doris

Mnie tam szkoda zdrowia na takie jednorazowe wybryki ;) Technika tragedia, chociaz moja byla chyba jeszcze gorsza jak probowalem cos tam podniesc };-) Dlatego na razie całkowicie rezygnuję z MC, a wrzucę ławkę rzymską. ;-) Pora uzupełnić wypiski z ostatnich treningów, w sobotę byłem na LifeAge'u gdzie najpierw poleciała klatka z bicepsem, a [...]

Tomek - witam w klubie- też ostatnio stawiam na wyprosty na ławeczce :D Ostatnio wrzuciłem ją w środku treningu, ale muszę ją wyrzucić na koniec bo tak mi się prostowniki spompowały że ledwo mogłem stać. :)) Dzisiaj szybka klatka z bicepsem Trening: -Wyciskanie na maszynie 4s -Brama 3s -Hammer skos"+" 4s -Butterfly 4s przytrzymanie w maksymalnym [...]

Seba - pot to pot. Kobiecy wcale nie jest taki oh ah eh przeyjemniusi :D Nie chodziło mi o pot ;-)

Seba - pot to pot. Kobiecy wcale nie jest taki oh ah eh przeyjemniusi :D Nie chodziło mi o pot ;-) Poddaję się %-) Tomciu co tam u Ciebie, żyjesz?

Poddaję się %-) Tomciu co tam u Ciebie, żyjesz? Żyję, żyję nawet plecki dzisiaj zrobiłem. %-) Jutro prawdopodobnie off bo jadę do Spodka na IEM'a. ;-) Trening: -Wiosłowanie hantlem w oparciu 4s ostatnia 40kg hantel -Wiosłowanie leżąc 4s -Przyciąganie wyciągu dolnego jednorącz 3s -Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4s -Wyprosty tułowia na ławce [...]

Na MP Pan bedzie?;) Oczywiście, że będzie. Niestety tylko w niedziele (od 9.00). ;-) Dzisiaj szybki plecak, całość ~40min. Trening: -Wiosłowanie podchwytem 4s ostatnia 100kg -Wiosłowanie leżąc na ławce 3s -Ściąganie rączek Hammera 4s -Ściąganie wyciągu górnego do klatki 3s -Wyprosty na ławce rzymskiej 4s +15kg

Ale chaos na tej siłowni :D To dodaje pikanterii i tworzy niezapomniany klimat. 8-) Dzisiaj poleciały u mnie barki z tricepsami, nogi po ostatnim treningu nie dają mi żyć, a w szczególności przywodziciele. :)) Trening: -Unoszenie hantli na bok stojąc 4s -Wyciskanie na Hammerze 4s -Odwrotny butterfly 4s -Przyciąganie wyciągu dolnego wzdłuż tułowia [...]

Panie - co tu taka cisza w Twoim DT? Czemu się tu nic nie dzieje? A bo nikt nie pisze to leciałyby tylko suche wypiski, resztę tematów śledzę na bieżąco. Cały czas leci jeden schemat, na redukcji na pewno będzie aktywniej. %-) W tym roku szykuję się jeszcze do 75kg, według Adama powinno się udać bez problemów. ;-) To żeby nie było trening z [...]

Przecież to ile osób będzie odwiedzało dany dziennik należy tylko i wyłącznie od jego autora ;) Najwyraźniej musisz się bardziej wysilić pod tym względem. A jak wagowo to wygląda porównując do ostatniej masy? Teraz ok 90kg, rok wcześniej było 93. Rozmiarowo teraz jestem większy i forma zdecydowanie lepsza. Dla porównania fotka z ostatniego dnia [...]

Się zgadzam się ;) Obyś nie miał powtórki z rozrywki. Stres w tym okresie raczej nie jest mile widziany. Czyli wcale nie tak krótko, ale lepiej parę tygodni dłużej, niż potem się stresować. Dokładnie tak, jakbym miał znowu przechodzić przez to co rok temu to ja bym chyba podziękował. :))

E tam pocisnąłbyś tak jak rok temu po prostu ;) Pewnie tak, tylko na co to komu. %-) Dzisiaj plecki Trening: -Wiosłowanie sztangą podchwytem 4s -Wiosłowanie leżąc na ławce 4s -Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha jednorącz 3s -Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4s -Wyprosty na ławce rzymskiej 3s I taką fajną czekoladę dorwałem ostatnio (50% [...]

Pierwsze widzę, pierwsze słyszę i mam nadzieję, że niebawem pierwszy raz skosztuję ;) Polecasz? Czy te dwie kostki to dlatego, że nie zrobiła rewelacji smakowej? Bardzo dobra, nie specjalnie słodka, tylko te cukry nie bardzo (dlatego tylko 2). %-)

Na bogato. :-D Raz na jakiś czas można zaszaleć. }:-( Powodzenia w redukcji ;-) od ilu kcal zaczniesz ? będziesz robił cardio czy na razie utniesz tylko kcal ? ;-) Na razie dodam cardio, bez ucinania żarcia. Ile kcal to nie wiem, nie liczę. Czekam w takim razie na jakas foto relacje z Waszego wspolnego treningu ;) Ile mniej wiecej kilo do [...]

Obecne przygotowujesz sie sam czy z kimś? Masę robiłem sam, w redukcji pomoże mi Adam. ;-)

I to bez nerwów tym razem :) Jak weekend minął? Dokładnie tak. ;-) Weekend jak weekend, siłownia+cardio. :)) W poniedziałek zrobiłem nogi (miałem na nie aż 35min) -Przysiady 4s -Wyciskanie na suwnicy 4s -Uginanie leżąc 4s -Uginanie stojąc jednonóż 3s przytrzymanie w maksymalnym spięciu -Łydkownica siedząc 4s -Wspięcia na palce 3s dzisiaj poleciała [...]

A gdzie jakieś dowody czyli foty?:) A nie robiłem bo w sumie nie było nic szczególnego na tej wsi. 8-)

A gdzie jakieś dowody czyli foty?:) A nie robiłem bo w sumie nie było nic szczególnego na tej wsi. 8-) Nie kłam, zawsze jest coś ciekawego co należy uwiecznić ;-D

Jakie peszek, pewnie po prostu boi się przyznać, że Cię od dłuższego czasu obserwował :D To by zmieniło postać rzeczy... \-) ale nieee on mnie nie zauważał ;-D on skupiony na treningu maks.

Ty lepiej pokaż nam filmik z treningu nóg ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-10-14 14:54:54

dam przy kolejne okazji :P czyli w niedziele zrobie ladnego to wrzuce z napisem UNS i Doris bedzie z miskow haribo :D