do wiosny

[...] tak pod trening akurat... https://m.youtube.com/watch?v=wDRjQ4h4G4k Interwały zimą robię na bieżni zazwyczaj, ale zanim ostygnę później... potrzebuje pół godziny więcej, a często niedosuszona wychodzę i już coś mnie w gardle drapie.. Byle do wiosny, będzie można pobiegać w terenie :-) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-02-28 13:41:31

[...] łapiesz w tym przedziale, bo widziałem fotki };-) wzrost 181cm, waga na teraz będzie ok. 117kg +/- w rok zrobiłem ok. 6kg progresu w suchej masie mięśniowej, więc może i do wiosny z 2-3kg dorzucę, żeby trochę skompletować sylwetkę dzięki za miły start, zbieram się zrobić cycki i cardio, potem trochę w pracy posiedzę, a myślę, że ciekawie będzie [...]

To niezła karuzela pogodowa. Byle do wiosny :-)

w koncu czytam ze apetyt na plus i samopoczucie też, oby jak najdłużej ;-) jakąś deyczje co do wiosny podiałes?

[...] Nie przesadzaj krawat Buehe rafi77 Dzięki bardzo, ćwiartka w seriach - cel nr 1 Hubert "Nie no żywy, do wieczora był na GG" haha Hehehe pussy, nie jest lekko Już do wiosny 270? Trza się sprężać carbon91 Dzięki No ogólnie dziwna taka pozycja, bardziej się wtedy koncentruj na tym, żeby sztanga szła prosto niż na całym ruchu ;/

hehe wymyśl coś głupiego , a ja kierwa nazwy wymyślić nie mogę , chcę nawiązać coś do pory roku nowej czyli do wiosny .. ale lipa :-(

No dokładnie, dlatego po raz kolejny powtarzam, że to le tych startów będzie, czy w ogóle będą, zależy głównie od pieniędzy i zdrowia ;-) Zobaczymy, do wiosny sporo czasu ;-)

Mika, kryzys w kraju, kryzys w misce, kryzys na treningach. };-) Mis, mam nadzieję, że do wiosny nabiorę nowych sił i ruszę pełną parą. I wypiski będą systematyczne (nawet bez pomocy \-) )- takie wiosenne porządki. ;-) I już się cieszę na możliwość robienia aerobów na świeżym powietrzu, bo maszyny są nie dla mnie. :)) A pracę najprawdopodobniej [...]

więc dziś robiłam z prostych rąk, i kufa, udało sie! Do wiosny pójdzie nachwytem z obciążeniem W MC może zaczynaj od większego ciężaru w pierwszych seriach.

motywujesz Body motywujesz trzymaj forme do wiosny i wstawiaj foty bedzie dobra motywacja do wycinki bo co roku jakos od 3 lat mi sie nie udaje do konca wyciac a nawet do polowy

[...] czasu poświęcę na nią na jesieni, wtedy też przerzucę się na 5x5 i zacznę się suplementować. W domu mam kreatynę i glutaminę. Mam nadzieję że w następnym sezonie (do wiosny 2011) uda mi się nabrać w miarę czystego mięcha, dobrze by było dobić do co najmniej 88, bez jakiegoś nadmiernego przyrostu fatu. Dla przypomnienia, teraz mogę ważyć [...]

Jak chorujesz i nie masz apetytu, to nie wciskaj jedzenia na siłę. Nie ma takiej potrzeby. Ryż biały zamień na jakiś pełnoziarnisty albo brązowy. Ja od wczoraj wracam po swoim chorowaniu oby do wiosny

[...] o tym że podnosi zdolność organizmu do zwalczania infekcji.Powiem że na mnie to działa może jak placebo ale działa a wraz z wiosna zmieniam sposób nawadniania byle do wiosny ;-D Ha ha a widzisz Fan jak działa WW. A może to dobry rocznik 1959 :-) No w każdym bądz razie został tydzień do zawodów %-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu [...]

[...] nieprzemyślane lata treningów aby trenować, dieta prawie zawsze kulała. Wg tych tabel mogę liczyć na przyrost mięśnia na poziomie 0,3 do 0.7kg na miesiąc. Będzie ciężki rok i pewnie mnie podleje trochę, więc od marca/kwietnia znów pójdzie efedryna, ale jeśli faktycznie zrobiłbym ze 3-5kg mięśnia do wiosny to będę z radości bił piętami w tyłek %-)

[...] - nabiał: 0g - trening: pupson /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/005d86b7ecb440dbb441d8828d2a329f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4794f7afe4c74f88a77db6e63ce1613c.JPG Uwagi: - miss byle do wiosny i będziemy podróżować, zwiedzać, pokazywać nowe tyłki w mini:-D - Ruda jeśli super było do DOMSów, to dziś jest super w półdupkach że hej:-) - trenio ok ale coraz [...]

[...] i rozpaczy chce wporwadzic ). PS. Wracając do spamu... serio tak myslish Hulk? bo zasanawiam sie nad swoim pierwszym scigaczem, a ze jakas przeszlosc mam juz (Jawa 250) to chcalbym 500 ale w znosnej cenie do 5500 zl . Proponujesh Suzuki GS 500 albo gs 500 F ?? (heh tylko czy wszystko pujdzie po mojej mysli i przezyje do wiosny ) Pozdrawiam

[...] OBWÓD BARKÓW: nie wiem OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : caly czas masa az do wiosny MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ : MASA AGRESYWNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W [...]

Myślę że jakieś 10 tyg.po zabiegu będziesz mógł już powoli zaczynać treningi klatki i mięśni współpracujących,nie łam się do wiosny już nie będziesz o tym pamiętać. Tylko musisz upominać się o to by zrobili ci zabieg bo w naszej służbie zdrowia jest tak że gdy nie będziesz sam się o coś upominać to zostawia cię z tym tak jak jest.

Nigdy, jeszcze do wiosny miałam raz w tygodniu masaż, może dzięki temu wszystko było dobrze, ale jak nie ma masazy i ja przy tej mojej skoliozie i pogłębionej lordozie to się nawarstwilo i przyszedł moment jak puścili. Poza tym, źle spanie na wyjeździe i ostatnio zapieprz w biznesie ot i masz przyczynę.

BzykuDG - jak juz najdzie Cie chec to kiedys sie moze zgadamy ;-) Sylwia K. - staram sie ostroznie bawic ;-) mam nadzieje ze wszystko dobrze sie potoczy az do wiosny ! Trening 27.08.2015: Plecy Rack Pull - od razu napisze zasadnicze, tych przed nie ma co wypisywac %-) 5x240kg, 3x260kg Podciaganie na drazku - 7x, 6x, 6x Ściąganie drążka do karku [...]