SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dzemy

  • Węglowodany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - kasze, makarony, ryże - płatki śniadaniowe o niskiej zawartości tłuszczy - pieczywo, chleb tostowy - dżemy - owoce - płatki owsiane, kaszka manna Stary tego jest w bród, dostarczyć węglowodany to najmniejszy problem :P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 244 Data: 6/9/2019 12:29:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podstawa to większa ilość posiłków w mniejszych porcjach, co 3 godziny mniej więcej - 5 posiłków to standard. W każdym powinno być białko pełnowartościowe. Wyłącz z diety proste węglowodany, takie jak cukier, dżemy i przetwory zawierające w składzie cukier, skup się na węglowodanach złożonych, zawierających błonnik - płatki owsiane, kasze, ryż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 832 Data: 6/12/2008 11:56:56 AM Liczba szacunów: 0
  • jakie produkty na ładowaniu WW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to, że należy jeść tylko ww złożone to g**** prawda pozwolę zacytować sobie Solarosa bardzo ogólnie,moze to od czego bym zaczął to: pierwsze posiłki 70%+ ww proste, 30% złożone kolejne posiłki 30% proste, 70% złożone sporo owoców sporo płynów unikać gazowanych unikać sporych ilości laktozy nawet jesli ktoś dobrze trawi laktozę niekoniecznie w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2/17/2016 12:05:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe odżywianie + dieta na rzeźbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz chciałbym, żeby jakiś specjalista ułożył mi diete... Mam co moge, a czego nie moge jejść... A więc: Produkty zalecane w diecie: Pieczywo jasne pszenne, czerstwe, Mąka pszenna jasna, kasza manna, krakowska, ryż, sago, płatki owsiane, kasza jęczmienna, drobny delikatny makaron, Mleko słodkie, zsiadłe nieprzekwaszone, bardzo świeży ser [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 9/15/2004 1:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Butcher43 trening Lafaya

    Post
    Trening w domu

    Według mnie powinieneś też ograniczać te dżemy i czekoladę. Lepsze płatki albo jakiś owoc, tak jak napisał He Got Game

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 5/17/2012 11:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • dzem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kolacją nie - dżemy (czy to słodzone czy nie) zawierają sporo cukrów prostych.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 793 Data: 10/12/2013 6:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • dziem 100

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    dzemy sa sztucznie slodzone wiec troche lipa

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 130 Data: 6/25/2019 12:46:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan żywieniowy na redukcje - 2,850k kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wędliny, serki, orzechy ziemne, pieczywo chrupkie, dżemy, przekąski do wywalenia. Jak zmieniają się obwody ciała i w jakim czasie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 12/16/2018 11:11:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Brzuszek!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm może powiem trochę więcej jak wygląda mój jadłospis itp. Od poniedziałku do piątku zaczynam dzień o 6:50 a śniadanie jem około hmmm 10 chociaż staram się wcześniej. Śniadanie jem już w szkole. Potem zjem jeszcze coś w szkole i gdy wrócę do domu jem obiad. Nie zawsze jem kolację. Hmmm tak ogółem to jem chleb razowy, zwykły, nie wykluczam z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 831 Data: 10/22/2009 11:16:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta przy Helicobacter pylori.

