dolne

[...] Hba1c 33mmol/mol gdzie norma to 20-42 Testosterone 22.32 nmol/l gdzie norma to 4.94-32 Badanie cukru prosto ze krwi mialem robione na czczo jak i po posilku. Byly to dolne granice normy.Lekarz powiedzial ze cukier po posilku mam taki jak ludzie naczczo . Co do wyników tarczycy to zostawiłbym na te chwile, widać z tego że lekarz zlecając [...]

zacznij robic brzuszki :) zanim cwiczylem na silowni robilem pompki tez brzuch czulem pompki dzialaja na cale ciala masz slabe miesnie brzucha i dolne plecow musisz je wzmocnic

[...] :) wiesz jakos nauczyłęm sie przeplatac co serje; daje to wieszeko powera :) do każdej seri moge podejsc z wiekszym powerem :) wspiecia przyjme wskazowke bo jesli chodzie o dolne partie nie mam doswiadczenia:) co do kalaty 2 serje płąskiej w sumie straczaja, pompeczki jako 3 ale kieruje sie zasada 4 serji na duze pratje z praktyki i teori i moze [...]

[...] ze sobą. Natomiast gorzej z doborem ćwiczeń. Na klatkę za mało, na triceps i biceps starczą 2 - szczególnie jeśli sa odpowiednio po klatce i po plecach! Czemu nie ma nic, na dolne partie pleców??I nie rozumiem o co chodzi z tym drążkiem (wpisałeś go do planu, a zamierzasz wykonywać dopiero w lato???). Na barki wywal unoszenie ramion przodem. Na [...]

Wczoraj, plecy tricki, bicki i troche dolne partie brzucha na placu zabaw :)

ABS II mocno obciąża dolne partie brzucha http://www.sfd.pl/temat180570/

[...] treningu pleców, Ale nie urzywam durzych ciężarów: 50% max powtużenia. Jeśli chcesz mieć zdrowy kręgosłup i jeśli chcesz bez obaw wykonywać inne ćwiczenia to lepiej ćwicz dolne partie pleców, ale najlepiej z pasem (ja nie posiadam, dlatego wykonuję takim lekkim cięrzarem). A pozatym jest to podstawowe ćwiczenie na masę. Ja jestem normalny, to [...]

zgadzam sie z bialym.w a6w nie ma cwiczen na miesnie skosne i na dolne partie brzucha. i odradzam wszystkim robienia ,,brzuszkow normalnych''-bo w nich miesnie brzucha malo pracuja i to zle dziala na kregoslup. sprawdzcie abs- www.waikru.info -tu mozna go sciagnac

pawelek770- jak to nie ma ćwiczeń na skośne brzucha ??? na dolne tez jest moim zdaniem te ostatnie

makaton- porownaj sobie cwiczenia na dolne czesci brzucha z A6W do cwiczen do ABS... gdy cwiczysz A6W to najbardziej pracuja gorne miesnie brzucha, (one beda najpierw widoczne) ale kiedy ja wykonywalem te cwiczenia to bolaly mnie plecy i kark

[...] na myśli szeroko ;) Dolne partie mięśni grzbietu ćwiczy już martwy ciąg, tak więc chińczyk odpada, poza tym chcę się skupić bardziej na górnej części mięśni grzbietu niż dolnej. Co do wyciskania, to lekki skos i chyba tylko to zostawię, a prostą wywalę bo mi nic nie idzie, mało co czuć. Układając plan unikałem maszyn :) A co do tego [...]

Taryfa: tak to jest ten trening 3x9 powt 4xtyg trening ,ale podział na 2xtyg dolne partie i 2xtyg górne Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

jest ok tylko czemu wyciskasz skosem na dół ? juz lepiej byloby wyciskac plasko zeby miesnie ci rownomiernie rosly, a jak przy*ierdolisz tylko dolne aktony to bedzie smiesznie to wygladaac, nie sadzisz ? hehe - chyba ze to jest priorytet i chcesz podkreslic dolny akton to spoko...

[...] – 1-2 ćwiczenia 4. dwugłowe ud – 4 ćwiczenia 5. wewnętrzne ud – 4 ćwiczenie 6. czworogłowe ud – 3 ćwiczenia 7. plecy (najszersze i dolne grzbietu) – 3 ćwiczenia 8. klatka piersiowa 2 ćw. 9. dwugłowe ramion 2 ćw. 10. trójgłowe ram. 2 ćw. 11. przedramiona 1 ćw. Mięśnie brzucha tylko [...]

[...] http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2005/20050116030718.JPG na przemian z brzuchami na dolne partie 4 serie oba e)Odwodzenie sztangielki w opadzie http://strongmani.pl/powieksz2.php?id=81&opis_fotografii=Odwodzenie+sztangielki+w+opadzie na przemian z [...]

[...] rano (po umyciu zębów i siusiu ) a gdy mam na I zmiany to od razu po pracy! Motywacja jest jak spojrzysz w lustro! Niestety A6W skupia sie nad górnymi partiami brzucha na dolne ćwiczę dodatkowo! Pamiętaj że każdy organizm jest inny! ja zrobie A6W + 3*12 + 3*15 innych serii ćwiczeń i czuje mięsnie przez ok 10 min po treningu a kumpel po takim [...]

jest za***iście, podoba mi się i sogacz dla Ciebie. Mógł byś jeszcze dotyrać nieco dolne partie brzucha ale to szczegół :P

ćwiczenai pokazuje sie w ten sposob: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#3 czyli uwazasz ze to najlepsze cwiczenei na dolne partie?? zaraz sle do Ciebei maila po te rysunki i w dziale "nasze zdjęcia" dalbys foto swojego brzucha pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]

No ładna dyskusja się tu odbywa. Panowie, akurat w siatkówce wyskok jest ważny. Wiadomo, najpierw trzeba opanować podstawy techniczne: odbicia górne i dolne, ułożenie ręki do ataku, odbiór, blok, wystawa itd. Ale bez wyskoku za wiele nie osiągniemy. Inaczej w baskecie to wygląda, tak jak to wyżej opisaliście. Mam prośbę to tazoo. Mógłbyś tu na [...]

kolana słabe: dosyć zepsute stawy kolanowe, ciężko u mnie z normalnymi przysiadami bez obciążenia, co dopiero ze sztangą. plecy: kilka miesięcy temu nadwerężyłem sobie dolne okolice plecow i do tej pory je czuje jak wyciskam sztange czy macham hantelkami.. no właśnie, szczerze mowiąć to do tej pory układałem plany w oparciu o te znajdowane tutaj, [...]