dolne

[...] zespolu Klinefeltera: "bardziej kobieca (gynoidalna) sylwetka, wynikająca z charakterystycznej budowy klatki piersiowej i miednicy dłuższe niż przeciętnie kończyny górne i dolne nieprawidłowy przebieg dojrzewania płciowego: dojrzewanie pacjentów z zespołem Klinefeltera zaczyna się prawidłowo, ale poziom testosteronu stopniowo maleje i [...]

widziałem, zaj**iście mam tylko nadzieję że nie będzie to odcinanie kuponów od sławy Geralta... wgl jakie znacie dobre ćwiczenia na "skosy" ? chodzi mi o te dolne boczne mięśnie brzucha, czy same kopnięcia powinny je wyrobić w jakimś stopniu?%-)

W kujawsko pomorskim Ćiućmanija Swornegacie Złe Mięso Dolne Wymiary Tupadły Rzym Krzywe Kolano Koniec Lenie Wielkie

[...] pomiary na czczo i wyszło mi Waga: 73 kg Wzrost: 182 cm Pas: 77/76 cm Wynik: 7,84% / 8.85% Jest to raczej bardzo mało, a w rzeczywistości nie wygląda to zbyt dobrze :-( szczególnie dolne okolice brzucha wydają mi się zalane bardzo. Czy możliwe, że jest to nadmiar skóry po redukcji (- 13 kg )? Wszystkiego najlepszego życzę tak nawiasem :-D

A oprócz tego szybkie pytanie - potrzebuję 3-4 ćwiczenia na dolne mięśnie brzucha.. Jakieś propozycje?

[...] :D Stosuj różne warianty: podchwyt, nachwytem, chwytem pośrednim (mieszany) lub neutralny (młotkowy). Można ładnie ćwiczyć "górne partie mięśni najszerszych grzbietu, dolne partie mięśni piersiowych większych oraz mięśnie obłe większe"; dodatkowo ćwiczysz też bicka :) (głowa krótka), triceps (głowa długa), podłopatkowy i [...]

Weź ja nie mam czucia jeszcze po tym wyrywaniu, połowa brody i lewe dolne dziąsło po zewnętrznej stronie jak nie moje :> ale chyba wraca powoli, dostałam od neurologa jakieś turbowitaminy - neurovit, muszę to kupić :>

[...] mi na myśl wiosłowanie(plecy się na niej robi) tam wiosłuję 15ką, na drugiej(biceps) ściągam do siebie 10 kg. Czuję tricepsy. Dzisiaj przerwa, jutro rano znów uderzam - w planach to co lubię bardziej bo idzie mi łatwiej(lata pracy w sklepie skutkują nie tylko żylakami ;) ale i tym, że mam silne kończyny dolne) nogi, zad i chwila dla bębna ;)

Kolorem tamten jest brązowy a ten szaro-czarny. Wieczko ma inne tam jest zaookrąglone a tutaj kanciaste, pojemniki dolne mają po dwie płozy do przykręcania a u mnie po jednej :)

[...] płasko sztanga-4 serie x 12,10,8,8 powt.-progresja ciężaru 2.wyciskanie skos(gł.do góry)-4serie x 12,10,8,8 powt.-progresja ciężaru 3. ! ! ! tu chciałbym dodać na dolne-zewnętrze partie klatki - u mnie kiepsko z nimi w porównaniu z resztą, co ja mówie - ich jakby w cale nie było!!! przenoszenie sztangi za głowe 4 x 10 (czytałem [...]

[...] 2.plecy+bic 3.nogi+barki Klatka 1.ciezkie zlozone cwiczenie (wyciskanie najlepiej o ile masz jaka kolwiek mozliwosc) 2.cw. uzupelniajace (wyc. pod innym katem, gorne lub dolne partie klatki 3.cw rozciagajace (rozpietki,przenoszenie etc, jesli masz mozliwosc regulacji obciazenia na hantlach) Tric 1.ciezkie zlozone cwiczenie (pompki na [...]

[...] stojąc podchwytem 4 serie (12;10;8;6) 2.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") (10-12) powt 4 serie Brzuch co drugi dzień PORZĄDNIE - najpierw dolne mięśnie, później górne Czy to jest ostateczny mój plan? Czy przy robieniu martwego ciągu mam stosować progresję czy robić jednym ciężarem, robić z pasem czy bez, pytam [...]

[...] mocno destruktywnie oddziaływują na moje stawy,jeszcze lepiej 'wchodzą' dipsy Girondy,ale i jeszcze skuteczniej roz******lają moja konstrukcje kostno-stawową,poza tym ja mam dolne i środkowe partie cyca dobrze rozwinięte genetycznie w zwiazku z czym koncentruje sie przede wszystkim na górze Strecho ja mieszam z reguły w treningu,to taki nazwałbym [...]

[...] sobie pompki, ale łokcie prowadzone wzdłuż ciałą, na piąstkach, powiem wam że ruch podobny jak przy poręczach w wersji na klatke, z tym że przy poręczach mocniej pracują dolne rejony, a przy tych pompkach bardziej środkową część klatki czułem, fajna altermatywa dla zwykłych pompek w przerwie od siłki,polecam:) btw pamietam ze pare lat temu [...]

umnie dzis konczyny dolne:-D

[...] alfa kardio => do wyboru. kalorie oblicz w dzienniku posiłków: http://darkthorn.republika.pl/dp.htm A i jezeli ktos sie orientuje to poprosilbym dobre cwiczenie na dolne partie miesni brzucha. Unoszenie wyprostowanych nóg do góry w zwisie tułowia na drążku. Ważna jest technika i tempo ruchu; nie bujaj tułowiem. Zmieniony przez - Sniv w [...]

[...] go pod sciane podnosimy ta reka ktora trzymamy i kolano w zebra) pozniej dzwignia na reke z gardy w parterze i do domu. Po wczorajszym treningu wszytsko spoko tylko cos dolne plecy chyba sia naciagnely...na trening zalozylem taki pas neoprenowy, dobrze sie rozgrzalem i bylo spoko jutro zrobie to samo i mam nadzieje ze do wtorkowego treningu [...]

a wlasnie mam jeszcze do was pytanie jak robie serie łączoną. powiedzmy na klatke i robie np. wyciskanei hantli plasko + rozpiętki to ten zestaw liczy sie jako 1 cwiczenie czy nie ? i jeszcze 2 pytanie rozpiętki na lawce skosnej ujemnie to działają na dolne partie klatki?

[...] na klatke i robie np. wyciskanei hantli plasko + rozpiętki to ten zestaw liczy sie jako 1 cwiczenie czy nie ? i jeszcze 2 pytanie rozpiętki na lawce skosnej ujemnie to działają na dolne partie klatki? i czy i w treningu gestosciowym tez na duze partie wykonuje sie do 16 serii ? czy mozna zrobic 20 ? a na male partie z 12 zwiekszyc do 16serii ?

[...] ale wyglądałem tak: Na samym początku dałem się zaskoczyć i dostałem 2 potężne strzały w maskę (ja myślałem że on będzie najpierw ze mną rozmawiał!...), teraz moje 2 dolne jedynki są krótsze o jakąś 1/3. Byłem tak oszołomiony, że gdy udało mi sie go przewrócić nie umiałem tego wykorzystać. poza tym nie było żadnych złamań tylko siniaki, [...]