gienus12

ja tez przed pierwszym wyjsciem z tydzien zlopalem piwko jadlem slodycze i reszte rzeczy nie mówiąc o tym ze ladowalem sie przez 4 dni %-) wiadomo inna iloscia kcal ale nie bylem zmeczony. Gdzie moj byly pseudo trener 4 tyg przed debiutem kazal mi nie jesc bialka z prochu, nabialu, slodzika, nie pic napoi gazowanych i wywalic cale przetworzone [...]

[...] jest tak kolorowo, ja próbowałem zawiesić spłate rat kredytu na 2 miesiace i mi bank odmówił, powód? nie bo nie, mimo że jak dostajesz kredyt i Pani wciska ci ubezpieczenie to mówi że jest taka opcja w czasie kiedy stracisz prace.. niestety, nie ma.,lub jest ale nie we wszystkich przypadkach Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-25 16:45:43

[...] w Uk siedziec za wszelka cene bo tu niby taki raj.. No tak jie jest do końca, komfort znacznie lepszy ale mieszkania, pogoda , ludzie słabo. Podziwiam tych którym jest tu dobrze , no ale nie wszyscy sa stworzeni do takich warunków. A ja w Pl wykorzystam okazje na dobrą pracę bo mam możliwość Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-26 21:29:30

[...] probowalem szczepy, espumisan , kiszonki i lipa. Jak zejde nizej z weglami to wszystko znika . Tylko wlasnie nie podczas ładowan czy jednego "gorszego"dnia tylko po tygodniu jakos sie wlaczaja akcje. Znam jeden sposob ale nieekonimiczny pod kazdym wzgledem. Po tym pół roku jadlem bez sidow Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-02-08 02:15:59

U mnie niestety nie dużo %-), ale ja nie powinienem nawet brac t3 bo i tak pale bardzo szybko. I jw styka tematu t3 , indywidualna sprawa Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-02-18 14:27:48

w biedrze też są, tylko to jest bardziej pieczywo takie lekkie , a nie chlebki białkowe Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-03-25 20:34:21

[...] , ewentualnie ciasto jakies. I na koniec dnia jedyny minus to niedosyt. Ale ladowania ryzem nier przerabialem takze w piatek albo czwartek nawet próbuje. Jeszcze drugi aspekt to taki, jak bardzo mocno orgsnizm jest wyplukany. Bo na ketozie po 2 tygodniach moglem ladowac wszystkim i nie zlalo Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-02 22:53:25

[...] lordozę, tam tą przepukline i pewnie nie tylko to, bo sylwetka mi się nie rozrasta równomiernie, tzn barki przejmują większość ćwiczeń , potrafią się spinać przy wszystkim i pompować się przy każdym ćwiczeniu na inne partie oczywiscie procz nog, więc tam też napewno coś jest nie tak Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-04 14:14:57

Nie wiem kto ci takich głupot nagadał, ale ja np nogi często atakuje 15 repów i powyżej, biceps i triceps też fajnie reaguje na dużą ilość powtórzeń, barki jako że jest to bardzo mocno ukrwiony mięsień też lubi być dowalony dużą ilością repów. małe sprostowanie... skoro cos potrzebuje duzej ilości powtórzeń to jest słabo ukrwione...np właśnie [...]

[...] jaki mam , tłuszcze ciężko i długo się trawią , nie chodzilem głodny na 2tyś kcal. Ale jak ja nie robie cardio tak przez ostatnie 4 dni zrobiłem razem 3 godziny cardio bez 10 minut. Waga w 4 dni - około 3kg i spalaczy sporo bo clen dorzuciłem i kawa rano i spalacze z testu 1-2 kaps ed. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-05 22:39:02

a ja nie, smakowo lubie ale juz czuje wydrapywanie z zębów mięsa :D Czasami warto się poświęcić.......lub zawsze możesz poprosić kobietę aby Ci wydłubala Heheheh

[...] maja duzo ruchu w ciągu dnia i na odwrot , dziwia sie ze tyja bardzo szybko przy nie wielkiej nadwyzce ale nie robią nic. Noi do tego dochodzi czynnik budowy ciała - genetyki , czy jestes ekto, endo czy mezo. Ale x takimi pytaniami udalbym sir bardziej do dzialu odżywianie bo brakuje wiedzy Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-13 23:38:16

ja ten sos dzisiaj testowalem z AN , no i raczej nie polece go smak chemiczny?

ja ten sos dzisiaj testowalem z AN , no i raczej nie polece go smak chemiczny? Juz u Cb w temacie przeczytalem dlaczego

Przyjdzie czas ze yebnie sie w głowę i powie ze nie bylo warto :-) . Alr wszyscy chyba musza przezyc to i odczuc na wlasnej skorze ze zjedzac ryz i kurczaka dostarcza to samo co jedzac kielbase i chleb :-) Dzięki tym wszystkim wpisom sam zmieniłem podejście do tematu. A forma idzie do przodu jak jasny gwint. Dzięki!

Przyjdzie czas ze yebnie sie w głowę i powie ze nie bylo warto :-) . Alr wszyscy chyba musza przezyc to i odczuc na wlasnej skorze ze zjedzac ryz i kurczaka dostarcza to samo co jedzac kielbase i chleb :-) Święte słowa, ja na szczęście już się "palnąłem w łeb", zmieniłem podejście na bardziej instynktowne i myślę, że formę życia mam (oczywiście [...]

Ja nawet raz nie pomyślałem żeby chociaż zapytać sola co i ile leci, bo mnei mało interesuje kto co bierze. Ja patrze się na efekt i pracę a nie ilość oleju w pompce. Mnie wręcz przeciwnie bardzo to interesuję nie ukrywam :D ale dla mnie jak ktoś nie chce pisać to ja rozumiem to w stu procentach bo to jego prywatna sprawa :) A interesuję mnie to [...]

[...] przodem strasznie wychodzą, z niechęcią je robie no ale cóż. Noi gratulacje, takie wycinanie na darmo nie poszło :) Znowu swoje zdobyłeś. Kulturystyka to sport zespolowy mimo wszystko, gdybyś miał liczyć wyłącznie sam na siebie bez naawet dobrego śłowa innych, to byłoby naprawdę przeyebane. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-08 04:58:34

w kalkulatorach potreningu wychodzi że 100g makreli ma 20g tłuszczu. Ale też zależy jaka itp itd a tutaj widzimy tylko to że jest :-p A na Samsungu Health pokazuje 10g tłuszczu - także najlepiej, patrzeć co isę kupuje i po tym liczyć Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-13 10:38:17

[...] węglami itp itd., teraz zanim mnie nabije to juz mnie podlewa albo nie chce sie strawić, musiałbym w hmm.. 500g produktu wbić z 3500 kcal conajmniej także , ten tego. Teraz posiedze na Lc trochę to może się coś poprawi. Chyba że Sol masz jakiś patent na poprawienie wrażliwości insulinowej ? Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-16 05:01:22