A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
ja uwielbiam więc dodaję bardzo dużo, tak samo imbiru do pieczonego jabłka
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-01 11:31:39
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
Na którą siłownię śmigasz jeśli można wiedzieć?
http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html
Walk like you have three men walking behind you.
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
UNKNOWNto tak jakbyś wliczała omegę 3 do miski bo ma tłuszcz
Ty się nie proś, bo nie znasz dnia ani godziny, kiedy oczywista oczywistość nie będzie już oczywista i przyjdzie Ci liczyć i o3 i warzywa
KendraUNKNOWNto tak jakbyś wliczała omegę 3 do miski bo ma tłuszcz
Ty się nie proś, bo nie znasz dnia ani godziny, kiedy oczywista oczywistość nie będzie już oczywista i przyjdzie Ci liczyć i o3 i warzywa
Zwłaszcza jak będzie chciało się rzeźbić na lato
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
DT
150b 60t 200ww
suplementy: o3, witaminy, cynamon, kofeina
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-02
trochę mi głodno dziś to mi się za dużo zjadło z rana
Trening
1. Wyciskanie żołnierskie (40/50/60)
5x 11/13,5/16
2. Arnoldki 5x10 (sztangielki)
7kg x10/10/10/8/8
3. Ściąganie drążka do klatki 5x10
33 x10/10/7/6/6
4. Podciąganie/opuszczanie clusters 3x6
1x podciąg 5x opuszcz
6x opuszcz
6x opuszcz
+ rozciąganie
Mimo, że dziś na lajcie podeszłam to ściąganie drążka i podciąganie jakieś ciężkie się wydawało.
MAXY, jakie przyjmę w następnym cyklu:
MC 75kg (+5kg)
Przysiad 66kg (+5kg)
WL 38kg (+4kg)
Żołnierskie 28kg (+4,5kg)
Teraz zacznie się walka.
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
Szczęśliwego Nowego Roku
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- ...
- 34