domatora

Tymi hantlami możesz przećwiczyć całe ciało, tak więc z Tren. domatora możesz dać sobie spokój. Przydałby się też drążek.

ja mam podobnie, tylko za malo wiem o miesniach zeby ukladac samemu plan FBW, dlatego robie trening domatora, i zamiast baniakow hantle i tyle.

Link normalnie działa, niewiem co u Ciebie tam jest. Jak Ci nie zadziałą wpisz w wyszukiwarce trening domatora, domator, Możesz też w Ogólnorozwojóce poszukać.

Pędzel_ony on nie mowi o cyklach suplementacji kreatyna Przez te 3 tyg mozesz odpuscic cwiczenia, badz delikatnie cwiczyc planem domatora Co do diety to zdania sa podzielone... IMO czasem warto odpoczac od diety Chyba, ze bardzo latwo lapiesz tluszcz to wtedy musisz poprostu patrzec na to co jesz... zdr.

A jakieś treningi ,jak trening Domatora ,ABS 2 czy 6weidera (chodz ona jest do spalania tłuszczu i rzeźbienia) czy jakieś inne ?

Dzięki , a jakieś inne treningi oprócz domatora , na powiększenie masy mięśniowej brzucha ?

Dzięki ! a jakieś ćwiczenia oprócz treningu Domatora (który chyba jest na całe ciało) ? Coś na powiększenie masy mięśniowej brzucha szczególnie dolnych partii Zmieniony przez - Freksen w dniu 2012-11-13 16:53:56

Każdy tani sprzęt jest troszkę gorszej jakości, ładuj domatora + kilka ćwiczeń na ekspanderze i git bo też sam trening na nim nic ci nie da ;-)

dieta to podstawa ale trening tez. poczytaj i poszukaj troche na forum jest napisane jak robić trening domatora

Wpisz w wyszukiwarce Trening Domatora cos napewno znajdziesz.Pozdro

OK-tutaj masz zestawy ćwiczen: ACT DOMATORA (SZTANGA+SZTANGIELKI) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

a odnosnie pytania to poczytaj atlas cwiczen bardzo dobry jest ja sam trening wedlug niego ukladalem, masz tam nawet trening domatora

W sumie przeoczyłem lekko wiek... 15 lat to jeszcze nienajlepszy czas na ćwiczenia siłowe - szkoda zdrowia. Lepiej jakbys teraz wziął się za trening domatora (tak jak George'u radzi). A za jakis roczek spokojnie bedziesz mógł zacząć machać sztangą.

szukaj w dziale trening domatora

[...] klatki czy tam bicepsa? Jesli naprawde wyciskasz 50 kg przy 20 cm w bicepsie, to nie jest zle:) A powaznie jesli nie dysponujesz zadnym sprzetem to dla Ciebie jest trening domatora --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm O podciaganiu na drazku osobno poczytaj w atlasie cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas oraz moze [...]

Moim zdaniem jeszcze za wczesnie na silownie , poczekaj do 16 :) W domu mozesz zaczac robic trening domatora javascript: test('');

cale dwa miesiace systematycznie cwiczylem trening domatora, zero alkocholu imprez, troche ciezkiej pracy w gospodarstwie.

[...] kumpel schudl o 2 cm w bicepsie ale pil przez tydzien dzien w dzien i nie trzymal diety bo komu chce sie jesc jak juz jestes full browca moze wczesniej wzioles kreatyne a teraz zeszlo? na bank ci musialo troche zejsc bo trening domatora nie mozna porownac z treningie na silowni gdzie masz duzo wieksze ciezary no i w lecie masa przewaznie spada

ja ci proponuje trening lekki w domu trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm coś dla posiadaczy expanderów: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki - no a o odchudzaniu -spalani u tlsuzczu czytaj tu : http://www.sfd.pl/temat92200/

[...] nie jest wcale taka dobra dla Twojego organizmu i chudniecia jest mozliwosc wprowadzenia cwiczen silowych (najlepiej na silowni pod okiem instruktora) jesli nie -trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm + aeroby/hiit [...]