domatora

Trening domowy wrzuce tutaj,zeby nie zasmiecac wiecej tamtego dzialu. Wymyslilem cos takiego: Pompki klasyczne (ręce szeroko) 3s (klatka) Pompki na 3 taboretach 3s (klatka) Pompki z nogami na krześle 3s (klatka-gora) Pompki w podporze tyłem 3s (tricepsy) Przysiady 5s (nogi-czworoglowe ud) Wspięcia na palce 5s (nogi-lydki) Skłony w leżeniu [...]

[...] tylko klaty i rąk do niczego dobrego cie nie doprowadzi ,ćwiczymy ZAWSZE CALE CIAŁO a nie tylko 2-3 partie w ten sposób nabawisz sie tylko dysproporcji, hantlami 4,5kg nigdy niczego nie zbudujesz bo jest to śmiesznie maly ciężar ,jeśli nie masz czym ćwiczyć to zapraszam do działu domatora http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

ja polecam ci trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

dokładnie :)) Dlatego, że po kilku treningach na siłowni widzę większe efekty niż przy treningu domatora w domu gdzie robiłem ćwiczenia z FBW.

a moze trening domatora ?

Hantle sa dobre na poczatek przygody z kulturystyka ;] Skoro zaczynasz cwiczyc zacznij od cwiczen ogolno rozwojowych. http://www.sfd.pl/Trening_domatora-t301089.html Tu masz opisany przykladowy plan treningowy domatora :D

[...] uważam iż jest to świetne przygotowanie pod każdym względem do przyszłych treningów jeśli zamierzasz takowe wykonywac i wystarczy motywacji. Na twoim miejscu zająłbym się poszerzaniem wiedzy na sfd i treningiem domatora oraz ''tenis stołowy, koszykówka, siatkówka'' pozdro. i powodzenia :) Zmieniony przez - dogzilla w dniu 2009-04-09 22:41:46

A co sądzicie o treningu domatora dla mnie?

tylko po co dochodzić do 100 pompek ??? Rozwiń plan o jakies dodatkowe ćwiczenia na pozostałe partie mięsni, a nie ćwicz tylko klatki i brzuch Ps zajrzyj do treningu domatora pozdro

Zamiast takiego pół-treningu może lepiej zrób sobie trening domatora, szczególnie biorąc pod uwagę wiek. 1. Nie trzeba 2. ABS II i wszystko jasne ;-)

[...] robisz ćwiczeń izolowanych i ten plan wygląda dość dziwnie. Jeśli nie robiłeś jeszcze treningu FBW to zachęcam. Jeśli chcesz ćwiczyć na siłowni to konieczna lektura http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html A jeśli nie to poczytaj o treningu domatora (trening w domowych warunkach) ;-)

Robię 50 pompek i 12 podciągnięć nachwytem, a na siłownie się zdecydowałem bo cwiczyłem jakiś czas treningiem domatora z forum - bez efektów...

Wszystko podałem na poprzedniej stronie, jeśli masz jeszcze jakieś pytania to pisz. Treningiem domatora zbudujesz sobie dobre podstawy, a gdy będziesz miał te 16 lat to możesz zacząć zabawę z siłownią i porządną dietą.

Spróbuję z tym domatorem, ale bez większego entuzjazmu bo wszędzie pisze, że trening domatora jest raczej jak ”trening przygotowawczy”. Dzięki za pomoc, można zamknąć

Proponuje przez rok jakieś sporty ogólnorozwojowe, SW, trening domatora. http://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_%C5%BCycia_%25__Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych.-t359221.html

posty podwieszone i dział trening domatora.

więcej białka jedzą w dziennikach treningowych domatora 3g minimum

Poczytaj o treningu domatora, ale do wakacji cudów nie oczekuj.

Poszperaj w wyszukiwarce. Ułóż plan i dietke, daj do oceny. Jak nie masz sprzętu to trening domatora www.kulturystyka.pl/atlas tyle ode mnie

Nikt ci nie karze od razu chodzic na profesjonalną siłownie, musisz jednak kupić sobie podstawowe przyżądy do ćwiczeń. Napisz ile kasy mógłbyś na to przeznaczyć. A zanim cos kupisz pozostaje ci trening domatora.