dysproporcje

[...] plan i technika ćwiczeń była konsultowana z prowadzącym fizjo. Natomiast jak ktoś uprawia inną dyscyplinę, to należy wprowadzić siłowy trening uzupełniający, likwidujący dysproporcje charakterystyczne dla danej dyscypliny. Co ciekawsze, bez korekty treningu przepuklina po operacji wcześniej czy później zwykle wraca, bo operacja nie likwiduje [...]

a dysproporcje ?! zapomnieliście dodać zeby walic lewa reka !

Faktycznie dysproporcje są ogromne i ja miałem podobny problem z klatkąCo prawda nie odstawała aż tak mocno od reszty jak u Ciebie ale zawsze była "z tyłu".Ramiona,barki,plecy i cała reszta rosły jak na drożdżach a klata ledwo ledwo.W dużej mierze jest to niestety sprawa genetyki ale można sporo nadgonić odpowiednim treningiem.Ja próbowałem [...]

[...] z calego ciala i najwiecej z miejsc gdzie masz do tego osobiste predyspozycje. Wiec wyobraz sobie siebie chudsza, ale ogolnie to ci podpowie co masz robic by zniwelowac dysproporcje.... tak musisz zmienic cale swoje cialo i zaczac na nie tak patrzec, jako na calosc nie na jedno miejsce. Praca nad wygladem jest dluga, nie liczy sie jej w [...]

Brzuch sobie zrób 1-2x w tygodniu po treningu, 1-2 ćwiczenia po 3-4 serie. Co do kolegi - nie patrz na innych, patrz na siebie bo kolega sobie niestety krzywdę robi i po pewnym czasie powstaną dysproporcje. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-03 21:17:44

Na pierwszy rzut oka widać dużą dysproporcje między łapami, ciekawe że w takim czasie nie potrafił jej poprawić, pozatym jest spoczko.

[...] gorne plecy mocno angazuje bicepsy, a w moim przypadku nawert mocniej niz same cw ukierunkowane bezposrednio na bicepsy, i nie jest to naweet podciaganie podchwytem.... Co do siadow i ciagow: zalezy czy ktos szaleje, ale suwnica jest na tyle mocnym cwiczeniem ze zbuduje zbyt duze dysproporcje nog w stosunku do prostownikow wyrobionych sklonami.

[...] zrobisz sobie krzywdę... Wybierasz się do lekarza/rehabilitanta/fizioterapeuty, dostajesz ćwiczenia korekcyjne, pytasz jakich ćwiczeń masz unikać na siłowi i czy w ogóle możesz ćwiczyć - układasz wg tych wskazówek plan. Ćwiczac z wadą raz, że mogą powstawać dysproporcje a dwa możesz ją pogłębiać. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-25 20:19:28

Nie możesz. Trenuj całe ciało a nie tylko klate/biceps/brzuch bo nie ma to sensu i sylwetka będzie dużo gorzej wyglądać .

...no i zapewne praca nad slabymi punktami- z tej fotki do końca trudo jest wywnioskować, ale kilka punktow by sie pewnie znalazło

Wlasnie nie powinien sie zalamac, tylko powinno to mu dac motywacje do ostrego treningu i diety. Bo masa jest dobra, ale dysproporcje musi zniwelowac - uszczegolniajac brzuszek i klateczke Zmieniony przez - stfunewbie w dniu 2005-04-07 14:37:44

Wszystko co koledzy powyżej, a jeśli chodzi o wszelkie dysproporcje, to za hantle się brać!

[...] grała by w Lidze Europejskiej .. trudno ... taki los prawie mistrzów. Oczywiście ta liga europejska byłaby nieporównywalnie bardziej prestiżowa. Napisałem, że na początku dysproporcje byłyby ogromne, bogaci musieliby dzielić się tortem. Manchester nie wystawiły rezerw na mecz Legią, bo w piłce za darmo nic się nie dostaje. W pierwszym sezonie [...]

widzisz po czesci sam odpowiedziałes sobie na pytanie to zapewne wina techniki wykonywanych ćwiczen. Bez paniki dysproporcje to normalka i wiekszosc tak ma, ja sam mam jedna czesc klaty delikatnie wieksza i walcze z tym od jakiegos czasu. nie szarp duzymi ciezarami, postaraj sie robic cwiczenia bardziej technicznie a dysproporcja z czasem [...]

[...] nie daje rady. jeśli sie robi A6W to znaczy, że na prostowniku grzbietu też powinno sie zrobić 300 supermenów dla równowagi? czlowiek niecwiczacy moze mieć jakieś straszne dysproporcje siłowe, kilkanascie pompek zrobi ale do podciagniecia na drazku brakuje mu lat cwiczen, wiec co? po prostu cwiczyć jak sie da i z czasem jak sie dojdzie do kresu [...]

nóg nie robie poniewaz sa w okresie regeneracyjnym po sezonie ,pozatym zawsze mialem cholerne dysproporcje bo nogi byly dobrze zbudowane a góra wogóle,a ile powinien wynosić trening maksymalnie?plecy +bicedps ok 1,5h a brzuch to 1h

moje zmartwienie to jest to że jestem wąski w barkach, i mam skrzywione plecy, bo jakiś nerw jest uszkodzony. dysproporcje mięśniowe mnie nie martwią, bo można je wyrównać

[...] para mial dluzszy estr ale dzialania bardzo zblizone jak? na bank nie chce miec wiecznie okraglej twarzy wiec musze obnizyc poziom tluszczu zreszta sam wiesz jaka mam morde popracuje bardziej nad lapami + plecy a barki i klatke bede cwiczyl bardziej lajtowo zeby wyrownac dysproporcje ziki ***ac valentino ----------------- sup bro? blinG! blinG!

[...] są (tak jak wcześniej pisano) ćwiczenia hantlami. Jeśli ćwiczymy sztangą to mocniejsze ramię przenosi większe obciążenie. Czyli w rezultacie biceps na którym nam zależy pracuje mniej. Dotyczy to oczywiście wszystkich grup mięśni. Jeśli ktoś zauważa poważne dysproporcje swojego ciała, powinien nastawić się w treningu na ćwiczenia ze sztangielkami

tzn tak zeby np dostosowac go pod dysproporcje w Twojej sylwetce