energia

[...] że artykuły tu pisane są do ogółu społeczeństwa Ja nie pisze że tylko z tluszczu ty cały czas argumentujesz że nie z białka to z czego według ciebie ma być pozyskiwana energia przy diecie ketogenicznej (wiesz, co to ??? całkowite wyeliminowanie węglowodanów CAŁKOWITE tzn do minimum) Więc jeśli według ciebie nie z białek, to pozostaje tylko [...]

[...] ze nie powinno sie jesć 40 min przed bieganiem bo grozi to kolką albo niedotlenieniem.Przez pierwsze 20min treningu aerobowego spalany jest cukier w organizmie po 20min energia zaczyna byc czerpana z tluszczu, w przypadku zle odzywionego organizmu energia bedzie czerpana z miesni dlatego bardzo wazne jest co jemy przed bieganiem, mam [...]

Działa nawet za dobrze ;-) Najlepsze jest t, że po treningu nie ma zjazdu i energia jest cały czas. Dobrze jest dać trochę więcej kasy za dobre suple. Efekt porównywalny tylko z jedną rzeczą :-) No i z tą energią to jest problem bo czasem nawet za długo trzyma ;-D. Dlatego treningi robię 1-2h wcześniej niż zwykle bo z zasypianiem problem albo [...]

[...] zmien silownie bo to Twoje srodowisko tylko powoli koduje Ci slabosc lub dazenie do kontuzji. Serio! wsparcie jest wazne, nawet jak cie nie obchodzi to i tak cos jakas tam energia idzie na "nie obchodzenie". co do rzucania sie na ciezary: zalezy jaki plan, ale w 855 to najlatwiejsza droga do zahamowania przyrostow sily.... zawsze [...]

[...] się, że Ziemia nie jest płaska. Możesz to nazywać "krucjatą przeciwko koncernom alkoholowym", ja wolę to nazywać podstawowymi prawami termodynamiki. I zasada termodynamiki: energia nie może być tworzona z niczego, ani niszczona. OK, załóżmy, że efekt termiczny alkoholu wynosi 20%. To oznacza, że nadal pozostaje 5,6 kcal/g. Co się stanie z tymi [...]

[...] znaczenie wydaje się mieć współdziałanie kilku zastosowanych kompleksów produktu, utrzymujących dostępność składników energetycznych na wymaganym poziomie. Pozyskana z nich energia wymaga efektywnego gospodarowania. Na tym etapie niezbędna staje się kreatyna, która podlegając fosforylacji z udziałem kinazy kreatynowej, przekształcana jest w [...]

Nie tyle energia, co (jeśli już) wykorzystanie możliwości mózgu, bo ludzie wykorzystują tylko 10% możliwości swojego mózgu. Może ci, dla których to działa(ale mówię o jakichś prawdziwych przypadkach) wykorzystują jakieś możliwości swojego mózgu i tym sposobem niektóre rzeczy się ich nie imają. Chociaż zwykle to po prostu oszustwo. [...]

Włączać głośną muzykę podczas treningu czy stonować ją? Wybierać taśmy z nagraniami wrzaskliwymi i agresywnymi, czy stawiać raczej na muzykę łagodniejszą? Czy w ogóle tolerować głośną muzykę i głośne zachowanie się ćwiczących? Wzrost poziomu lęku i agresji Na początek trochę teorii. Jak zachowują się istoty żywe, gdy pozostają w polu wpływu [...]

[...] sensowne proporcje? Zależy mi aby białka było zawsze wystarczająco - bo wielu z doświadczenia powtarza że ilość białka jest podstawą! jako budulec masy mięśniowej, węgle to energia a tłuszcze służą do transportu składników mineralnych(to akurat gdzieś wyczytałem) Oczywiście Tłuszcze mogą także służyć jako energia ale w tym przypadku nie chodzi [...]

carbo to węgla czyli energia, bo głownie z nich jest wykorzystywana energia do wykonywania wysiłku. carbo można pić w trakcie jak i po treningu w celu uzupełnienia węglowodanów tak aby organizm nie ciągnął energi z aminokwasów dlatego stosujemy bcaa - aminokwasy i carbo czyli węgle

no wlasnie tak mi przyszlo do glowy ze chyba tluszcz to tez energia i nie ma mozliwosci zeby bezposrednia zamienil sie w tkanke tluszczowa

Myślę że w aerobach bardziej chodzi o to by energia byla pozyskiwana z przemian tlenowych, a nie koniecznie o to by się zajechać bo równie dobrze można zrobić HIITa, wiec jeśli biega i kontroluje swoje tetno to prędkość nie powinna być tu miernikiem wysilku. Jeśli przebiegasz maraton z wyższą predkością niż średnia prędkośc chodziarza mogę Ci [...]

[...] PP podoba mi się bo jest walka do samego końca , zwróć uwagę że sztanga zawisła na chwilę w połowie ruchu ale poszła do końca i tak ma być, widze że gdzieś zanika ta energia z wybicia , pracuj nadal nad usztywnieinem ciała a pójdzie lepiej , jest dobrze Składanka jak najbardziej ok ja wczoraj zrobiłem taką samą tylko 15 powt w serii i 60 [...]

[...] kto sobie bedzie chcial ten bedzie wierzyl ja np.nie wierze jednak podaje teoretyczna mozliwosc zaistnienia czegos takiego aby pytajacemu latwiej bylo zrozumiec jak istniala energia skoro nie bylo nawet czasu.To nie jest moja prywatna wiara a raczej do tego sprowadzaja sie teorie fizyczne do energii ktora jest od zawsze i podlega przemiana,czyz [...]

Skup się na ilości makroskładników i jakości spożywanych produktów,a nie na jakichś lipnych wyliczeniach B:2,5g/kg W:3g/kg T:1-1,5g/kg. 5 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Węglowodany waż przed przygotowaniem,białka-po sporządzeniu potrawy. [...]

Też jestem zdania takiego jak autor tego filmu. Do budowania mięśnia potrzebne jest białko i energia a tą energią nie muszą być węglowodany. No chyba, że ktoś chce robić wagę a nie masę to co innego :-P

[...] skoro już ciężarki niewielkie. Kolejnym razem powinienem tu i ówdzie dorzucić coś kg Pobudzenie na treningu idealne, potliwość dużo większa i czuć podniesioną termogenezę, energia utrzymuje się przez cały czas treningu. Pompa niesamowita, ale trening tutaj też robi swoje, bo jak widać jest bardzo intensywny. Na ten moment czuję się idealnie na [...]

[...] + aero, bezproblemowo. Mix przedtreningowy działa na mnie po prostu idealnie w punkt, czuję się od początku świetnie nakręcony na treningu, pompa mega dzisiaj była, energia utrzymuje się spokojnie ~1,5h które jestem na siłowni, do tego koncentracja i skupienie znacznie lepsze ostatnio. Nie wiem czy to jakaś zasłua adaptogenow, trochę [...]

[...] - często popitą kawką i dosłownie po 10min jestem gotowy do kręcenia aero, mam na razie od startu 45 min ,ale bez problemu bym robił i po 1h albo więcej. Po prostu jest energia, fajny focus, szybko zwiększona termogeneza -> potliwość, mimo iż nie jest to oczywiście oznaka palenia fatu, to wiadomo że działa to pozytywnie na naszą psychikę, [...]

Odżywianie zwłaszcza w okolicach treningu ma znaczenie. Jednakże energia to energia i to, że jesteś najedzony nie znaczy, że palisz mniej czy więcej. Palisz tyle samo. A co palisz zależy już od całokształtu diety z naciskiem na pore okolotreningowa. /pozdr