domatora

1 hantelek to jak dla mnie zabawa i jakby co to trening domatora z tym sprzętem.

To coś nazywa się ekspander. Miożesz praktycznie przetrenować tym wszystkie grupy mięśni. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na dole masz trening domatora z użyciem tego właśnie urządzonka Zmieniony przez - duramen w dniu 2004-07-21 18:51:19

Za młody napewno!! I nietylko ze względu na kręgosłup. Trening domatora jak już! Ja w tym wieku za piłką ganiałem dzień w dzień . Na siłke przyjdzie czas.

tak wiec zainteresuj sie treningiem domatora

uzyj wyszukiwariki poczytaj o treningu domatora

trening domatora, kalenistyka, jak nie cwiczysz na silce to szkoda sie bawic w diete, ale jak cos to masz kilka w podwieszonych tematach

trening domatora.

j/w ale ekspander to taki bardziej na domatora (wytrzymalosc/sprawnosc...) SasiadxXx Fajny avatar świąteczny %-)

moim zdaniem trening domatora i drążek (podciąganie) mniej kompa i telewizji więcej ruchu.mam nadzieje że pomogłem a jeszcze jedno dobrze było by jeszcze skonsultować sie z lekarzem.

uuu to troche lipa zrob trening domatora jak nie masz sprzentu i zacznij zbierac kase na silownie moja rada http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Po 1. bardzo intrygujący nick, oryginalny. Po 2. W twoim wieku wystarczy trening domatora, jakiś ruch (np. basen) i 10 wskazówek żywieniowych (jeśli chodzi o dietę). LinkI: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Masz na forum arykuły o treningu domatora :) Polecam przeczytać

jak na drążku robisz triceps to ja jestem tego ciekaw, ogarnij sobie z foru, trening domatora, uwzględniający całe ciało

No poprostu mieszkam na wsi :P i nie mam nigdzie dostepu do silowni...ale postanowilem ze od następnego tyg. zaczynam trening domatora dla początkujących :) dotego zrobie solidną dietkie i git ;]

przecie juz wkleilem ci linka do treningu domatora.

Tylko w dym domatorze brak ćwiczen na biceps z hantelkiem itp.TO powiedzmy takiego domatora + własne ćwiczenia na biceps robić moge co dzień czy lepiej robić 3x w tygodniu??

Za wczesnie na porzadny trening na silowni. Sprobuj treningu domatora: jakies brzuszki, pompki, przysiady.... No i oczywiscie nie unikaj ruchu, w tym wieku to pila, basen czy biegi i bedzie git ;)

tutaj masz coś: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html plany domatora nie są za dobre dlatego, że jeden potrzebuje ekspandera, a drugi jest przeładowany pompkami.

Radze kupić podstawowy sprzęt. A narazie trening domatora(pompeczki,brzuszki,podciąganie na drążku)

no to wyciskanie przed siebie jak najbardziej jak nie masz żadnej ławki ani sztangi do tego. Ściąganie gryfu bardziej na plecy. Butterfly tez dobry i do tego możesz dac przenoszenie hantla. Ale dobrze by było gdybyś jeszcze zrobił jakies wyciskanie hantli w skosie ;)oczywiscie jak dasz rade http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora