doris

Muczakos- ale Ci dobrze! no może mam to coś w sobie .. ;d Roli- takich "perełek" jest coraz więcej niestety. hahaha ale wiosłowanie sztangą w prawie pozycji stojącej to musi być coś :D ciekawe że ten delikwent wgl chciał ćwiczyć plecak :D Polako- hhehe wchodze w to! :D nawet 50% dostaniesz :D Seba- jak narazie, nie chciałabym tego robić. nie [...]

Doris - nie ! PEPSI LEMON WYMIATA! <3 Dokładnie tak :D ! Fajne jedzonko masz :)

Doris w sumie coś w tym jest, bo źródeł tłuszczy mam sporo w diecie :) 30 min na razie :) nie ma znaczenia. mają być 4 sesje. czy je zrobie po treningu, czy na czczo, obojętne, ale ja lubie robić na czczo bo później czuje jak przez cały dzień mi fajnie metabolizm przyspiesza %) :D Że co czujesz %-) ?

DORIS - no właśnie! także jestem dobrej myśli! ;> POLAKO - to chyba nigdy nie przestanie być mode przez kowalskich :D! dziś od niepamiętnych czasów zrobiłam interwał ! 10 min cardio + 1min ciężkiej pracy/1min luz x5 + 10min cardio cały zestaw robiłam na orbim nie pamiętam kiedy byłam tak spocona ;-Q swoją drogą czy tylko ja mam takie czerwone [...]

Co tam dziś ciekawego u koleżanki się działo?:) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-01-21 16:44:13

POLAKO - właśnie tak :( byłam na samej herbatce :((( MUCZAKOS - żadne takie!! treningi były regularne, pojadłam trochę tylko :)) DORIS - zaniedbałam się tylko wprowadzaniu dziennika. reszta cały czas na pełnych obrotach, właśnie zabieram się za zaległości %)

POLAKO - ale Ty dowciapny jesteś :-P SEBA - no i liczyć się raczej nic nie będzie, bo do kamery się nie rozbiorę :)) AMBER - haha do czasu %-) HANNAH - ja również pierwszy raz je robiłam, Polako mi takie cuda pokazuje %-) no nogi potężne, duże i wgl ble %) DORIS - staram się zawsze; wiadomo, nie zawsze bluzy mam wyprane %-) pewnie zastanawia Cię [...]

Laura będziesz nam gramaturę posiłków rozpisywała?;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-05 20:39:17

Seba myslalas ze w tym zwiazku to Ty dominujesz;) Taaa @-|

AMBER - to zdj bylo wyliczone na sekundy, tylko wyjść z wody cyknąć fotę i dalej grzać tyłek w termach %-) DORIS - to i tak nie mój max na nartach. Chcialam zrobić tak, ze przy kantowaniu dotykam jedna ręką śniegu. Wyszlo pare razy, niestety nie na filmiku, bo stok byl za łagodny :-\ Narazie nic nie napisze o wczorajszej konsultacji, dostane plan [...]

Doris noooooo trzyma nas bardzo długo i coś jej nie widać - chyba trzeba do niej faktycznie skoczyć :->

MARIUSZ, ROLI - no proszę, czyli nie tylko ja mam takie smaki %-) SYLWIA - staram się :-D ! na razie, nie ma mnie co chwalić, to dopiero początek ;-) ile to było zapaleńców, fajnie zaczynali i równie szybko kończyli ;-) ja mogę Cię zapewnić, że na pewno nie dam du*y %-) z resztą, zobaczysz za jakiś czas ! wcześniej cokolwiek zaczynałam nie byłam [...]

Doris, na specjalnie nie podałam wagi, mam zamiar za kilka tyg zrobić zestawienie (jakąś obszerną relację) jak mniej więcej wszystko prosperuje u mnie. Zwykła maszyna do wypychania nóg (ala suwnica, tylko siedzi się równolegle do podłoża) opierałam się plecami na oparciu, pupa w powietrzu, nic szczególnego %-) jeśli chodzi o rozciąganie, zawsze [...]

elexyzf - dziekuje :-) żarcie jak żarcie %-) 12.03.2015 DNT Jedyną formą aktywności fizycznej dzisiaj były 2 ćwiczenia po 15 powtórzeń na brzuch, które zrobiłam zaraz po przebudzeniu, bo na wf-ie miałam relaksację }:-( dni szybko mi lecą, oby tylko weekend równie szybko nie zleciał }:-( DIETA: 1. 135g białko jaja, 35g owsa, 100g ananasa, 18g [...]

Doris braklo przy francuskim dwuracz bo max 30kg hantla i laura dorzucila 20kg kraźek... a te cwiczenie to polecam zrobic z wyprostowanym nadgarstkiem calkiem inna praca bicepsa :-)

SYLWESTER - hello! Jak miło, ze tutaj zaglądasz :-) A co do rozciągania - wezmę sie za Ciebie! Tego nie można zaniedbywać! Hehe :-) DORIS - mysle, ze nie :-D Dzis waga pokazała 63,4 kg.. Czyli już mniej 3,5 kg!! Ciągnęło, ale sie powstrzymałam! MIZER - ja juz teraz nie zrobie całodniowego cheata!! Zaległości 08.04.2015 DNT 40 min cardio na czczo [...]

HELLO :-) BAUCIO - eee na razie uważam, że bez szału %-) ale dziękuję i zapraszam! ;-) DORIS - wszystko już wiesz :-D! dziś dzień masakra... uczestniczyłam w wypadku drogowym jako poszkodowana z moim bratem.. tak to jest jak się zadup*a ok 200km/h i nie patrzy na drogę.. na szczęście nic nikomu się nie stało, choć braciszek odwiedził SOR bo coś [...]

Doris gdzie te burgery? Laura twarz teraz całkiem inna o wiele smuklejsza(nie że wcześniej była nie smukła czy co :-D)

POPURI - haha dziś tak spróbowałam, może jutro obudzę się większa %-) DORIS - jade z Sylwią!! HEKADE - im więcej kombinujemy tak na prawdę to nie wiemy co na nas faktycznie działa ;-) ja bym nic nie zmieniała, ale coś jest nie halo więc trochę kombinuję :-)) kiedyś jak ktoś "mądrzejszy" (osoba mnie prowadząca wcześniej) mówiła tak - to Laurusia [...]

Udka najlepsiejsze :) A mi się długość obojczyków podoba baaaaardzo ;-) No to super prezenty zafundowaliście ! Nic dziwnego, że zadowolona była aczkolwiek same życzenia z pewnością zadziałałyby tak samo. Jak to co byś beze mnie zrobiła? To samo co ze mną tylko z kimś innym %-) Cielu dziękuje! Cały czas walczę z nimi zeby byly smukłe Dorka w [...]