energia

wiesz..coś w tym musi być (przynajmniej u czesci osób), bo np. mój brat i kilku innych facetów, których znam też po siłce jest wyjątkowo "nabuzowana złą energią" :DD może kwestia hormonów po treningu...cholera wie :) brat wlasnie po siłce w ciągu dnia jest wyjątkowo nieprzyjemny, a jak biega na czczo- nie ten sam koleś :) a co do samej [...]

3g. bialka, 2,5tl 1w to z czego energia jak chcesz jej dostarczac mniej niz na codzien?

To pewnie przyjrzę się makro w wolnej chwili. A co do suplementacji to co warto byłoby brać? Oprócz BCAA w sumie nie wiem co byłoby przydatne. Pewnie jakiś spalacz z energią, HMB/CLA/Lkarnityna ponoć się nie przyda. Jabłczan kreatyny? czy on jednak przeszkodzi w redukcji?

Energia na treningu to i tak nie będzie zasługa poprzedzającego posiłku.Zjedz odpowiednio zbilansowany posiłek wieczorem ,rano możesz być na czczo .

Jak to w około treningowych nie uzywamy tłuszczy przeciez jak wiemy energia na treningu tez pochodzi a nawet głowwnie z tłuszczy wiec przed treningiem nie mozemy sobie raczej darowac tłuszczy niesądzisz?? JAk tak nie jest to sprostuj to co powniedziałem

[...] zeby zsyntezowac 1g bialka czyli na porcje okolo 30g bialka wiesz ile musi zostac wykorzystane kalorii jesli shake bedzie odpowiednio spożyty-ok 1,5h odstepu od posilkow (energia zostanie pobrana z tk tluszczowej), innymi slowy wiesz ze mihupaw gada głupoty i nie widze z naturalnego pozywienia zamiennika 'szybkiego' wpi/wpi jesli chodzi o [...]

Nie nie to jnie jest takie proste jak by się wydawało W pierwszej chwili od rozpoczęcia aktywności energia jest pozyskiwana z ATP (adenozynotrifosforan) który ma możliwość magazynowania dużej energii ale tylko na krótki czas więc szybko jej ilość (minimalna w mięśniach) jest zużywana generalnie ilość zmagazynowanego ATP starcza na 1-2 sekund pracy [...]

Musisz wiedziec, ze taka kreta za drugim razem nie zadziala tak samo jak za pierwszym. Od tluszczu sie nie tyje, tylko od węgli, jezeli nie sa spalone jako energia. Tuszcze sa ostatnia ''deska ratunku'' jezeli chodzi o energie. Dlatego nie radzilbym ich ostro ograniczac. Jedz posilki na przemian bialko-weglowodanowe i bialkowo-tluszczowe. Ale co [...]

[...] skuteczna, miałem trochę więcej Węgli i schodziło osssstro. Ale jesli nie zabezpieczysz mięśni np dużą ilościa BCAA to je popalisz. Jeśli zbijasz węgle to podbij tłuszcze (energia) żebyś nie umarł na treningu lub nawet w ciągu dnia %-) Przy takim BF spalacz jest Ci zbędny lepiej zainwestować w witaminy, bcaa, zma, lub zdrowe dobre jedzenie [...]

[...] nie będzie go uczył co zachowane było przez lata. Przypadek sprawił (lub nie) ze znalazł się filmik na YouTube z wykonaniem tego stylu - odmienność jego wykonania oraz jego energia wywołały zaciekawienie oraz chęć poznania tego stylu. Tym że tak powiem "bojowy" Yang rożni się od innych w ujawnieniu się - inne odmiany tajiquan ujawniły [...]

aminokwasy powoduję przyrost siły i masy mięśni a także poprawiają wydopność organizmu, a poza tym to są antykatabolikiem, czyli zabezpieczają mięśnie, dzięki nim energia czerpana jest z tkanki tłuszczowej, a nie z mięśni, dzięki nim szybsza jest odbudowa białek mięśniowych.

[...] wypijalem 150g carbo, wraz z 50g bialka serwatkowego, po niecalej godzinie jadlem posilek z 120g wegli i 60g bialka - i nie tylem, wysilek byl czesty i tak duzy ze cala energia szla w skurcz miesni i regeneracje , sile i wzrost tkanek miesniowej i lacznej. teraza jak np zrobie barki i triceps , choc trening trwa troche ponad godzine to jesli [...]

Kojarzy mi się to wyłącznie z Yellow Bamboo. http://www.youtube.com/watch?v=_1ykNZ7rAcw na filmie słychać nawet komentarze, dotknął go, dotknął go! Jak to możliwe? Powinien teraz umrzeć - uważa się że energia chi którą "miotają" nie dopuści ich do dystansu, a jeśli dotkną osobę która akurat "drze jape" to skończy się to śmiercią %-)

[...] z tego co pamiętam ): rano zapas glikogenu zmagazynowanego w mięśniach i wątrobie jest minimalny, dlatego lepiej jest iść biegać z rańca, ponieważ szybciej jest spalany tłuszcz. A jak sie najesz to najpierw energia idzie ze strawionego pokarmu. Poszukaj temacików o bieganiu na forum. Duuużo tego było kiedyś, a wątpię, że usuneli;). Pozdrawiam,

a może tobie sie tylko tak wydaje?wmowiles ze bez czekolady nie wytrzymasz? takie "placebo"? bo cukry proste,fakt dodaja szybko energi,ale rownie szybko jak ta energia przypływa tak odpływa

dlatego warto przynajmniej 30 min pośmigać, wtedy energia nie jest czerpana z glikogenu

Biniu, a czy jest różnica kiedy zażywam białko? Np jeżeli wypije jedną porcję na czczo od razu po przebudzeniu, chwilę po tym zajmę się śniadaniem i od razu idę na trening. Załóżmy że zaczynam trening około 1h po spożyciu białka. Czy to białko stanie się moją energią podczas wysiłku i pójdzie w diabli zamiast budować mi miesnie?

AIKIDO (w dowolnym tłumaczeniu rozumiane jako droga do zharmonizowania siły wewnętrznej: ai – harmonia, miłość, Ki – energia wewnętrzna człowieka, do – droga) zostało stworzone przez mistrza Morihei Ueshiba, który studiował japońskie sztuki walki na przełomie XIX i XX wieku. W 1927 roku założył on w Tokio pierwszą [...]

Wszystko zależy od twojego metabolizmu.. jeżeli jesz i sie nie otłuszczasz jednak też nie rośniesz to znaczy, że jesz za mało.. jeżeli jesz i sie nie otłuszczasz ale rośniesz to jest OK.. jeżeli jesz i sie otłuszczasz to jesz za dużo.. do czego zmierzam.. powinieneś znaleźć swój złoty środek.. poznać zapotrzebowanie kaloryczne.. tak, żeby [...]

Grupa A Universitet BELGOROD vs RC CANNES 0:3 (21:25 17:25 20:25) ZOK RIJEKA vs Volley BERGAMO 0:3 (16:25 11:25 24:26) Grupa B Scavolini PESARO vs Enion Energia DABROWA GORNICZA 3:0 (25:21 25:12 25:19) ASPTT MULHOUSE vs VakifGunesTTelekom ISTANBUL 0:3 (24:26 22:25 20:25) Grupa C FenerbahceAcibadem ISTANBUL vs Modranská PROSTEJOV 3:0 (25:18 [...]