150b 60t 200ww
suplementy: o3, d3, witaminy, kofeina, mg
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-28
Trening
WL 5x 40/50/60%
16/18,5/21
Wyciskanie skos 5x10
8kg 10/10/10/8/8
Wiosłowanie sztangą 5x10
23,5kg x10
Wznosy tułowia 3x12
12/10/10
+ rozciąganie
Dziś na lajcie i bez większej walki. Mniejsze ciężary. Lekkie zmęczenie i niechęć
Opuchnięta, cycki mnie przeciążają jak worki pełne wody. I spać się chce.
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html