energia

ajronmen cyt-Zresztą nie będziesz chyba robił snatch testów codziennie? ;) Wchodzi ktoś przy rwaniach lub swingach w anaeroby? Nie jestem przekonany. Nie znam się na tym ale w anaerobowy wysiłek wchodzi każdy sportowiec cyt. Anaeroby Definicja anaeroby oznacza "bez powietrza" albo "bez tlenu" Ćwiczenia anaerobowe zmuszają nasze mięśnie do [...]

[...] że po porannych jajkach na ananasie, chociaż tłuszczu nie było dużo - trzyma do teraz ;) A jakbyś podlał masła, albo popił śmietaną to zadziałałoby jak energetyk. Tłuszcz = energia. Jak uda się ją wyzwolić to jest jej naprawdę sporo. :-) Nie mam problemu z miską. Mam problem z oskrzelami. Cały dzień mnie dusi. Czuję jakiś dyskomfort przy [...]

[...] chciałem mu wbiegać w drogę (takich skrupułów nie miały panie od nordic-walking, które zagrabiły cały chodnik). I biegałem prawie po ciemku po tej posranej glinie. 100 metrów szybciej - 100 metrów wolniej. Miło, ale mnie dusiło (k***a jego mać). Nogi, energia - ok. Oddychanie i kaszel - nie bardzo. Do dupy. Za to tętno akceptowalne. Idę spać.

Czyli jemy na zimno!! Zależy na czym nam zależy. Jak walczymy z kaloriami (energią) to na zimno :-) Wtedy przepuścimy przez nasz układ trawienny coś zupełnie bezwartościowego :-) No dobra. Weźmiemy sobie witaminy i inne cuda. Jak chcemy energii to chyba lepiej na ciepło. Dziwne. Czytałem/słyszałem wiele osób, które narzekają na nadmiar kalorii, [...]

[...] wartości odżywczej (biologicznej) prezentują się następująco: żółtko szpik kostny maślo śmietan(k)a tłuszcz gęsi sadło słonina smalec, to w nich znajduje się białko, energia (ATP), ciała czynne, witaminy, minerały, enzymy niezbędne do wykorzystania tłuszczy do celów energetycznych przez organizm ludzki. Jeżeli chodzi o pozyskiwanie [...]

[...] % ;). Dlatego warto dobrać pod siebie dietę. Od pół roku jadę na proporcji 80g białka 200g tłuszczu i 120-150 g węglowodanów. Waga stoi w miejscu z lekkim spadkiem . Jest energia do życia i treningu Białko to głównie jaja i sery , tłuszcz to głównie z żółtek i masła. Węgle to płatki owsiane i warzywa i niewielka ilość pieczywa razowego 20-40g [...]

Łapy w nadgarstku 19,5 cm. Niekoniecznie jak kowal. Kiedyś były jeszcze bardziej wiotkie, ale trochę je wzmocniłem odważnikami. Długie mam grabie. Myślę, że zdecydowanie lepsze do ćwiczeń z ciągnięciem niż do pchanych (stosunkowo niekorzystne proporcje). Taki wymach, martwy ciąg - od kiedy otworzyłem biodra - nie są żądnym problemem. Wyciskanie [...]

Antheya - ja bym Cię uszczęśliwił, ale nie znam takich wątków :-) Kilka dziewczyn ćwiczy z kulami lecz chyba dodatkowo. Może któraś da Ci namiar. Ja się do działu Ladies nie zapuszczam, bo stamtąd wraca się z naganami :-D Clean wydaje się ładny, bo nie potrafię wyżej rzucić odważnika :-D Zarzut uznałbym za udany gdybym umiał załadować się jego [...]

[...] kasza, która nie zakwasza organizmu. Ziemniaki - wiadomo. Samo dobre. Jajka, masło i twaróg też nie wymagają rekomedacji. Pewnie pożywne i gęste od kalorii (a kalorie to energia :-) ) Makro? Zapewne przyzwoite :-) W smaku świetne. Składniki można modyfikować. Przy moim zapotrzebowaniu na węgle styknie na 10 dni :-) Trening. Klasyczny dzień [...]

