domatora

Same pompki nie wiele dadzą zerknij do działu junior i weź sobie gotowy plan domatora na całe ciało https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

żadne bilanse ujemne itp podobne pierdoły, chłopak ma 13 lat się rozwija dopiero, trening domatora sobie zrób wg czorci.

Po ACT nie ma sensu się brac za trening siłowy ,bo to tylko trening wprowadzający. Trening siłowy powinieneś zrobić co najmniej po 1,5-2 lat systematycznego treningu ,obciąża stawy i centralny układ nerwowy. W treningu na siłę używa się dużych ciężarów bliskich CM więc w treningu domatora bedzie cięzko pozdro

Gustlik - opanuj sie lekko. Do autora - w tym wieku to zajrzyj do działu "trening w domowych warunkach". Trening domatora to max dla Ciebie.

Posiadasz jakieś sprzęty?? Opisz to dokładniej, co masz lub mozesz kupić do cwiczeń Jezeli nie masz kaski to polecam Trening Domatora Użyj opcji "szukaj" = Myślenie nie boli :)

dajcie!!! ??? hehehe ty chyba pomyliles adresy a posty podwieszone to co czytac sie nie chce rob papki, podciagaj sie na drazku, przysiady jednym slowem trening domatora i bedziesz i tak mial efekty a tonem rozkazujacym to mozesz mowic w domu jak ci mama na to pozwoli

[...] najpierw mase ale dziewczyna raczej nie bedzie sie brała za łapanie masy. moze troche aerobów zeby spalic zbedny tłuszczyk i mięsnie sie pokazały bardziej (choc przy wadze 54 kg nie ma duzo tłuszczu :) ) Jesli chodzenie na silownie jest za bardzo czasochłonne to moze trening domatora ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Na siłownie za wcześnie, zapisz się na jakieś SW, sporty zespołowe to też dobra opcja dla ciebie, ew. poczytaj o treningu z obciążeniem własnego ciała (trening domatora). Pzdro

no raczej na samym drążku dużo nie ździałasz. ale przeczytaj trening domatora. Zmieniony przez - HanyS44 w dniu 2008-07-25 21:42:43

[...] dopiero 14 lat i rozwijasz się, jeżeli wada nie jest zbytnio duża powinno to się unormować. Robionie pompek itp w jakimś stopniu też pomoże Jeśli chodzi o plan to trening domatora stąd: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2 lub podwieszony Trening dla początkujących z tego działu. Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-25 [...]

www.kulturystyka.pl/atlas Zobacz na dole TRENING DOMATORA

wejdz sobie na dzial atlas tam masz trening domatora i cwiczenia z ekspanderem http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.2

nie jestem zalany jak widze tu osoby co cwicza wedlug domatora od 3 lat i mowia ze sa wielcy bo maja 37 w bicu czy cos, mam ulozona diete i nie wydaje mi sie ze jestem zalany oczekuje innej odpowiedzi ;/

Nie jestem jakimś wielkim znawcą ale polecam ci :Domatora na serie lub obwody jak tam chcesz. Jakbyś miał jeszcze drążek to byłby git.Sam takie coś robiłem i uwierz daje to dość dużo. Zmieniony przez - PatoPato w dniu 2014-06-21 15:23:45

rozwiązanie to trening domatora. Pompeczki , odwrotne pompki, podciąganie się na drążku, przysiady, brzuchy itd... poczytaj w atalasie kulturystyki

Trenuje domatora od miesiaca i zaczałem troche ze sztanga i chantlami.

to nie jest tak chop sium, masz czas do przyszłego lata, zacznij od treningu domatora, typu pompki, przysiady itp, temat w w/w linku no i odpowiednie odżywianie,, sam pewnie nei robisz ale mamie trzeba powiedzieć jak nalezy isę odzywiać, na poczatek nie musi być super, ważne by ograniczyć słodyczme, słodozne, kolorowe napoje,fast foody

no trning domatora jest spoko jak go kiedys ogladalem pozdrawiam Ghost Spodziewaj sie niespodziewanego -==-Ghost

Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj, na SFD znajdziesz odpowiedź na każde pytanie początkującego, możesz skorzystać z treningu domatora.

Poczytaj o treningu domatora :-))