energia

REDUKCJA DAY 8 Dieta - kurczak 300g, oliwa 5g, mozzarella light 130g, Serek Wiejski 150g - białko jaja 240g, żółtko 55g, klarowane 3g, mozzarella light 100g, - jabłko 150g, pomarańcza 180g, whey 45g, tran 7g Energia: 1530kcal BTW: 200/60/49 Suplementacja - Omega3 Trening DNT Podsumowanie Wczoraj było gorzej ogarnąć głód. Ale to z tego względu, że [...]

REDUKCJA DAY 13 Dieta - białko jaj 185g, żółtko 35g, olej kokosowy 3g, izolat 15g, jogurt naturalny 115g, whey 10g - banan 80g, whey 25g - kurczak 285g, oliwa 3g, kasza gryczana niepalona 100g - Lion, Mars, Pomarańcza 260g, Banan 125g, Jogurt grecki 0% 145g, jabłko 170g - płatki nesquik 75g, banan 110g - mąka pełnoziarnista 100g, jajko 65g, mleko [...]

[...] prostu odzywił organizm, jeżeli ktoś przez X czasu wypija dwa litry coli dziennie, czuje się zmęczony, senny, apatyczny i nagle uzupełni magnez w dużych dawkach i wróci mu energia, zacznie się bardzo dobrze czuć i dla niego to jest coś niczym "eureka" ludzie nie mają totalnie żadnej wiedzy na temat wpływu witamin na samopoczucie, więc [...]

[...] prostu odzywił organizm, jeżeli ktoś przez X czasu wypija dwa litry coli dziennie, czuje się zmęczony, senny, apatyczny i nagle uzupełni magnez w dużych dawkach i wróci mu energia, zacznie się bardzo dobrze czuć i dla niego to jest coś niczym "eureka" ludzie nie mają totalnie żadnej wiedzy na temat wpływu witamin na samopoczucie, więc [...]

wczoraj przylozylem porzadne spanie po pracy, okolo 1,5 godziny, bo w nocy przeziebiony synek wymiotowal i sie wybudzalem. No ale po drzemce czulem sie super i tak siedzialem, sidzialem i akurat przyszedls sms, ze jednego brakuje na piłkę i moze bym pograł. No i bez rozmyslania pojechalem, nie gralem pewno z rok , bo czulem sie bardoz ddobrze, [...]

DZIEŃ 30 energia powoli wraca:-) DNT warzywa: brokuł,kalafior,pomidor suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec spirulina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/daa7de029731495cb68ed6c367f79cb6.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-11-10 13:05:21

[...] dałam jej odpór,choć przebywanie w środowisku chorobotwórczym nie sprzyja procesowi zdrowienia,więc obudziłam się dzisiaj i nie czułam się ani chora ani zdrowa ale, siła i energia była więc... wiadomo co Kwoki lubią najbardziej 8-) DT 10 Trening B 1a. przysiad 4x 8-10 90 sek R+ 8x 50*55*55*55 R + 50kg 8*8 / 52.5kg 8*8 jestem bardzo [...]

[...] wiem ,ze jak zepnę doopsko,napnę plecy,nogi i wypnę klatę (czy jakoś tak) to przysiądę i wstanę.W tym cyklu miałam dużo sił było dużo jedzenia DNT 120/150/60 DT 140/150/60 energia i moc była. Obliques przypominała- będzie coraz gorzej.... --CYKL 2-- Treningi 5 x tygodniowo w sumie wyszło 19. W tym cyklu tez nie było monotonii 3 różne treningi w [...]

