjdzie niewiele taniej niż gotowy.
[...] Potym jestem jak nowo narodzony. Promoienie pomagaja i to jest wielgachna racja! Dolaczam do tego miedzy 1 a 3 pojsciem na sola jedna terapie tlenowa 1x60 min. I jestem gotowy na kolejne 1,5miesiaca do ciezkich cwiczen :) Tak sie od tego uzaleznilem ze wlasnie po tych 45 dniach mniej wiecej instynktownie wstaje z rana i kieruje sie w strone [...]
[...] jadra czy raczej ostre klujace? Te pierwsze wskazywalyby na zaleganie nasienia, co jeden z przedmowcow okreslil dosadniej :) rozwaz regularna masturbacje jesli nie jestes gotowy na sex. Te drugie na ostry stan zapalny, ktory nieleczony moze doprowadzic do uszkodzenia jadra/jader z powiklaniami na cale zycie. Pomysl z prostata jest najmniej [...]
widzisz przez Twoje trenowanie 7 dni w tygodniu, złapałes juz zastój :D zrob sobie teraz moze tydzien na lekkich ciezarach albo taki wolny (regeneracje) i zrob np gotowy trening 9forma na lato czy cos takiego) na dobre Ci to wyjdzie pozdrawiam zycze powodzenia :)
slyszalem ze po metce i tak wszystko spada i bardzo szkodzi na watrobe. To juz chyba despereacja ale jestem gotowy wziac tescia. Never a co takiego dobrego jest w mecie ze tak ja polecasz??
A ja bym proponował, żeby zamiast odsyłać ludzi do innych tematów dać znać programistom, żeby przyjrzeli się kwestii zmian "SameSite cookies" w przeglądarce chrome. Bo W tym momencie Wasz system nie jest na to gotowy a ludzie już aktualizują przeglądarki do wersji, w której nowe ustawienia są aktywne domyślnie.
Nie ma. Poćwicz trochę dłużej, pieniążki zaoszczędz, poczytaj trochę na ten temat(wiedzy nigdy za dużo) i jak będziesz gotowy to dopiero ruszaj z tematem. Ale zanim zabierzesz się za to, to konkretny trening, dieta, staż na siłowni, cen i plan. I na teścia nigdy się nie wchodzi "na próbę" bo tylko się zablokujesz a efektow nie bedzie.
Jestem gotowy aby spalić tłuszcz nie tylko z klatki piersiowej ale dieta to nie wszystko. Może poradzicie mi jakie ćwiczenia wybrać bo przecież te "cycki" chyba da sie przerobic w twardą wykształtowaną klatę no nie? A co myslicie o spalaczu?
Nie jestem ekspertem od planów, ale ten jest zły. Jedno ćwiczenie na nogi? Bo łydek nie liczę. Weż gotowy plan. Układanie planów to wyższe szkoła jazdy. A techniki się trzeba uczyć.