Micha: Pieczywo ciemne z indykiem Piersi, kuskus i warzywa Serek wiejski, rodzynki, orzechy Jajecznica z pancettą Dzisiaj dużo ganiania i załatwiania spraw, wizyta z dzieciakiem u lekarza, nie było kiedy zrobić aerobów, ale zaraz może coś p******nę. glukozamina omega3 cynk http://img109.imageshack.us/img109/395/dsc01100do.jpg
Czesc Kamsonik, w moim przypadku sprawdza sie bardzo dobrze glukozamina i chondroityna. Mozna oczywiscie uzywac wiecej supli ktore pomoga w regenerowaniu nadwatlonych ciezkimi treningami stawow ale te o ktorych pisze to podstawa. Ale podstawa, o ktorej raczej nie powinno sie zapominac, gdyz twoja przygoda ze sportem bedzie trwala tak dlugo jak [...]
[...] jakie wiezadlo? Jakie cwiczenia kolo robi na nogi? I tak naprawde to przez jakis czas jeszcze bedzie odczuwal jakis tam dyskonfort psychofizyczny. Takie srodki jak msm, glukozamina, chondroityna, delikatne substancje o charakterze przeciwzapalnym i ogolnie podobnie dzialajace do kwasu chialuronowego pomoga w powrocie do sprawnosci. Ale [...]
[...] byle tylko zakwasy nie przeradzaly sie w stan zapalny tkanki miesniowej. Bobek, tak abys mial w kazdej porcji 1g cukrow na kg masy. Paula takie suple jak msm, chondroityna i glukozamina wspomagaja organizm w takich wypadkach. Ja stawiam glownie na glukozamine. Wiezadlo krzyzowe to przykra kontuzja i pewnie lekarz przed rekonstrukcja polecil [...]
nstec generalnie nie musi sie zmieniac zasady to: - krotsze przerwy - wiecej izolowanych cwiczen - superserie - serie laczone - gigant serie - powtorzenia 10-15 Kuro - kolagen - glukozamina - chrzastka rekina - methylosulfonylometan - chondroityna itp, itd. pyzaaaa smialo mozesz tak zrobic
sprawdzam. wieeelkie dzięki Panowie! Teraz tylko nie wiem czy już zakładać temat czy poczekać, bo ma dziś do mnie paczka dojść z glukozaminą i wtedy bym nakręcil filmik itd. Golden a mam jeszcze jedną sprawę. Znasz może jakiś dobry i bardzo prosty program do konwertowania filmików? Bo chce konwertować do avi czy coś takiego bo mi na YT będzie [...]
jak to mięsień to ciesz się ze to nie kłopot z krzyżem i nie rób ciepłych okładów ja kiedyś jak naciągnołem mięsień robiłem zimne okłady i pomogło ale pojęcia większego nie mam niewiem tez co ma glukozamina do mięśni wiec lepiej niech specjaliści cie pokierują
[...] i dlatego bedzie juz zawsze troche bardziej narazona na scieranie sie (jak temu zapobiec w ostatnbim punkcie napisze) - w tym okresie pozabiegowym wlasnie moze przydac sie glukozamina kiedy chrzastka goi sie. 5.Po zabiegu dlugo chodzisz o kulach ok 5-6 tygodni nie beda Ci pozwalac stawac na noge wiekszym ciezarem niz ok 20 % wagi Twojego ciala [...]