energia

[...] bo to totalna masakra, chyba zamienie na przysiad i bede przysiad na każdej sesji cisnoł. Dieta: Jak mówiłem, zwariowany dzień, po treningu straszna lipa była że nie mogłem od razu nic wszamać. Dużo węgla bo potrzebna energia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18b8942b2d5c49b3bc94d286f13dacaa.png Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-03-23 20:45:53

[...] lepsze niż na poprzednim treningu ale jeszcze dużo pracy przede mną. http://www.youtube.com/watch?v=qSUKsfVY-Ng Suplementacja: Kreatyna Trec cm 3 powder 3gr. rano na czczo Dieta: Masaaaaaa tych węgli, a energia to mnie rozsadza. Żeby tylko brzuchola kontrolować to będzie świetnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4aeee092c06b4f01b5585457b220c7f5.png

https://i.imgur.com/QAXsK84.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC // mmajunkie.com Dana White: „Jeśli Nate Diaz chce walczyć z Kamaru Usmanem, nie powinien mieć problemów z walką z Khamzatem Chimaevem” Dana White jest tak podekscytowany Khamzatem Chimaevem, że nie uważa jego potencjalnej walki z Nate’em Diazem za niedopasowane zestawienie. Kiedy [...]

Widać, że rozpiera Cię energia w tym roku! To samo w dwóch tematach - czyżby parcie na szkło!? (Moje je opróżnione - za chwilę będzie pełne po raz kolejny!

[...] taki zdrowy "czit day". Będzie samo zdrowe, ale zdrowo więcej niż 2100 kcal. W ramach zartu.. wiem ze tak musi byc u Ciebie.. ale.. kuzwa, no nie moge tego przezyc. To energia jaka zuzylem tylko na poranny trening, nie liczac nawet PTE ktore da drugie tyle.. Taki wielki chlop.. Sniadanie wieksze zjadlem ;) Kuzwa, nie wiem czy ta glodowka to [...]

[...] robisz się coraz mądrzejszy :-D Boisz się, że na "niskim pulsie" nie będziesz mógł poszaleć przy stole? A może to dobry moment żeby zacząć jeść i ćwiczyć jak olimpijczyk? Metabolizm hula jak piec martenowski, po miesiącach ograniczeń do mięśni płynie budulec, energia rośnie, technikę masz rozkminioną... Jak złapałeś falę to może na niej płyń?

Na diecie wysokowęglowodanowej, podobnie jak na diecie wysokotłuszczowej nie trzeba liczyć kalorii. W pierwszej liczy się jedynie tłuszcze, w drugiej liczy się węglowodany. W obu modelach powinno jeść sie do syta,bez ograniczeń kalorycznych, ograniczeń posiłków,można śmiało jeść i na wieczór. Nie głodzić się pod żadnym pozorem. To odpowiednio [...]

Na diecie wysokowęglowodanowej, podobnie jak na diecie wysokotłuszczowej nie trzeba liczyć kalorii. W pierwszej liczy się jedynie tłuszcze, w drugiej liczy się węglowodany. W obu modelach powinno jeść sie do syta,bez ograniczeń kalorycznych, ograniczeń posiłków,można śmiało jeść i na wieczór. Nie głodzić się pod żadnym pozorem. To odpowiednio [...]

[...] to ~1:0,5:0,2-0,3, czyli 45%B:45%T:10%Ww a mechanizm wygląda następująco http://ajcn.nutrition.org/content/90/3/519.full W związku z tym,że na masie potrzebna jest energia, odpowiednia ilość białka oraz insuliny proporcja się zmienia na taką :) 1:3-4:0,8-1,5 i nie są to wartości wyrażone w g/kg. Lustro, osiągi na treningach, wydolność [...]

[...] wodoru z tlenem -cząsteczka glukozy składa się z węgla i utlenionego wodoru -cząsteczka kwasu tłuszczowego składa się z nieutlenoinego wodoru i węgla -węgiel to głównie energia cieplna, o czym przekonują się stosujący IF :) oraz Ci na LC, co szamią duże ilości B. Do tego glukoza Wyższe wartości Termogennego Efektu Glukozy (TEG) w grupie [...]

Generalnie nie miałem dzisiaj motywacji do ćwiczeń a wiedziałem, że powinienem zrobić trening nóg właśnie dzisiaj. Marcelu, od takich wpisów wieje smutkiem i... głodem. Źle się odżywiasz albo mało śpisz. Albo i to i to :-) Wbijaj na wysokie tłuszcze. Pełny bajdzioch = uśmiechnięta gęba + energia :-D

Marcel, dzisiaj w każdej dyscyplinie dawałeś z siebie maksa, czy odpowiednio gospodarowałeś energią, aby starczyło na mocny bieg? Miałeś jakąś taktykę na ten start?

nie - jest to po prostu zakwaszenie organizmu ketonami czyli produktami spalania tluszczy ketony to energia powstajaca z tluszczu i zastepujaca glikogen (ktory jest glownym zrodlem energii przy dietach wysokoww) to w takim wielkim skrocie Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved [...]

No widzisz tez mnie energia rozpiera i ukladam zycie pod treningi :)

dudee, ja też będę stałym gościem, bo Twoja pozytywna energia i zapał to coś pięknego 8-). Powtórzę się za blue hope - u Ciebie czuje się na odległość, że kochasz to, co robisz :-)). Sylwetka sylwetką, masz naprawdę świetną, ale Twoje podejście jest kapitalne };-).

Wspaniała sesja treningowa już za mną, w trening trzeba włożyć serce i trochę agresji oczywiście w szeroko pojętej normie wtedy intensywność wzrasta do maksimum, a zastrzyk endorfin gwarantowany. Spotykam wiele osób na siłowniach którzy narzekają jak im to się nie chce trenować, a mimo wszystko przychodzą co wydaje się być bardzo kuriozalnym [...]

3 razy w tygodniu chodze na silownie i 3 razy na boks, kiedy uzupelniac weglowodany przed czy po treningu, myslalem nad tym zeby przed treningiem boksu zeby byla energia a znowu jak cwicze na silce to po treningu zeby uzupelnic wegle jak to wyglada?? moze wogole nie ma sensu pic carbo/dekstrozy przy treningu na boksie?? Zmieniony przez - Z_piwnicy [...]

[...] ukadu naszego organizmu. No ale wtedy powinnismy tez zle sie czuc po zjedzeniu czegos, albo nie daj Boze, wypiciu cieplego napoju Co do pedu, to jak latwo zauwazyc energia kinetyczna jest zwiazana z pedem: Ek = (m*v^2)/2 = ((m*v)^2)/(2*m) = (p^2)/(2*m) (Zreszta jest to jeden z niewielu zwiazkow, jakie niemal bezposrednio sa przekladalne [...]

[...] 9/10 ok - ogólne odczucia 5/10 większej różnicy między jedną a dwoma porcjami nie odczułem. PNI Prodiggy 8g - 1 porcja - pompa 7/10 - pobudzenie 8/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 8/10 Jedna porcja fajnie podziałała, mrowienie było odczuwalne, energia do treningu bardzo dobra, raczej nie ma co chyba zwiększać dawki.

Ja tam lubię z rana się wymęczyć, potem prysznic i energia na cały dzień murowana Ale to tylko w lipcu i sierpniu tak będzie, od września zakosztuję wieczornego treningu! No i pozdro Córciu!