Swim Deep

Kapitan Wodka

Co tam?

Przykładam się od kilku dni co zresztą widać po wypiskach

Właśnie idę poboksować a później pół dnia w plenerze niestety.
pozdro

.....::::: DZIEŃ 39 :::::.....

TRENING
Worek 30min + brzuch


+ duży kawałek urodzinowego tortu (nie moje)



Micha średnia, pół dnia poza domem, jakiś baton proteinowy, do tego wpadłem złożyć życzenia i mi wciśnięto tort :)

Glukozamina
Omega3

Odkąd skończyła mi się Melatonina nie sypiam już tak dobrze :(

W tym dzienniku jest praktycznie wszystko prócz treningów

Ale przez to miło się zagląda

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2013-03-01 10:18:16

kalikstat

W tym dzienniku jest praktycznie wszystko prócz treningów

Nie rozumiem
Masz na myśli filmy z treningu? Bo tych faktycznie niema, ale trening odwalam zawsze, nie opuściłem w tym dzienniku jeszcze, stąd nie za bardzo wiem co masz na myśli...

Dopiero jem śniadanie

Raczej miałem na myśli te wszystkie gify, fotki

.....::::: DZIEŃ 40 :::::.....

TRENING LEGS
Przysiad 12/12/12/12
MCNPN 10/10/10/10
Wykroki 10/10/10/10
Syzyfki 10/10/10/10
Dzień dobry 15/15/15/15
Wspięcia max/max/max/max
Bieżnia 25min







Dobrze się zaczął dzień, dobry trening, fajne 3 posiłki i bum, zostałem sprowadzony do parteru, 4 piwka, do tego jeszcze jakieś paluszki i ze 3 wafelki, grubo ponad 3000kcal dzisiaj

BCAA 20g
Glukozamina
Omega3 x3

Pojdzie w glikogen. Mnie wczoraj nosilo, ale wytrwalem. Jeszcze dzis przezyc i jade dalej

.....::::: DZIEŃ 41 :::::.....

TRENING CARDIO
Bieżnia 40min

Dzisiaj bez zrzutu bo nie chciało mi się tego przerzucać...
- Owsianka z rodzynkami i cynamonem, 4 całej jaja
- Zupa brokułowa z makaronem i mięsem z piersi kurczaka
- Placuszki z warzyw, kury i otrąb
- 4 piwa i śmieci.



Glukozamina
Omega3 x3


MAN UTD - Norwich 4:0

Nie myślałeś żeby zastąpić cardio na bieżni zwykłym bieganiem? Pogoda robi się fajna, temperatura odpowiednia, śniegu brak - warunku cud, miód i malina

Również mnie cieszy zwycięstwo ManU, bo kaska od bukmachera wpadła