Cwiczenia i dieta dla dziecka

Witam, mam 13 lat i mam tłuste i otyłe ciało. Chciałbym spalić kalorie, zmniejszyć talię, po prostu schudnąć. Jaka dieta i jakie ćwiczenia były by dobre dla mnie. Największy problem z dietą, ponieważ zacząłem dojrzewać (chodzi mi o wzrost) a jestem niską osobą i chciałbym urosnąć jak najwięcej się da na tą chwilę, a nie chce przez złą dietę słabo urosnąć. Więc co byście mi polecili??

W tym wieku udać się z rodzicami do dietetyka.

Graj w piłkę, koszykówkę czy inne sporty, trening domatora mozesz w domu robić, typu jakieś pompki, podciągania, przysiady

na forum sporo jest treningów dla osób początkujących w domowych warunkach

Dzięki diecie co najwyżej szybciej urośniesz, także nie przejmuj się tą kwestią.