glukozamina

dobry art. co byscie poradzili w sytacji zerwanych wienzadeł w kolanie(bez rekonstrukcji) ? robie po 25 ruchów w 3 seriach na suwnicy + przysiady po 20 w 3 seriach. nogi po tym czuje z..biscie tylko sie martwie o sam staw, moze wzmacniac go glukozamina?

[...] rehabilitacyjnej i powiem, że podejrzewam przyparcie rzepek i koślawość stawów skokowych. Ciekawe czego się dowiem... Co powiecie na taki zestawik, żeby chociaż zmniejszyć ból? (znajomy mi polecił...) Movalis + glukozamina PRZEPRASZAM za dwa takie same posty, ale coś mi dziś internet nawala :/ Zmieniony przez - Disar w dniu 2009-07-01 18:37:21

11.06.2013 - DT Menu: http://img841.imageshack.us/img841/5350/dieta20130611.png Trening: http://img89.imageshack.us/img89/655/treningi11062013m.png Opis: Menu: Bilans trochę nie wyszedł. Głównie brakło kalorii z tłuszczy i ciut węgli za dużo w stosunku do planu dietetyka. Ciężko tak. Tylko ryż, kuraka i pomidory zabrałem zrobione na 2 dni do [...]

Cześć Nie wrzucam do innego działu tylko tutaj. Jest sprawa: 1.Czy można Brać Clen razem z Trenbolonem? 2.Czy Tren wysusza stawy? 3.Co brać razem z winstrolem aby wspomóc regeneracje stawów i w jakich dawkach? Myślałem o preparacie z glukozaminą? 4.Planuje cykl: 1-3 prop 50-70mg e2d 1-3 Enan 250 mg week 4-10 Enan 500 mg week 1-6 Tren 50 mg [...]

[...] czas aby przynajmniej te dysproporcje nie rzucaly sie tak w oczy. Odnosnie suplementacji caly czas lecialo: kreatyna mono, bialko wpc, tran mollers, wit. d3+k2, wit. c, glukozamina, cynk i magnez. Kalorie na koniec masy oscylowaly w granicach 4k-4,5k kcal. Fotki Nie potrafie pozowac, zdjecia robione bez jakiejkolwiek pompy, ostatni trening [...]

Właśnie - troszeczke opisz efekty cyklu masowo i siłowo, przed i po. Glukozamina - hm... zjadłem kilka opakowań i .... nic. JEdynie co mi pomogło ale tylko podczas suplementacji to był animal flex. Stawy nie strzelały a przy glukozaminie olimpa to jadłęm i dwa razy więcej niż polecali i nic. Jak strzelało tak strzelało

[...] dziś DNT więc króciutko . Dieta : 300g mięsa, 4jaja, 150g twaróg, 300ml mleko, makaron 150g, 100g owsiane, 250g pieczywo, warzywa,orzechy 30g . Suple : 40g białka, 3 kaps witamin, 3 kaps glukozamina, 5g TCM Podsumowanie : Brak A tu omlet z kazeiną już utyrany nie formowany^^ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1832cc3bf8646feb7d91d2b6bdcbfa2.JPG

[...] 3jaja, 125g twaróg, 100g ryż, 150g makaron, 50g owsiane, 100g pieczywo, warzywa, olej . Suple : 40g białka, 12,5g BCAA, 10g TCM, 5kaps Beta Alanina, 3 tab witamin, 3kaps glukozamina . Podsumowanie : Dzisiaj Nogale, powoli wraca siła aczkolwiek to nie to bo taki ciężar mnie przygniata że wstyd... W każdym razie z treningu na trening dokładam [...]

[...] 450g mięsa, 1 jajo, 150g twaróg, 250ml mleka, 100g ryż, 100g owsiane, pierogi, warzywa, olej . Suplementacja : 40g białka, 20g BCAA, 10g TCM, 5kaps BA, 3 tab witamin, 3 kaps glukozamina. Cardio : brak Podsumowanie : Dzisiaj szybko girasy, mało cwiczeń, ale intensywnie zjadłem przed treningowy i odrazu na siłkę poleciałem, więc cofało równo }:-(, [...]

[...] 125g twaróg, 300ml mleka, 100g ryż, 400g ziemniaki, 80g owsiane, 100g pieczywa, warzywa,olej. Suplementacja: 45g białka, 20g BCAA, 10g TCM, 5 kaps BA, 3tab witamin, 3 kaps glukozamina. Podsumowanie: Więc tak dziś nie czułem się na siłach dodatkowo nadal bolą plecy po sobotnim drążku - dość dziwne, więc postanowiłem spróbować inaczej bo nie ma [...]

