dzemy

Nie musisz po treningu dostarczać cukrów prostych w ogóle - to jest kolejny mit z glikogenem. Wystarczy, że zjesz posiłek pełnowartościowy po wysiłku. Jakbym miał brać pod uwagę cenę i smak to wybrałbym dżemy niskosłodzone - 100g ma 35g węgli, 1 banan ma średnio 20g węgli a dżem wychodzi sporo taniej.

Ja robicie dżemy, tzn. chodzi mi o sposób pasteryzacji? Bo włożenie dżemu do słoików, zakręcenie i odwrócenie do góry nogami - nie działa. To musi zostać zagotowane albo przynajmniej przez jakiś czas bardzo mocno podgrzane już PO zakręceniu, bo nawet na wyparzonych zakrętkach mogą się znaleźć bakterie, poza tym przy nakładaniu gorącego dżemu do [...]

owoce tak, dzemy nie, chyba że sam je zrobisz bez dodatku cukru, wtedy będą ok.

Na czym polega dieta ? - krótko mówiąc polega na zachowaniu odpowiednich proporcji spożywanego pokarmu tzn na 1g białka powinno przypadać min. 2,5g tłuszczu i nie więcej jak 0,8 g węglowodanów (cukru) w diecie dobowej, należy spożywać ok. 60-70g węglowodanów na dobę. PRODUKTY "NIEJADALNE" DLA CZŁOWIEKA PRZY ZYWIENIU OPTYMALNYM Cukier, [...]

"Węglowodany proste można znaleźć między innymi w owocach, warzywach i produktach mlecznych. Są one szybko trawione i absorbowane przez nasze ciało. Można je także znaleźć cukrze rafinowanym, ciastkach, ciastach i innych słodkich substancjach. Innymi popularnymi przykładami są biały chleb, biały ryż i makaron." wiem że disacharydy składają się z [...]

Za mało danych na Twój temat. Nie wiadomo co trenuejsz, jaki masz poziom tłuszczu, etc. Joguryy owocowe, dżemy, słonecznik, gotowe sosy - wywal z menu.

Śniadanie na dobry początek "Współcześni dietetycy często powtarzają, że dobre rozpoczęcie dnia ma fundamentalne znaczenie dla samopoczucia i zdrowia. Mają przy tym na myśli zrównoważone śniadanie bez nadmiernego pośpiechu..." Współcześni dietetycy często powtarzają, że dobre rozpoczęcie dnia ma fundamentalne znaczenie dla [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wrzuć ankietę działu przy okazji. Musli zamień na płątki owsiane, miody i dzemy bym wyautowała.

Oczywiście że możesz dodać ( odzywkę białkową czy gainer ) jako dodatek do ciasta lub np do koktailu na polewe , ponadto w sklepie SFD znajdziesz wiele innych pysznych dodatków do nalesników :) ( kremy , dżemy , masła itp ) smacznego :)

zrozum ze nie potrzebuje energii na treningu bo i tak mam jej bardzo dużo. wkońcu od tego są zapasy tłuszczowe. jak nie chudne to jest dobrze. w domu jej dużo węglowodanów (miód, glukoza, dżemy, majonez itp.) więc o węgle sie nie martwie dlatego pytam o aminokwasy!

wliczasz wsyztsko, ale kalorii z produktów typu batony, dzemy dosładzane bym nie stosował często/

Dżemy dosładzane, czy masło orzechowe z ziemnych to produkt bardzo kiepskiej jakości, smieciowy i w diecie raczej ich obecnośc nie jest wskazana.