SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dzemy

  • ILE BURAKÓW NA TRĄDZIK (I ogółem, w diecie?)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok poleciał sogacz.. A co do unikania WYSOKOGLIKEMICZNYCH produktów, to mam się sugerować tym indeksem: IG poniżej 20 bakłażany, cebula, cukinia, czosnek, orzeszki ziemne, papryka, pomidory, seler naciowy i korzeniowy, soja, warzywa zielone IG 20-29 czekolada (min. 70 proc. kakao), czereśnie, fasola gotowana, grejpfruty, fruktoza, groch [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3819 Data: 10/29/2012 11:25:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 86kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie żartuj sobie. Przecież to sam cukier, najgorszej jakości. Daj ksylitol, świeże owoce a nie dżemy. Zamiast rzepakowego oliwa, olej kokosowy, tłuszcze z mięs, orzechów, jaj. Węglowodany daj lepszej jakości niż ryż biały. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-07-11 10:28:24

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4284 Data: 7/11/2017 10:26:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ucznia gimnazjum

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Pierwsze, co myślę - to 14-latek nie powinien abierać się za poważną redukcję, ograniczając znacznie źródła pokarmu. Pełną dietę pewnie dałoby się zamknąć w 10-12 składnikach (pomijając warzywa) a to nie jest najlepszy pomysł dla organizmu, który się rozwija. Co więc zrobić, by ograniczać tłuszcz? Wyrzucić: fast foody, smażone potrawy, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4888 Data: 4/23/2009 7:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan żywieniowy do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chleb pszenny i ryz bialy zamien na produkty pelnoziarniste o lepszej jakosci. Dzemy zamien na swieze owoce a tluszcze z 3 posilku rozloz tez na inne bo ilosc troche za duza jednym.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5830 Data: 8/2/2011 10:30:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    " A w czym twoim zdaniem dżemj jest dobry? Zawiera cukry a cukrów powinno się unikać. " jakoś jadam niskosłodzone (które mają w sobie przewagę fruktozy) i mam bf jednoprocentowy. Jedz normalnie dżemy/konfitury niskosłodzone, owoce itp.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 909 Data: 11/24/2012 2:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    500 kcal za dużo. Najpierw radziłbym na 0przez jakiś tydzień, potem odjąć 100-300 kcal i obserwować reakcje organizmu, jeśli waga będzie spadać 05-1kg na tydzień to zostaw, jeśli powyżej jednego kg dodaj 100 i znowu obserwuj, jeśli jednak nie spadnie w ogóle w obetnij kolejne 100-200 kcal a co do diety to masło,dżemy,serki wiejskie itp, bym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 774 Data: 6/29/2008 11:21:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa 2019-2020

    Post
    Po 35 roku życia

    Chwila dla mnie bo dziś DNT, chociaż nie wiem co z tego wyjdzie bo córka chora nie poszła do przedszkola :) ojan, teraz mogę rozwinąć bo wczoraj pisałem dosłownie w locie i zaraz musiałem wychodzić na urodziny syna a potem prosto do pracy. Dżemy domowe... mmm. Brzmi pysznie i zdrowo, żeby to tylko takie słodycze były :) Na urlopie leciał tłuszcz z [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2614 Data: 11/25/2019 11:13:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska III

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak przy hashimoto stosowanie jodu jest niewskazane. Niestety jest to choroba autoagresywna i w jej przypadku bardzo opornie idzie zrzucanie wagi. Aczkolwiek pociesze Cię ze opornie nie znaczy wcale że jest to nie wiadomo jak Ciężkie Bardzo dobra w tym wypadku będzie dieta Montignaca. Polega ona na odpowiednim łączeniu posiłków. I - Białka II [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2010 11:07:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Medyk w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    Witam :-D Miałem wczoraj dawać zdjęcia posiłków które zjadam na zmianie nocnej w szpitalu, ale jak to w szpitalu bywa nie było kiedy nawet poskrobać się po przysłowiowej dupie. Także dziś nadrabiam zaległości. No i zmiana planów, dziś pizzy z kalafiora nie będzie :( Później dodam posiłki które zrobię na jutro do pracy. Nika90 w misce jest serek [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3832 Data: 10/27/2016 4:14:27 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta High Carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to super i z rozpiską i z kosztami. Po 2-3 tygodniach już tak się przyzwyczaisz do wysokich węgli, że nie będzie problemu z jedzeniem ich. Jak chcesz podbijać węglowodany to np. do płatków owsianych wrzucaj dżemy niskosłodzone, Po tygodniu DNT zostaw jak jest a z DT tnij 200 kcal z węgli.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4793 Data: 11/7/2012 12:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dżemy, płatki kukurydziane maja dużo wegli,. a wegle = masa,.. oczywiscie i białko musi byc :P a gdzie te foto wstawic? i jak? aha i luzne czy napięte ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4204 Data: 5/12/2011 11:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA "NA OKO"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    postaram się bardziej to urozmaicać...rybka (panga) jak najbardziej! Ale z miesiąc nie było chyba! Tak na magrinesie: gdy przeglądam diety kulturystów to wydaję się, że oni jedzą dzień w dzień to samo...jak ma się to do "przyzwyczajenia" organizmu, które ma prowadzić to stagnacji?? ps. zjadlem niedawno omlecik: 3 jaja, 100g owsianych, [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 3/24/2007 3:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • IF po raz pierwszy... Proszę o ocene

