domatora

To tu masz lekturke o diecie i treningu uloz plan diete i ktos juz po fachu ci to oceni :) http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html - WYBRANE POSTY Z DZIALU ODZYWIANIA http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%21-t264769.html Tu tez co nie co masz [...]

A jak wyglada ten twoj trening domatora?Napisz jakie cwiczenia itd.

To pomyśl chociaż moze o treningu domatora, wątpię byś nie znalazł chociaż z pół godziny na jakiś prosty trening.

jak nic siłowo to np trening domatora lub w dziale trening dla poczatkujacych, jest art pierwszy ro ktreningów

thx ale powiedzcie mi jeszcze, które mięśnie klatki piersiowej tak na dobrą sprawę zaliczamy do górnej części a które do dolnej bo chcę sobie wyrobić tzw. cyca czyli wyrobić głównie dolną i środkową część mięśnia piersiowego większego i tak się zastanawiam jakie pompki będą na to najlepsze i z jakim rozstawem rąk (chodzi mi o trening domatora)

Trening domatora: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Wyszukiwara -- > Trening domatora --- > skoryguj go tak żeby Ci odpowiadał --> dajesz do oceny ! Az tak ciezko poczytac omg !

Robie ten trening domatora. A nie cwicze w tym wieku na silce ,zaczne za rok.I umiem czytac jak by co ...Chcialem sie po prostu zapytac jak mozna przytyc , czy jakis specjalny trening albo diete i nie chcialem zeby mi ktos ukladal trening tylko polecil jakis

moim zdaniem jestes troche za mlody poczytaj sobie o treningu domatora http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html

cwicze 3x po godz na tydzien... nie chce sie rozpisywac ale moj plan sklada sie z roznych wyciskan. przysiadow. wspiec itp. .... trening domatora cwiczylem przez cala zime i wiosne a teraz chce pomyslec nad treningiem powaznie...

narazie jeszcze jakiś rok chce zrobić domatora a puźniej sztanga i hankle.

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=trening+domowy http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=trening+domatora znaj me dobre serce

glupi pomysl i nie zrobi spodziewanego efektu a moze zaszkodzic zainteresuj sie treningiem domatora :-))

Ok dzięki, a macie może jakieś zdjęcia? Bo mi nie działają te z treningu domatora... i jak zastąpić drążek?

Trening domatora jest oparty glownie na pompkach i innego rodzaju cwiczen bez sprzetu . A jak widze masz checi i sprzet podstawowy .Z takim zestawieniem spokojnie zdolasz zrobic act. Oczywiscie w twoim wypadku domator nie jest zlym rozwiazniem- ale to co przedstawiles w 1 poscie nie ejst takim treningiem i przyniesie wiecej zlego niz dobrego. Co [...]

DanOn zrozum, że ćwicząc teraz, w dodatku jak przypuszczam ze złą techniką, możesz sobie spieprzyć stawy, kręgosłup na całe życie. Jak już tak bardzo Ci zależy, aby ćwiczyć, to rób w domu pompki, przysiady, podciągania, coś na styl treningu Domatora. Na pewno będzie to z korzyścią dla Ciebie. No ale oczywiście wiadomo, że zrobisz jak będziesz [...]

Zapraszam do ATLASU. tam masz wszystko opisane w treningu domatora. co i jak...

Nie pozostaje Ci nic innego jak trening Domatora. http://www.sfd.pl/temat64139

Co do pytania to nie rob tak duzo powtorzen, po prostu zamien to cwiczenie na inne. Tam w treningu domatora sa przykladowe cwiczenia ruchowe raczej... masz najlepsze nawet na silowni podciaganie na plecy, rozne kombinacje pompek, rowniez tylem na tricepsy bica i trica rob sztangielkami. Ja bym robil ogolnorowzwojowke. Zaczał bym od rozgrzewki, [...]

wejdz na kulturystyka.pl i tam na trening domatora