mrow007
Czyli co animala dwa razy do roku pocisnac? Stawy sa okej, niekiedy bark troszke boli, szczegolnie w cwiczeniu unoszenie hantla bokiem. Chce dmuchac na zimne, zeby nie wystapily problemy. To robic dwa cykle takie po 44szasz czy wiecej/mniej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
861
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17394
...
Napisał(a)
Amentoris
Ekspert
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
Zależy od kasy i tego jak bardzo je obciążasz.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
861
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17394
wlasnie odkad zaczelo bolec to zmniejszylem ciezar i robie o polowe mniejszym
...
Napisał(a)
Jajek125
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
711
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14425
Aktualnie biorę:
Kreatynę DT 5g przed i 5g po treningu, w DNT 5g rano na czczo
Taurynę DT 2kapsy przd i 2 po treningu, w DNT 2kapsy razem z kreatyną
BCAA DT 5g przed i 5g po treningu, w DNT 5g w podobnej porze co trening
Zmienić coś, czy jest dobrze ?
I mam jeszcze takie pytanie
Po treningu carbo + po 20-30min posiłek ewentualnie Vitafit białko, i teraz nie wiem pić po zakończeniu treningu siłowego czy dopiero po aerobach, które wykonuję po siłowym ?
Kreatynę DT 5g przed i 5g po treningu, w DNT 5g rano na czczo
Taurynę DT 2kapsy przd i 2 po treningu, w DNT 2kapsy razem z kreatyną
BCAA DT 5g przed i 5g po treningu, w DNT 5g w podobnej porze co trening
Zmienić coś, czy jest dobrze ?
I mam jeszcze takie pytanie
Po treningu carbo + po 20-30min posiłek ewentualnie Vitafit białko, i teraz nie wiem pić po zakończeniu treningu siłowego czy dopiero po aerobach, które wykonuję po siłowym ?
...
Napisał(a)
MegaMuscle
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
960
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9085
Takie pytanie mam. Zadałem już je w innym temacie ale odpowiedzi konkretnej nie otrzymałem. Pierwszy raz będę brał mono i nie wiem jak za bardzo. Mam zamiar brać po treningu z carbo i jak to dawkować ? Mogę wrzucić do jednego shekera miarkę carbo i mono i rozmieszać to w 100ml wody ?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12034
Napisanych postów
160428
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234369
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
711
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14425
Sog już nie wejdzie w tym dziale 
Dziękuję
Dziękuję
...
Napisał(a)
kondzio200
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
200
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3627
siemka.kupilem ostatnio pare dodatkow do diety i prosba jak to brac i kiedy.wiec tak witaminy olimp+chela glukozamina lecytyna vit c+cynk i kofeine z kaizena zeby brac przed sw?i jeszczer bcaa w kapsach olimp.z góry dzieki
Zmieniony przez - kondzio200 w dniu 2010-10-17 15:00:46
Zmieniony przez - kondzio200 w dniu 2010-10-17 15:00:46
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12034
Napisanych postów
160428
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234369
witaminy/lecytyna i glukozamina do sniadania
witamina c po treningu
kofeina przed treningiem/sw
bcaa 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu
witamina c po treningu
kofeina przed treningiem/sw
bcaa 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
200
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3627
ok a ile kofeiny?
Poprzedni temat
Creatine mikronized 200 mesh+taurine 400g TREC
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
PIERWSZY CYKL PO PRZERWIE
