domatora

w tym wieku to trening domatora + zdrowe odżywianie

Dokładnie, trening domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Poczytaj trochę i zacznij ćwiczyć :). A na siłkę zapisz się w wieku 16-17 lat. Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-11-19 22:18:34

jak masz ponizej 15lat to jedz zdrowo, zadnych fast-foodow i uprawiaj sporty, ew. mozesz tez dorzucic trening domatora(pompki, brzuszki, przysiady, drążek itp.) a jezeli 15lat i wzwyż to trening na mase i dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.

14 lat to troche mało zajzyj do ATLASU CWICZEN - tam jest trening domatora odzywki narazie odpusc ułuz sobie pożądną diete

Nie jestem osobą początkująca trening domatora robiłem zawsze gdy nie mogłem być na siłowni ale nigdy nie zastanawiałem się czy mogę na nim urosnąć. Przeprowadziłem się dość daleko od miasta i nie mam możliwości dojeżdżać na siłownię ewentualnie jeden dzień w szkole

Widze wysoki poziom rozmowy :D Nie ma miejscowego spalania tłuszczu "z brzucha" ćwicząc biceps nie robisz klaty. Odwiedź temat "trening domatora" Koksik a skąd ci się to 15 kg wzięło ? ja ćwiczę hantlami 25-30kg czyli robię źle ? Ciężar to sprawa indywidualna.

ACT przez krotki okres, pozniej FBW mozesz zaczac, jesli w domu masz jakis sprzet to FBW jesli nie to trening domatora.

dawiddddd1 Posłuchaj mozesz ewentualnie wykonywac jak ci zalezy jakis szybki trening domatora, jest na forum dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH, mozesz sie przyłożyc do jedzenie i postarac sie nabrac troche nawyków żywieniowych no i po powrocie wrócic i trenowac pozdrawiam

W tym wieku udać się z rodzicami do dietetyka. Graj w piłkę, koszykówkę czy inne sporty, trening domatora mozesz w domu robić, typu jakieś pompki, podciągania, przysiady na forum sporo jest treningów dla osób początkujących w domowych warunkach

Drążek, ekspander, to nie są duże wydatki a w połączeniu z tym co już masz pozwolą ćwiczyć całe ciało. Poczytaj o treningu domatora.

Zainteresuj się treningiem domatora (podciąganie na drążku, pompki, przysiady) . Pomyśl także o odpowiednim odżywianiu. Po szczegółowe informacja zapraszam do tematów podwieszonych w działach: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Jeśli masz dostęp do prof. siłowni to idź na siłkę, obadaj treningi dla początkujących w dziale Trening, jeśli ćwiczysz w domu i nie masz dostępu do sprzętu to trening domatora :-)

Efekty są uzależnione od wielu czynników a nie tylko kupna total crunch, może nie być żadnych efektów jak odzywianie będzie leżało,,już lepiej kupić jakieś kettle, hantelki i trening domatora porobić.

Nie rob samych pompek. Cwicz cale cialo , poczytaj o treningu Domatora ( znajdziesz w wyszukiwarce) bedzie dla Ciebie odpowiedni

silownia odpada, jedyne co mozesz zrobic i co przyniesie efekty to trening domatora + jakies sztuki walki bdb rozwiazanie a o silowni to za 3 lata dopiero mozna cos pomyslec.

[...] na wiele mniejszych cykli masowych pozniej redukcyjnych by osiagnac jakies tam efekty. Raz lepsze raz gorsze ale nie o tym tu mowa. Dieta+ trening+ regenracja i duzo czasu. Co mozna Tobie poradzic to ulozenie diety i wskoczenia na trening domatora no ale cudow w dwa miesiace nie bedzie: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm pozdrawiam

Równierz polecam Ci trening DOMATORA

Technike mam opanowana tak mowi moj trener wiec rzecam sie na trening domatora bo nie mam juz funduszy dzieki za odpowiedz.

Kolega wyzej dobrze prawi. Napisales ze masz hantle 15kg, wiec rozumiem ze sillka jest ci obca... zapraszam poczytac o treningu domatora: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html pozdro

jak bez przyrządów to poogladaj plan domatora. pozdro