skull
Witam, mam pytanie, czy cwiczenie bicka hantelkami tez wyrabia klate?
Przysiady pomogą mi w zrzuceniu tłuszczu z brzucha?
Przysiady pomogą mi w zrzuceniu tłuszczu z brzucha?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
619
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
314
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3022
Przysiady pomogą. Cwiczenia bicka nie wyrobią klaty. Jesli masz lawke mozesz hantlami klate robic.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
619
Mówisz o rozpiętkach?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
314
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3022
No rozpietki + Płasko mozesz na ławce podnosic i Skos robic hantlami.http://www.menshealth.pl/media/lib/198/nasa_skos-060f46e7bfa9fb580f18590dd1183651.png
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
619
ok, dzieki, leci pomógł, wiesz może ile trzeba czekac na efekty? Po ile serii tego robic, ile powtórzeń, ile na regeneracje?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
314
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3022
A jak tylko masz 3 cwiczenia na klatke to mozesz 2x w tygodniu klate robic po 4 serie :) Z dwa miesiace co nie co sie pozmienia troszke :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
619
A ile powtórzen?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
314
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3022
Max 12 ale rob tyle ile masz sił maxa wyciskaj. Najlepiej jak ktos jeszcze by Ci pomagal rece podnosic.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
619
Robie 10, mam obciążenie 4,75 kg. Wystarczy? Mam 14 lat 174 cm wzrostu waże 58 kg.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
314
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3022
Nie wystarczy :D zebys mial na jednym z 15KG czyli 30KG potrzebujesz :) Do 15KG moze dojdziesz kiedys ;p
...
Raadek1990
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
2034
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19955
Widze wysoki poziom rozmowy :D
Nie ma miejscowego spalania tłuszczu "z brzucha"
ćwicząc biceps nie robisz klaty.
Odwiedź temat "trening domatora"
Koksik a skąd ci się to 15 kg wzięło ? ja ćwiczę hantlami 25-30kg czyli robię źle ?
Ciężar to sprawa indywidualna.
Nie ma miejscowego spalania tłuszczu "z brzucha"
ćwicząc biceps nie robisz klaty.
Odwiedź temat "trening domatora"
Koksik a skąd ci się to 15 kg wzięło ? ja ćwiczę hantlami 25-30kg czyli robię źle ?
Ciężar to sprawa indywidualna.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
