doris

Forma na 40 musi byc :D A do jakiej formy dążysz tak w ogóle? ;) Doje... sylwetka fitness ala Tavi Castro,Hadzovic, ogolnie Men's Physique 100+ wagowo,niestety oni maja gownie doje... lapy i brzuch powycinany,u mnie lapy dlugie,male a brzuch naet przy 10% bf slabo widoczny a nie widzi mi sie trzymac 6% }:-( Zmieniony przez - Creative w dniu [...]

WLasnie najgorsze ze ja w tygodniu prawie nic nie robie procz szkoly i treningow nudze sie i wtedy jem. Z tego co mi sie wydawalo to raz. za mala masa miesni brzuca,dwa woda na dole brzucha siedziala bo gora wyszla a w dotyku to skora jakby byla luzna Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-02-25 19:44:29 Za mało na forum siedzisz %-) Zmieniony [...]

A jak to w tej miesięcznej przerwie wyglądało ?;) Byle bylo 2g bialka,domowe obiady,pizza kebaby,w weekendy faza,ruchu zero,wiec i tak chwala bogu ze tylko krata mi znikla a nie wygladam jak michelin }:-( Lecimy na trening,macie cos na motywacje bo u mnie ciezko ruszyc dupe ostatnimi czasy https://www.youtube.com/watch?v=0oHJGEnTSg8

Jak robisz freestyle na te łydki?;) Wczoraj byly to spiecia trojpozycyjne na hack maszynie 5x max

Ej na prawdę zjadłeś całą blachę orzechowca?:D Bo nie mogę uwierzyć :D Chyba, że to taka mała keksówka była to co innego. W ciagu 4 dni,spokojnie :D

Tez kiedyś nie wiedzialam co to zdrowe jedzenie - w sumie nie tak kiedys bo zaledwie jakies 4 lata temu ;D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-04-17 06:41:21

Wszystko się zgadza- pytałam z czystej ciekawości przecież ;) Mam nadzieję, że uraczysz nas jakimiś fotami. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-30 11:02:38

Dziewczyna sobie remont mały w pokoju wymyśliła i dupa nie mam dalej dostępu do kompa. A pierogi z mięsem wpadły Doris. Najbardziej caprociosse, wiejska ale bez boczku, i z kurczakiem i brokulami

Jak mama z dietą pomaga to nie powinieneś narzekać ;) W zadnym wypadku nie narzekam na mamusie :) Mam bardzo dobrze bo zawsze mam co zjesc, na silownie zawsze mam,na supple itp gorzej ale i tak mam bardzo dobra sytuacje chodzi o to ze moglbym miec o wiele lepiej jakbym mial minimalne wsparcie ojca ale to mniejsza. Wczoraj czworki Fronty smith 4 [...]

Zrobić proporcjonalną łydkę przy Twoim wzroście i obecnej sylwetce to będzie nie lada wyzwanie aczkolwiek oczywiście powodzenia ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-08-21 22:12:11

Czy taka fajna praca na bramce? Oj nie wiem, ciągłe użeranie się z ludźmi, idzie kontuzji się nabawić, jedyny plus, że w jedną noc można parę stówek wyłapać. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-08-19 09:23:20 I ile koleżanek nowych poznać %-) I ile bakterii złapać :-P Też mam problem z więzadłem, jeszcze okres przed startowy nie [...]

Czy taka fajna praca na bramce? Oj nie wiem, ciągłe użeranie się z ludźmi, idzie kontuzji się nabawić, jedyny plus, że w jedną noc można parę stówek wyłapać. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-08-19 09:23:20 I ile koleżanek nowych poznać %-) I ile bakterii złapać :-P Też mam problem z więzadłem, jeszcze okres przed startowy nie [...]

Za ciężki byłeś najwidoczniej na tego stepera :D Wypraszam sobie ladniutkie,zgrabniutkie 105kg 8-) Pewnie, najlepiej napisać- lichy steper %-)}:-(

Dobry ten budyn z bialkiem ?;) Kozak,jest to budyn ,ktory nie ma w skladzie cukru

O kurczę, widzę że zmiany są ! I to spore, może jakieś foty całej sylwetki ? Nie wiem jakie :D ja mam wrazenie ze stoje masowo i silowo. Laduje juz sporo kcal bo w dnt 4300 w dt 5000 ~ + po nogach tj dzis laduje dodatkowo ile mam ochote a wagowo ciagle krece sie w przedziale 106-108 Spokojnie, waga nie jest przecież najważniejszym wyznacznikiem. [...]

Szmexy - nie każdy ma takie geny jak Ty :D o geny trzeba sie pomodlić :D

Szmexy - nie każdy ma takie geny jak Ty :D o geny trzeba sie pomodlić :D Ale do kogo? Trzeba klęczeć na grochu czy może być bez?

Szmexy - nie każdy ma takie geny jak Ty :D Ja jakoś przed tym jak zacząłem ćwiczyć/trzymać michę byłem tłusty po prostu, także wtedy genu nie miałem :D? W sumie jak zacząłem i jadłem "czysto", to dalej byłem tłusty... xD

To wspaniale, ze dzielisz sie Doris swoja wiedza i doswiadczeniem, przygotowujac zawodniczki !!!! I co najwazniejsze, robisz to ze swietnym wynikiem !!!! Sadzac po zdjeciach, poziom zawodow byl naprawde wysoki. Tym bardziej ciesza sukcesy Twoje i Patrycji. Jeszcze raz gratki !

super sprawa, zawodniczki świetne, szczególnie forma Julii - rewelacja!;-) ja też postawiłam sobie wyzwanie i na przyszły rok prawdopodobnie będę się szykować, aczkolwiek nie chcę zapeszać, więc działać będę na spokojnie;-) trzymam kciukole za Ciebie, Doris! będę obserwować i kibicować na MP