domatora

Wiek: 14 Wstrzymaj się z siłownią jeszcze rok. Dla Ciebie trening domatora + jakiś sport. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-16 11:04:11

zarejestruj sie dieta - dział odżywianie jesli masz dostep do sprzetu odwiedz rowniez dział trening dla poczatkujacych jesli nie masz odwiedz temat trening domatora

poszukaj tez o treningu domatora w atlasie cwiczen mozna cos tam zdzialac bez sprzetu

Trening domatora to bd odpowiednie dla ciebie, jakies sporty walki itp, nic wiecej silownia za 2 lata dopiero jak juz, co do diety to nie ma najmniejszego sesnu stosowac diet typowo masowych lub redukcyjnych, masz dopiero 14lat, jedz jedz i jeszcze raz jedz, co najwyzej mozesz sie stosowac do 10zasad zdrowego odzywiania sie.

tutaj masz trening domatora bez użycia sprzętu a tutaj masz wszystkie dokładnie opisane ze sprzętem

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Trening domatora ;-)

Trening z hantlami dla kazdego - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 Trening domatora - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

zajżyj do treningu domatora na kulturystyka.pl albo zapisz się na siłownie. Na tamtej stronie masz niemal gotowe plany. pozdro

Wzrost zależy od genetyki, masz na niego niewielki wpływ, zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi, co do chudnięcia zapoznaj się np z treningiem domatora.

moze faktycznie za wczesnie zaczynasz... dbaj o kregoslup- poczekaj moze jeszcze rok albo dwa . jesli jednak chcesz cwiczyc az wszelka cene a nie masz silki to poleca trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Ogarnij lepiej trening domatora http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-09-18 21:38:44

Przy tym wzroście zdecydowanie musisz pomyśleć o zbudowaniu masy, a nie rzeźby. Jesteś za młody na siłownię, dlatego proponuję poczytać o treningu domatora + 10 wskazówek żywieniowych. zapraszam do tego działu Trening w domowych warunkach i poczytaj 10 wskazówek żywieniowych

jednie mozesz sie odchudzic troche z tym zestawikiem. budowac mase miesniowa nie da rady juz zbytnio, chyba, ze domatora jakiegos skleisz z tego

Mają racje jednym hantelkiem nic nie zrobisz, ale poczytaj o czym wspomniał andrzey, czyli trening domatora może nieprzypakujesz ale porawisz wydolność, sprawność i nabierzesz zdrowej sylwetki. /pozdrawiam

Hantle a nie hankle. Popatrz sobie tu masz roznorakie cwiczenia z uzyciem hantli http://www.kulturystyka.pl/atlas/ znajdziesz tam tez plan dla domatora. Zerknij tez tu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Chyba nie zamierzasz ćwiczyć jedynie ramion ? Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-10-03 16:23:52

polecam trening domatora http://kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm masz przedstawione jak wykonywać różne pompki, pod różnym kątem, rozstawieniem

tłuszcz spala odpowiednio dobrana dieta plus trening ale to cwiczysz tylko brzuch czy wszytsko? jakis trening domatora?

Co do diety - nie stosuj żadnej specjalnej - po prostu odżywiaj sie prawidłowo. Jesteś młody i w dodatku w fazie maksymalnego rozwoju - spokojnie możesz sobie zrobić 'trening domatora' -info w atlasie. Co do silowni - jestes jeszcze troszke za mlody i mozesz sobie 'zepsuć' stawy. Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w [...]

Po co Ci to? Od niego mięśnie nie urosną. Jak już to trening siłowy (ew. domatora) + dieta.

A nie może sie wziac po prostu za trening domatora, skoro mu tak zależy? Bez obciażeń, chyba lepiej zasugerowac to , bo z tego co widze on i tak zacznie ćwiczyc, zbytnio sie napalił, nie sądzicie?