[...] 3x maks 3. Brzuch 4. Cardio - BRAK DIETA : Nie trzymana, jedynie białko i kcal trzymane . Suplementajca : 45g białka, 20g BCAA, 10g TCM, 5 kaps BA , 3 tab witamin ,3 kaps glukozamina Podsumowanie : Dzisiaj też brak czasu więc szybki trening wczesną porą, nadal coś mnie boli jakby prostowniki więc ciężar mały, w przyszłym tygodniu już na [...]

[...] kura, 4jaja, 125g twaróg, 250ml mleko, ryż 100g, owsiane 70g, pieczywo 120g, warzywa, orzechy. - 2200kcal Suplementacja : 45g białka, 20g BCAA, 10g TCM, 3tab witamin, 3 kaps glukozamina . Podsumowanie : Dzisiaj trening domatora, bo brak dostępu do siłowni... W diecie miej kalorii bo wczoraj trochę za dużo zjadłem . Odcinam 100kcal czyli jem [...]

[...] : 400g kura, 3jaja, 125g twaróg, 200ml mleka, 100g ryż, makaron, 70g owsiane, pieczywo, warzywa, olej. Suplementacja : 45g białka, 20g BCAA, 5g TCM, 3 tab witamin, 3 kaps glukozamina Podsumowanie : Przez ten tydzień nie mam dostępu do siłowni więc ćwiczę domatorsko, oczywiście cardio normalnie na dworku :) Dziś krótko ciężki dzień, jutro [...]

[...] leżąc 2x 10p 3. Cardio 25 min Dieta : 300g mięsa, 4 jaja, 125g twaróg, ryż, pieczywo, warzywa,olej. Suplementacja : 45g białka, 20g BCAA, 5g TCM, 3 tab witamin, 3 kaps glukozamina . Podsumowanie : Cały tydzień trening domatorski ponieważ brak dostępu do siłowni, od poniedziałku wracam do treningów na siłowni więc będzie dobrze, pewnie w [...]

[...] 4x10p 2. Cardio 25min bieg Dieta : 400g mięsa, 100g twaróg, mleko,ryż, pieczywo, olej, warzywa. Suplementacja : 50g białka, 5g BCAA, 5g TCM, 5g BA, 2 tab witamin,3kaps glukozamina, 2kaps omega3/6 Podsumowanie : Dziś trening na dworzu na drążku powoli zwiększam objętość bo co raz lżej mi się podciąga. Cardio dobra intensywność. Jutro [...]

[...] twaróg, 300ml mleko, ryż 150g, pieczywo 60g, owsiane 60g, zupa jarzynowa 500ml, olej, warzywa, ( dodatki keczup ) Suplementacja 50g białka, 20g BCAA, 3 tab witamin, 3 kaps glukozamina, 2 kaps omega 3/6 Podsumowanie : Dzisiaj dłuuugi trening łącznie z rozgrzewką to ze 3 godziny na tej siłowni siedziałem, ale nie narzekam trening bardzo dobry, [...]

[...] : 350g mięsa, 2jaja, 125g twaróg, 150ml mleka, ryż 50g, ziemniaki 300g, owsiane 50g, pieczywo, olej, warzywa. Suplementacja : 50g białka, 15g BCAA, 3 tab witamin, 3 kaps glukozamina, 2 kaps omega 3/6 , 10g megnez Podsumowanie : W końcu dobry trening plęgarow, ale brakuje mi wyciągów górnych żeby plecy tyrać, a o hammerach to marzę ^^ . [...]

[...] 3. Interwał na początku po rozgrzewce 10min Dieta : 2000kcal ( -300, ponieważ wczoraj o tyle za dużo zjadłem ) Suplementacja : 50g białka, 15g BCAA, 3 tab witamin, 3 kaps glukozamina, 2 kapa omega 3/6 Podsumowanie : Dzisiaj nie było czasu trening włącznie z rozgrzewką i interwałem w 40min, stąd te łączone serie, mega ciężko, mega mordor. [...]

[...] Dziś, nie treningowy. Trening : Brak Dieta : 2320kcal / 2300 Suplementacja: 50g białka,10g BCAA,3 tabwitamin, 3 kaps glukozamina, 2 kaps omega 3/6 , 5mg magnez Cardio -> 60minut Podsumowanie : Dzisiaj nie treningowy, jedynie cardio zrobione 60min biegu bez żadnych przerw #BiegPoZawał, 30min [...]

[...] + młotko hantle 3s maks - Uginanie o kolano 3s 10,10,8p 4. Cardio interwał bieżnia 10minut Dieta : 2300kcal Suplementacja - 50g białka, 10g BCAA, 3 tab witamin, 3 kaps glukozamina, 2 kaps omega 3/6 Podsumowanie : Dzisiaj w końcu dzień treningowy, niestety ta przerwa świąteczna nie wyszła mi chyba na dobre, przez takie odchodzenie od diety i [...]