[...] stojąc 12x10kg 10x12kg 8x15kg Łydki do spompowania - nie robiłem Odczucia: Dzisiaj trening po pracy, jakoś nie miałem sił, lecz gdy wypiłem BCAA-sy i poszedłem na trening energia przybyła xD Wyciskanie hantli jestem zadowolony- dawno takiego ciężaru nie podnosiłem, ogółem dzisiaj wykonałem dobry trening. Po treningu siłowym co trwał 55min , [...]

#MINICUT DZIEŃ 16 (zaległa) Dzisiaj również dzień treningowy (w tym tygodniu będzie ich więcej, i w skondensowanym czasie). Trening wypadł super, cały czas była energia, mimo, że wcześnie tego dnia wstałem. Na koniec 20 min dosyć intensywnego cardio i do domku. Co do zmian, to ewidentnie widzę, że woda zeszła, pas wyraźnie się zmniejszył i [...]

Wyli a jak z energią , myśleniem , samopoczuciem ??? jakie ciężary podnosisz ?? chyba nie jak kobieta

[...] żarcie :) Dzisiaj ostatni dzień nietreningowy po zawodach, czekam na rozpiski od Przemka jak dziecko na pierwszą gwiazdkę i od jutra lecę na siłkę pewnie z samego rana, bo już mnie tak energia nosi że to szok, ale w sumie dobrze te kilka dni wolnego mi zrobiły, bo czuje że wróciły mi siły - twarz też już normalnie wygląda a nie jak u trupa :P

Jsdolan dziękuję za wiarę we mnie. Ja to już nawet wokół jeża nie chodzę. Dopiero jak mnie glikogenu pompuje i energia roznosi to coś pomacham. Kabo plan sprawdzony jest, cel też jest tylko taki "nicniechcieizm" mi się załączył. Po redukcji jakoś nie mogę ruszyć. Z chęcią to spałbym cały czas i leniuchował. Muszę się zmobilizować bo jakoś cienko [...]

Czasami takie kilka dni jest zbawienne. Odpocząłeś to teraz można się wziąć za pracę i treningi ze zdwojoną energią :-).

Rano jeszcze lekko pobolewała mnie głowa, ale później wszystko wróciło do normy łącznie z energią. :-D Madzianna87 mam nadzieję, że Tobie też się poprawi. (w dolnośląskim raczej ładne lato) PUSHhard nie wiem jak z bateryjkami, ale nastrój na pewno poprawicie ;) 30.07.2015 AKTYWNOŚĆ: 1,5h joga Ciężko mi było wykonać niektóre pozycje, które [...]

[...] (skurcz izometryczny skutecznie blokuje przepływ krwi, w efekcie brak tlenu), a to powoduje większe uszkodzenia struktur budulcowych miocytów = mniejsze ciężary, inny/większy bodziec treningowy ;) do tego dochodzi energia sprężysta, która ucieka, gdy zatrzymasz ruch i od razu nie wstajesz. Zmieniony przez - Masakrator w dniu 2014-02-11 19:46:02

[...] 2,5h po ostatnim z nich a więc lekko dopchany) i niedziela dystans: okolice półmaratonu z górkami (około 4:30 nad ranem start - wstaję o 1 w nocy zjeść 400ml mleka + 80g płatków owsianych i 30g odżywki białkowej, potem o 4:00 rozgrzewka, toaleta) i tu biega się wyśmienicie, rześko/energia/cisza/spokój wszystko to czego braknie na półmaratonie...

Dzięki, KWOKA że wpadłaś :D :D fajnie, że jakoś tak pozytywna energia od was płynie dziewczyny, toteż dzisiaj było już lepiej !:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/930fce6c3d1940e98f5252621a82a1f4.png

Nie biegaj zupełnie na czczo bo oprócz tłuszczu stracisz tez zbyt dużo mięśni ,które będą zużywane jako energia dla biegającego ciała. Dlatego lepiej zjeść jakiś skromny posiłek ,a po powrocie porządny.