energia

[...] tak to bede musial przejsc na zbilansowana i dorzucic kalorii , lub dac cos w stylu ud2 z jednodniowym czystym ladowaniem , bo nie daje rady fukncjonowac a bardzo mi to potrzebne w mojej pracy ja sobie pomagam kawa albo hydroxycutem ;) takze dorzucic jakis pobudzacz i lecisz...ja wlasnie koncze 3tydzien i musze powiedziec ze energia jest

[...] łącząc to z depletion/interwałami na bieżni - efekt z tego taki, że z około 48h opóźnieniem od dnia VLCD łapało mnie spore osłabienie i spadek metabolizmu (zimne ręce, energia tylko na treningu, ratowanie się kofą/efą/yohą), duży poziom kortyzolu i złe samopoczucie. Powód to oczywiście sumarycznie większy deficyt kcal niż dotychczas, a w [...]

A ja tam na vlcd nie mam problemu z energia,wczesniej byl problem z treningiem ale 10ml MCT zalatwia sprawe. Nie wiem czy to dziwne ale nie mam żadnego ssania na jedzenie a ni nie chodze glodny. Czasami nawet zapominam o jedzeniu i jem co 5h:) a np co 2h jest mi ciezko zjesc

Hej, hej :-) Wczorajszy dzień nietreningowy, więc poza maszerowaniem w pracy był odpoczynek, tym bardziej, że nie za dobrze się czuję przybierając wodę przed @. Wczorajsza miska: http://images61.fotosik.pl/17/131f1b9be71074bcmed.jpg Dzisiaj trening. Rozpiera mnie dziś energia i nie mogę się doczekać, aż się spocę ćwicząc :-)

w sensie? wychodzi fajny mix energia+pompa

Idę po jakąś czekoladę. Dopiero jedną dzisiaj zjadłem a czekają mnie przysiady wiec energia się przyda

Pochwal się jeszcze, że zaraz po mecie wsiadłeś w auto i poleciałeś 600km do domu :-) WARIAT :-) szczęście, cało i zdrowo. Było dziwnie oglądać Was z trasy - tak po ludzku nazywając smutno, człowiek by chciał, a nie mógł... rola kibica jest trudna i mam kilka spostrzeżeń :-) najważniejsze z nich: "im dalsze lokaty tym bardziej uśmiechnięte twarze, [...]

[...] na co miałem ochote, a nie mogłem bo nie było to najwartościowsze, oczywiscie bez skrajności, że cały dzien jesz lody i pizze. Trzymaj białko jedynie w ryzach i będzie dobrze. Mi np. wystarczają 2 tygodnie takiego odpoczynku i energia do treningów, trzymania michy wraca ze zdwojoną siłą. Obetnij ciężary w seiach roboczych do 60-70% i działaj.

[...] utarł się schemat 5x dziennie ryż z kurczkiem albo masy nie będzie. jeśli nie zależy ci na sytości to twój organizm nie odróżnia jakie to węgle, to jest dla niego tylko energia i na pewno lepsza niż bezwartościowe zapychanie się ryżem. nie mówie żeby przechodzić z skrajności w skrajność ale jak ktoś chce połowe zapotrzebowania na węgle [...]

Tłuszcz to energia tylko wolniej wykorzystywana. Nie ma różnicy :-) tylko można powiedzieć, że kazdy organizm jest inny, niektórym masa będzie szła przy 3gt 2gb i tam reszta wegli a niektorym nie.Tylko trzymaj kalorie. Każdy jest inny. Rozjaśniłem? Rozjasniles.Podsumowująć.Nie ma znaczenia jeżeli mamy u jednej osoby makro np B:2g,W:6g T:1g,a u [...]

[...] robilas wartosi w ecie znalazlam rozne np. Wartość Kaloryczna 62 kcal (100 ml) Białko 0,5 g Węglowodany 0,5 g Tłuszcz 5,9 g inne zrodlo podaje 100 ml mleka zawiera średnio: energia: 101 kcal białko: 0,9 g węglowodany: 4,5 g błonnik: 3,5 g tłuszcze: 10,5 cholesterol: 0 mg sklanialabym sie do opcji nr 2 Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

o jaa, ale mu przyyebał na tym filmiku. widzieliscie, wiktor, enediktal?? zwracam honor. Bruce Lee karate mistrz O mało nie popuściłem z napięcia, tak emocjonujące są te napisy z muzyką. Zastanawiam się po co UFC pokazuje walki, co za lamerstwo. Powinni to organizować w zamkniętych willach dla 20 osób, a w streamach przesyłać opisy w stylu: [...]

@Haute Elektrownie atomowe to nie taka kolorowa sprawa jak Ci się wydaje. Duża energia=duże ryzyko. Nie raz słychać, że och i ach, bo taki i taki kraj ma tyle elektrowni i tak dalej. A np. taka Francja będąca w czołówce światowej pod względem elektrowni atomowych ma duży problem, bo okazało się jakiś czas temu, że wszystko może im w każdej chwili [...]

nic wystarczy że na 3 dni się z treningiem rozstałem i mi odbija muszę coś robić bo mnie inaczej energia rozerwie zostało jeszcze 7 dni mojej głupoty i wszystko wróci do normy

Także już jestem \-) Dwa ostatnie dni nie liczone, bez treningu - nie miałam do tego głowy. Najważniejsze, że ten dzień już za mną. I nie narzekam, rozmowa z psychologiem to fajne doświadczenie ;-) Dziś: Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-03-29 - 10g więcej tłuszczu mniej węgli, bo nie [...]

Gwid - każdy dzień jest inny. Lepiej zjem = lepsze samopoczucie i energia do treningu.

Gwid - każdy dzień jest inny. Lepiej zjem = lepsze samopoczucie i energia do treningu. Janku, nie żałuj sobie zatem - futruj jak należy};-)

Wczoraj czytałem słowa S. Maxwella (aktywny instruktor - 70 lat na karku): "Długowieczność jest przereklamowana - zrób co masz zrobić i odejdź" Potem czytałem zupełnie inny tekst młodego człowieka, w którym powołuje się na Maxwella (przepraszam za długą "wklejkę", ale nie każdy korzysta z FB), który nieco pobieżnie ocenia Stevena. I myślę, że to [...]

[...] Pana celow ma byc komfortowo bardziej niz efektywnie. Traci Pan wiele na braku systemu SPD czy SPD-SL - mam na mysli ilosc energii idacej w tzw "komin" - ale tak jak mowie, dla Pana nie ma znaczenia czy energia zmienia sie w predkosc czy jest "marnowana" - wazne ze jest wyeksploatowana z organizmu. Dla mnie to strata, a dla Pana bez roznicy :)

No tak, nie popatrzyłem na to z tej strony. Myślałem, że saharoza szybko zostanie rozłożona i z niej wyciągnięta glukoza A tak wogule to słyszałem, że banany to najszybsza energia. Czy to prawda? Jeśli tak to opłacałoby się przed treningiem wsunąc kilka...