    Post
    Dietetyka ogólna

    W przypadku pojawienia się tego problemu, rzeczywiście warto zwrócić uwagę na pewne zalecenia dietetyczne. Warto tutaj przestrzegać kilku ważnych zasad: - należy dziennie spożywać min. 4 - 6 małych posiłków - przerwy pomiędzy nimi nie powinny być dłuższe niż 3 godz. - posiłki jadać należy regularnie, w miarę o jednakowej porze, zawsze je popijając [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7547 Data: 10/27/2010 11:33:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dżemy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Czyli te wszystkie dżemy 100% nie są jednak zdrowe? To czemu w takim razie wszyscy je tak zachwalają i spokojnie jedzą nawet będąc na diecie? :-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 304 Data: 4/6/2019 7:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dżemy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    A kto tak zachwala Ci wszyscy? Sportowcy, dietetycy, ogólnie osoby ze świata "fit" - ich podopieczni, jak też oni sami mają w dietach dżemy 100% (bez dodanego cukru oczywiście) :-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 304 Data: 4/7/2019 12:41:47 PM Liczba szacunów: 0
  • dokładnie o tym samym chciałem napisać co koleżanka wyżej. Robiłem tak z truskawkowymi i rabarbarowymi dżemami, wszystko jest ok, ale minusem jest to, że po otwarciu już długo nie mogą stać, trzeba zjeść w ciągu kilku dnima to sens jak robi się soki np w butelkach po Bobo frucie 300ml a dżemy w małych słoiczkach . Zresztą jak nie mają dodatkowego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 7/13/2018 8:06:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki na masie

    Post
    Kuchnia SFD

    Heh, zajrzyj do działu Odżywianie, tam masz miliard tematów gdzie ludzie dają do sprawdzenia swoje diety, zobacz na przykładowe rozpiski i jak to powinno wyglądać (tylko ilości dobierz pod siebie), nikt Ci od podstaw nie będzie rozpisywał tego samego, bo sam to możesz wyczytać. Co do idei ,,Jedz co chcesz..." to zrób taki eksperyment. Przez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 5/25/2015 3:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkim regularnosc w posiłkach. baza to; piersi z kurczaka ,płatki owsiane mleko0,5 tł, twaróg chudy, ryż,makarony,kasza gryczana,jogurty naturalne,kefiry,białka jaj,dzemy nisko słodzone,warzywa;marchew,ziemniaki,buraczki,pomidory owoce;jabłka ryby;dorsz sandacz chuda szynka i poledwica parowane lub gotowane zielona cherbata woda nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 6/8/2010 4:25:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jedzenie na wyjazd

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie pierwszy raz tam będę i na pewno jest tam duza ilość jajek, ziemniakow, ryzow, sera zoltego, pasztetow, serkow topionych, szynka(slaba jakosciowo), salami z chin, mleko, płatki owsiane, jogurty, pomaranczy, jablek, gruszek, salatek z papryka pomidorem ogorkiem cebula, sosy majonezy musztardy dżemy pieczywo ale jeśli chodzi o mięso to tragedia. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 299 Data: 12/21/2019 7:19:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Ryż z dżemem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezeli juz to dodaj odrobine dzemu, dla smaku.. byle nie caly sloik, i nie zapominaj o zrodle bialka. Sa tez dzemy bez zawartosci cukru, staraj sie jesc bez niego lub inaczej pokombinowac ,np.standardowy posilek z warzywami i miesem

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7724 Data: 7/9/2008 11:01:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Brudne vs czyste jedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jednak gdzies tam w praniu okazuje sie, ze nie jestes w stanie zjesc az tak duzo, mimo najszczerszych checi. W tym momencie masz opcje - nie dojadac i w rezultacie obnizyc spozycie kcal, lub doladowac kalorie olejami, orzechami, nasionami - najlepsze opcje. Duzo gorsze opcje, ale jednak skuteczne to paczki, czekolada, lody, dzemy i tak dalej.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6449 Data: 7/9/2013 2:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o skład

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    No nie wiem czy jest taki problem, na produkty bez nich, po prostu wyłącz tą grupę pożywienia. Np przetworzone dżemy, soki dosłądzane, batony itp.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 492 Data: 5/20/2014 7:25:08 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD co jesc w dzien ladowania?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Też miałem ten dylemat ale znalazłem fajny artykuł. Produkty o niskim IG, żeby nie było niepotrzebnych skoków insuliny. Dzięki nim wydzielanie insuliny jest na stałym poziomie, a skoki glukozy praktycznie nie występują. A co też ważne, to produkty te pomagają nam walczyć z nieodpartą chęcią podjadania w chwilach kryzysu Należą do nich np.: * IG [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4872 Data: 5/2/2011 10:04:20 AM Liczba szacunów: 1