[...] gdy jest lato :) W ten weekend mocno podładowałem się kaloriami. Dwa grille, tona mięsa wołowego, burgerów i lody :) Od jutra startuje test week u nas w klubie więc będzie energia na treningi:) Zerowanie kreatynki i aktualna forma ;) /SFD/Images/2016/6/6/6201723858d64a178c0e05d6c0eb01f1.jpg Zmieniony przez - SneS w dniu 2016-06-05 23:53:59

Dzisjaj juz w koncu na silownie i trening klatki i trica Energia mnie ropiera i wlasnie cos takiego kocham !! kscman: Nie dziwi sie ze wolisz aby Legia byla mistrzem poniewaz wy macie prawdziwy kompleks Wisly

[...] nodze moge robic jak ten pan z mens health? np. stojac na stepie trzymajac talerz z przodu albo hantle po bokach i przysiadac lub oprzec wyprostowana noge na laweczce, a druga uginac? aha i nie mam przysiadu ze sztanga? podsumowanie tych 3 tyg: - energia i dobre jedzonko - lepsze napiecie skory i sprezystosc - wieksze zmeczenie po treningu

[...] czerwona+szczypiorek ok obetne tluszcz. piers licze ze ma 120kcal/100g a jedno jajo licze 100kcal wiec raczej nie zawyzam teraz scianka, pozniej pozywny obiad (makaron razowy,75g+piers,150g+kalagior/broki+avocado,50g), na scianke mam tez wheya i jablko,150g jakby mi energia spadla po obiedzie wieczorem kondycyjny w garazu

[...] we wtorek postaram się zrobić dokładniejsze pomiary i ważenie, może jakieś zdjęcia. Jestem już po biegach i śniadanku, teraz czeka mnie siłka:D Po wczorajszym dniu czuję się dzisiaj trochę wymęczona, nawet sen nie pomógł, ale liczę na to, że na siłce energia wróci:) A w nagrodę poleżę sobie na łóżku solariowym:D:D:D Miłego dzionka życzę:D

dobra, dobra, ty byś mi i tak nic złego nie powiedział:) Wiem, że to dopiero 1/3 drogi ale spoko:) Dzięki i z waszą energią wiadomo, że innego humoru niż ten najlepszy mieć nie mogę:*

uwielbiam takie hardcory :) staram się wykonywać wszystko z maksymalnym skupieniem i dobrą dynamiką ale przy zachowaniu techniki- co przy końcowych stacjach było już bardzo ciężkie do wykonania:D Ale jaka satysfakcja jest zawsze po:) I energia roznosi nadal:) Dzięki Fala, u Ciebie widzę też dzisiaj ładnie:):)

[...] ok. 50 min + taekwondo sobota: biegi ok. 50 min + siłka niedziela- wolne Dieta ustalona z trenerem modyfikacja będzie w trakcie w zależności od potrzeb ( monitorowane : energia, wytrzymałość, kondycha, samopoczucie, waga) i albo dodawane albo ucinane Póki co jadłam ok. 3000 tyś kcal i tak zostanie podział : b w t 250/350 /66 Suple: -BCAA 10 [...]

[...] i 2 posiłki przed tren bo inaczej jak w każdym posiłku dasz węgle to ... nie spełnią swojej roli - nie będą dawać energii spróbuj kiedyś w przyszłości 1 dzień pojechać na ketozie (poniżej 30g węgli) następnego dnia rano zjedz 50-60g węgli - zobaczysz co to energia alkalizatorów się nie bój Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-27 11:14:28

tancerka biegło się super:):) pogoda faktycznie jak wiosna:) Aż chce się żyć. Właśnie, ja tryskam energią ( tak mi mówią hihih, pewnie mają mnie dosyć, bo mnie ona wręcz roznosi). Patrzyłam jak moja koleżanka wsiadała do ślubnego powozu i kurcze- też chcę ślub chyba mi coś odbija:D

hej Demolubie:D:D wróciłam przed 4, więc nie przegapiłam:D Ale rozpiera mnie energia, więc pewnie dam jej upust w postaci 4 minut katuszy:D:D Rocky ;) szczerze- to ja wolę połazić po fortach szukając skarbów, niż ganiać po galeriach.

szczerze- to ja wolę połazić po fortach szukając skarbów, niż ganiać po galeriach. no, nieznoszę galerii fajnie sobie połazić za miastem na przykład Ale rozpiera mnie energia, więc pewnie dam jej upust w postaci 4 minut katuszy moja szkoła