domatora

Nio na zdjęciu wyglądasz super, pomyśleć, że tak można wyglądać ćwicząc w domu. Ja jak na razie sobie wymyśliłem kilka ćwiczeń w których moge wykorzystać moje hantelki, ale te ćwiczenia domatora też są niezłe. Mam nadzieje, że ćwiczenia w domu, mi jakoś pomogą i będą niezłym wstępem do siłowni.

Poczytaj atlas ćwiczeń i trening domatora

tu masz takze przykladowe planu ktore radze stosowac a nie kombinowac jesli nie jestes pewnien PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Do***ałeś z tym fotosem, za***iste ujęcie. Zapoznaj się z 10-oma wskazówkami żywieniowymi i wprowadź je w życie. Oprócz tego możesz się zainteresować siłownią, jeżeli nie masz dostępu do siłowni to zacznij praktykować PLAN TRENINGOWY DOMATORA i dorzuć aeroby (bieganie,pływanie itp). Jeżeli się przyłożysz to będzie tylko lepiej. Tutaj masz linka: [...]

Zacznij od treningu domatora do niego nie trzeba żadnego sprzętu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm a jak kupisz sprzęt to zacznij od ACT michaila http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORMĘ_NA_LATO-t246422.html

[...] ćwiczyłes regularnie to takie sztangielki to możesz mamie oddać niech ona se poćwiczy bo tobie to one nic nie dadzą jeśli nie masz dostepu do siłowni to zajżyj do treningu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm poczytaj , skleć coś , napisz i jakby co to poprawimy te sztangielki to se mozesz do jakiejs rozgrzeweczki [...]

Poszukaj treningu domatora, jeżeli nie masz dostępu do siłowni. Granie to najlepsza rekonwalescencja, więc nie ma na co czekać, też po kontuzjach miałem problemy z techniką, siłą, skocznością, dynamiką. Bez jakiegoś wyjątkowego nacisku na te elementy wracałem do formy.

jak wyjedziesz na wczasy to możesz też np nie odstępować od diety i robić trening domatora (jeśli nie chciał byś przerwy od treningu) a jeśli chcesz mieć przerwe to odpoczywaj, wdychaj jod nad morzem, leń się, wracaj i trenuj... pozdro/życze miłego wypoczynku

Jak masz 14 lat to daj spokój narazie z siłownią. Trenuj sporty ogólnorozwojowe basen , piłka , siatkówka ,koszykówka. Na siłownie przyjdzie jeszcze czas . Ewentualnie mozesz zernąć na trening domatora na poczatek bedzie w porządku pozdro

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam na dole masz trening domatora. Dziekuj nie dla mnie ale Michail I przerzuccie to do Treningu A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione Zmieniony przez - panalbin w dniu 2003-10-06 12:45:24

[...] go może do rygory treningu, ale po za tym na pewno nie urośnie za dużo. Gdyby zaczął w wieku 16 lat, nie dość że szybciej by rósł, to i nie straciłby tych 2 lat na bezsensowne ćwiczenia(no może technike wyrobi). Ja nie mówie, że będzie miał jakieś problemy w przyszłości, związane z treningiem domatora. Tylko czy mu się opłaca to robić.

A jakim treningiem bardziej wyrzezbe cialo niz "zmasuje".Cholernie zalezy mi na rzezbie. Teraz troche przytylem(tluszyk), mam ciut masy miesniowej wg.innych.Czy treningiem domatora bardziej sie wyrzezbie niz bede przybywal na masie.

Jaki masz sprzęt do dyspozycji? Moim zdaniem trening domatora to ogólnorozwojówka i trening 3x w tygodniu. Po takim systemie miałem najlepszy efekt. Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-23 17:10:59

ok, wielkie dzięki. Czyli dieta na zachowanie wagi i trening domatora byłby odpowiedni dla mnie? Czy lepiej jednak robić masówkę?

Dlaczego siłownia nie wchodzi w grę? Najpierw ułóż sobie dietę (linki podwieszone ci pomogą) Spalacz bierz tak od 3tyg redukcji.. nawet dłużej bez niego jedź. Zaczynasz od lekkiego by skończyć na mocniejszym. Ćwiczenia - jak na siłkę nie chcesz to aeroby zostają i trening domatora.

Cały czas nie będziesz jeździł, zawsze jakieś treningi domatora możesz wykonywać, kupić sobie jakieś taśmy gumowe czy trxa

Wiek: 15 lat, Staż: brak Pisząc trening domatora miałem na myśli to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Nie stosuj żadnego a6w tylko TYJ bo 34kg wagi to nie jest dużo Bawić się 5 kg hantlami możesz ale to nie przyniesie żadnych efektów. Ćwicz treningiem domatora i w wieku 16 lat zacznij już na poważnie siłownie. Zmieniony przez - maniek_007 w dniu 2008-08-11 20:21:21

] na początek zastosuj się do tego i ćwicz domatora

Pokazywalem koledze ten material nawet mu wydrukowalem.Dla niego taki plan ktory jest w treningu domatora jest za dlugi. On chce wplesc najefektowniejsze cwiczenia w swoj plan.Dlatego prosze Was o pomoc o wymienienie najlepszych cwiczen na dane partie.Kolega chce bazowac na przysiadach podciaganiach i pompkach.