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    proponuję trening wykonać około 2 - 2,5h po niskowęglowodanowym posiłku w ramach którego zrealizujesz około 1/4 - 1/3 dziennego zpaotrzebowania na energię, nastepnie w ciągu max godziny po wysiłku zjedz kolejny posiłek, gdziue uwzglednisz wiekszśćdziennej podazy węgli. Ten posilek powinien być najbardziej kaloryczny ze wszystkich. W ostatnim [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 495 Data: 10/1/2013 8:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Suchoklates robi masę :p Pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    ronie220 Bez sensu jest mówić komuś, że może skoro wie jak jest na prawdę ;) Suchy prowiant tylko i wyłącznie. Urządzenia kuchenne nie wchodzą w grę, po prostu nie mogę ich posiadać tu gdzie jestem. ] W ciągu 3 miesięcy w wojsku nabrałem ponad 5kg masy na herbatnikach i oranżadzie (wydawałem na to cały żołd i deputat papierosowy ). Nie bój się [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 12/22/2016 4:46:53 PM Liczba szacunów: 0
  • motywacja dieta trening 35+

    Post
    Po 35 roku życia

    Jedz co lubisz w ilościach takich aby nie przekroczyć założonej kaloryczności. Jem chleb, owoce, dżemy (własne). Pilnuję ilości białka a poziom tłuszczu pod skórą reguluję ilością treningu :-) Trening obwodowy to też FBW :-) czyli trening całego ciała na jednym treningu. W FBW ćwiczenie wykonuje się w seriach a w obwodowym ćwiczenia wykonuje się [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 12981 Data: 6/15/2018 8:27:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie dość, że mało to jeszcze jakościowo kiepsko. Czyść michę, wafle, dżemy, batony, ciastka, makaron sojowy out. Warzyw zielonych i takich jak pomidory czy cebula nie wliczaj. No i więcej, więcej ;-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 4/30/2014 6:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • W splicie nie ma niczego złego, ale trzeba umieć i wiedzieć kiedy z niego skorzystać. Czyli ćwiczysz bez planu, co wpadnie do głowy danego dnia. No można... ale to raczej dla osób zaawansowanych, które wiedzą co i jak i dlaczego tak robią. Początkującym sugeruje się pracę z planem, żeby też ćwiczenia były dobrane odpowiednio i równomiernie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 5/14/2016 10:00:55 AM Liczba szacunów: 0
  • "Cos słodkiego"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dżemy i miód to rzeczywiście nie za dobry pomysł... Przede wszystkim, poszukaj przyczyny takich napadów - to nie jest normalne Tzn jest, ale oznacza braki w Twoim organizmie Spróbuj łykać chrom, wielu osobom pomaga w walce ze słodyczami. A póki co, też polecam czarrną czekoladę >70% kakao, oraz ser biały zmieszany ze słodzikiem. Wszelkie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5963 Data: 12/29/2002 1:59:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja silownia%-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    To juz koniec.. mysle ze przyblizylem wam troszke obraz silowni na ktorej cwicze, dodam ze silka ma 10 m kwadratowych, z czego 5 jest zajete przez wersalke, polke na dzemy itp, pralke, szafe itp...- nie mozemy tego wywalic bo to piwnica nie jest nasza, poprostunam uzyczyla pewna dobra duszyczka, kiedys cwiczylismy w troche miejszej silowni, ale [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6078 Data: 4/11/2004 11:15:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Mleko z Biedronki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tam są np dżemy z biedronki to jestem ciekaw z czego są jogurty tak mowią w reklamie

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 8590 Data: 1/16/2005 7:23:37 PM Liczba szacunów: 0