Ciąg dalszy.
Wracam po dość długim rege i nie liczonej miski, także powrót do kontrolowania wszystkiego na razie wydaje się bardzo trudny.
Dzisiejsze pomiary miło mnie jednak zaskoczyły. Mimo jedzenia na oko i 2 tyg nic nie robieniu pomiary są dość stałe. Wiadome jest jednak, że po odwadnianiu trochę mnie wróciło, ale jest bardzo dobrze. Efekt jest i jestem z niego zadowolona.
POMIARY:
styczeń / koniec konkursu (odwadnianie /
teraz
biust: 84 / 79 /
80,5
talia: 63 / 60,5 /
62,5
pas(najsz.): 78 / 73 /
74
biodra: 94,5 / 94 /
93
udo: 51,5 / 50,5 /
51
łydka: 31 / 31,5 /
32
Teraźniejsze pomiary praktycznie nie różnią się od tych tydzień przed odwadnianiem.
Także wklejam zdjęcia podsumowując moje dotychczasowe osiągnięcia w 2013r.
Zdjęcia ze stycznia:
Zdjęcia z czerwca:
Tutaj podsumowanie konkursu:
https://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
Co dalej?
hmmm, no dziwne by było żebym powiedziała, że jestem zadowolona ze swojego ciała na 100%
Mimo wszystko to mój główny cel to nie powrócić do stanu poprzedniego, utrzymać efekty.
Z takich celów podrzędnych to większa siła. Może zmiany kosmetyczne,
gęstość mięśni w każdym razie chcę iść do przodu.
W tym miesiącu dostęp na siłownie mam 3 x tyg ze względów finansowych. Chcę również raz na jakiś czas wybiec z teren, gdyż strasznie mnie to odpręża.
Po rege zrobiłam 2 treningi FBW z wysokim zakresem powtórzeń oraz zaczęłam robić trening z arta o pośladach. Także jak na razie będę go kontynuowała, póki nie otrzymam jakiś innych zaleceń od szefowej.
Co do rozkładu.
Na rege bardzo powoli zwiększałam węglowodany. Ogólnie chciałabym zostać na zasadach typu węgle z rana i około treningowo, gdyż wtedy mi jest najlepiej. Mam przeczucie, że mój organizm się trochę zmienił. Przestałam nabierać wody, jak miałam tendencje wcześniej. Mimo, że jestem gruszkom, dość szybko nabieram w okół pasa. W czasie konkursu nie czułam się źle będąc na niskich węglowodanach. To są takie moje osobiste odczucia.
Teraz jadam tak wahając się między 1800-1900kcal rozkład 120b 80t 150ww, jednak teraz mi to trochę lata gdyż ciężko powrócić do liczenia.
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-07-10 15:44:34