domatora

Jak masz możliwość tylko dwa dni , 15 lat to lepiej ułoż trening domatora.

[...] okresie. Jesteś w wieku gdzie teraz najbarzdiej dynamicznie będzie się rozijać Twoja siła. Co najważniejsze powoli ale systematycznie zwiększaj ciężar w swoich ćwiczeniach, bardzo dobrze sie rozgrzewaj aby przygotować stawy i mieśnie do wysiłku. Polecam na początek trening domatora masz go w atlasie ćwiczeń jest odpowiedni na początek pozdro

Jak dla mnie Trening Domatora OK :)

"trening domatora" może spróbuj tego :)

nie odradzaj chłopakowi ćwiczyc jak chce to moze przeciez zacząć od treningu domatora

na siłownie jest za wczesnie , trening domatora bedzie ok :-)

Trening Domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm "Trening w terenie" http://www.sfd.pl/temat155314/

znalazlem trening domatora, ale nie widze tam cwiczen z hantlami ;>

Jeszcze takie pytanko przeglądnołem ten trening domatora i zostało mi tylko ćwiczenie na mięśnie czworo głowe ud z tego ci widziałem <nie mam ekspander> to są tylko przysiady zna może ktos inne <nie oobiciążające aż tak kolan> ???

Odstaw silownie i zajmij sie treningiem domatora i trzymaj diete. Na domatorze da sie zrobic wiecej niz myslisz , a napewno jest bezpieczniejszy dla ciebie

jaki masz dostep do sprzetu/ bo moze nie masz i zostaja tylko pompki itp trening domatora, dieta, to dobre zrodla btw

orbi i rower to jako aeroby, czyli cwicz na ktoryms z nich min 20- 30min, w takim razie poszukaj w wyszukiwarce trening domatora, tam znajdziesz takie cwiczenia jak pompki itp

Polecam trening domatora

Podziel sobie jakos bardziej konkretnie wg. treningu domatora.Mi to same pompki i brzuszki by sie znudzily,urozmaicaj sobie twój trening.Trenuj najlepiej co drugi dzien zeby miesnia mialy regeneracje.No i oczywiscie bieganie i gry zespołowe tez sa bardzo dobre

Nie raczej, a napewno. Jeżeli zależy ci na mięsniach to trening na siłowni,ewentualnie trening domatora do tego odpowiednia dieta,którą będzie ci łatwiej ulozyc po przeczytaniu postów podwieszonych i oczywiscie regeneracja. Bez ćwiczen siłowych urośnie ci brzuch i dupsko i tyle bedzie z tego mial

Nie mam dostępu do sprzętu... Mógłby ktoś napisać więcej o treningu domatora?

Możesz spróbować trening domatora http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html chodź nie jestem pewien czy to dobry pomysł ,jeśli miałbyś trening 2-3 w tyg dało by rade ale 4-5 zajechał byś się podejrzewam .Uzupełnij ankietę http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

pomożecie podobierać ćwiczenia ? :) najlepsze aeroby to jakie ? :) i czy przerywać trening domatora ?

W takim wieku to jedyne co możesz robić to rozciągać się albo robić trening domatora - ćwiczenia z ciężarami sobie daruj, za 3-4 lata możesz o tym mysleć Pzdro

Zapoznaj narazie sie z tym gotowym planem domatora , bardziej kompletnym niz Twoj: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm pozdrawiam