[...] Makaron, kura, warzywa Owsianka z rodzynami, orzechami i kakao Sałatka z łososia, mozzarelli i warzyw http://img839.imageshack.us/img839/2695/dsc01086jg.jpg- http://img715.imageshack.us/img715/2148/dsc01089ff.jpg glukozamina omega3 cynk Zmieniony przez - daget7 w dniu 2013-03-28 22:18:25 Zmieniony przez - daget7 w dniu 2013-03-28 22:19:40
[...] 3x12 7,25kg drążek nachwytem total=34 wiosło sztangielką 15x22 12x27 10x32 8x32 +15x22kg uginanie ze sztangą 15x15 12x19,5 6x23,5kg młotki 12x6kg ~18x6kg (do upadku) +wczoraj bieganie 8-9km wieczorem Albo to placebo albo ta glukozamina działa już po 1-2dniach stosowania. Wrażenia pozytywne a dziś wreszcie kupiłem od dawna nie stosowane omega 3.
Krem ma działanie ochronne, powinieneś raczej tabsy, ale... Nie wiem, co Ci jest, ale skoro piszesz o ortopedzie, to glukozamina jest tylko dobrym dodatkiem. Zdrowia.
[...] czosnek nie wiele da ew pro zdrowotnie epi to najdelikatniejszy z ph tak więc nie ma czym się martwć jeśli or oczywiście odblok po epi to 7-10 tabsów cloma i nic więcej osobiście do redu dał bym testa ;-) glukozamina nie działa zwłaszcza solo co jest potwierdzone badaiami jak masz problemy ze stawami kup cis w zestawie typu animal flex itp
suplementacja teraz jak najbardziej podstawowa.... bcaa tst, bialka hi anabol i delicious whey, l-glutamin, witaminy a-z, glukozamina, carbo pur i vasobolan... ale tak jest praktycznie przez caly rok... mysle ze dopoki nie zaczne redukcji tak to bedzie wygladalo.... oczywiscie kreatyne czasdami przeplatam z arginina... mysle ze do konca roku [...]
teraz sa to podstawowe rzeczy ultra amino 5100 przed posilkami omega 3 do posilkow glukozamina rowniez przed treningowo nitronium do treningu intraVe?NOus po treningu tri anabol i carbo pur do uzupelnienia dietty bialka deliciuos whey i c6 na czczo i na noc glutamina i bcaa powder... na noc bleck devil i zma wlasnie skonczylo mi sie hmb do [...]
[...] suplementacja. Po przebudzeniu 10g Bcaa Powder 5g L-glutaminy, 3 kapsulki power guarany 3g hmb 3g creatine powder przed posiłkami ultra amino 5100 około 8-10g po posiłku glukozamina przed treningiem odżywka przed treningowa Nitronium do treningu pije 15g bcaa powder po treningu carbo pur 60g i odżywka potreningowa Tri Anabol przed snem ZMA [...]
[...] trochę gęstsza od wody/herbaty czegokolwiek, ale też i nie tworzy się jakiś żel (żeby sobie ktoś nie wyobrażał), rozpuszczalność bardzo dobra. Bardzo ciekawy skład (kolagen, glukozamina, kwas hialuronowy, bioflawonoidy itd), więc myślę, że jeśli ktoś narzeka na swoje stawy, to powinien po to sięgnąć :-) Póki co mam do przetestowania jeszcze [...]
[...] banany skrojone + pół woreczka ryżu(wymieszane) 7. ok. 23:00 - planuje dwie miarki białka na noc wypić Kurczak - kurczaka robię dwie tacki i Biedronki po ok 500 g. Grilluję go i dziele na 3 porcje( na śniadanie mniejsza, później dwie większe. Suplementacja: rano przy śniadaniu: witaminy + omega + glukozamina przed snem: ZMA + dodatkowo magnez
[...] warzywa) 16:00 - tortilla(kurczak + warzywa) + oliwa z oliwek 20:00 - kurczak + pol woreczka ryzu 23:00 - dwie miarki bialka Suplementacja Do sniadania - witaminy + omega + glukozamina Przed/po treningu - BCAA Wieczorem - ZMA + magnez Podsumowanie Trening wszedl dobrze, nadal male zagubienie z ciezarami, ale tak jak pisalem to bylo badanie ile [...]
[...] + warzywa) 19:00 - Kurczak + pol woreczka ryzu 21:00 - 250g twarodu chudego + banan 23:00 - dwie miarki bialka MRM Suplementacja Do sniadania - witaminy + omega + glukozamina Przed snem - ZMS + magnez Podsumowanie Niedziela leniwa jak zawsze. w ciagnu dnia wyskoczyl spontaniczny wyjazd nad jezioro, dlatego taka pausa w posilkach. Nie [...]