do wiosny

[...] rzadko pieczywo. Dochodzą czasem nasiona roślin oleistych (słonecznik, siemię lniane), orzechy. Staram się jeść jak najwięcej surowych warzyw i owoców, ale to trzeba do wiosny / lata poczekać żeby to było w miarę tanie. Dla mojej wagi, obecne zapotrzebowanie na białko (brak treningów) to jakieś 50 gram, więc na śniadanie zjadłem już ilość [...]

żebyś się nie przeliczył z tym sucho....do wiosny %-)

[...] mi odradzano , ale jednak efekty mówią same za siebie. Siły i energii mam co niemiara, w domu dwójka malych dzieci do tego :) Ciało naprawdę po takim spadku wagi super ...do wiosny jeszcze sporo czasu trzymaj dalej dietkę i ćwicz ( choć tu aeroby odradzają na korzyść innych form aktywności to ja jednak chwalę sobie) i napewno osiągniesz cel , [...]

[...] Miska była ciekawa tego dnia: - ryżu trochę - burger - 3x burger Teraz roztrenowanie, fizjo, rozciągnięcie klaty i naprawa barków a od stycznia lecimy z przygotowaniami do wiosny po kolejne życiówki. Pewnie nogi zostawię tak jak są bo mi się podobają. A z góry wyrzucę wyciski zamienię na rozpiętki żeby rozciągać klatę. Barki pójdą w rotatory i [...]

[...] czasu. Cel długofalowy jakim są Mistrzostwa Polski w 2015 i występ w Kulturystyce Klasycznej Weteranów mnie zaj**iście motywuje i więcej w zasadzie nie potrzebuję. Do wiosny muszę nabrać jak najwięcej masy mięśniowej i na tym się teraz skupiam. Forma z końca "sezonu" wyglądała tak: [...]

lalus dziękuję Iza ok aale jak mi się plecy nastawiły od razu Hurra, wiosna! Jadę do garażu po moto ale wstyd... dobra do wiosny będzie z obciążeniem

Ania, Ania Do świąt miało być 100kg w MC... Zdążysz? dobra do wiosny będzie z obciążeniem Ale mówimy tutaj o "podciąganiu" podciąganym a nie wyskokowym?

Hubert do wiosny damy radę Agata nie będę próbować nadrabiać, po prostu poczekam do momentu aż znowu mnie najdzie na picie teraz muszę się za pisanie pracy zabrać. "wyciskopodrzut" To nie mój pomysł na nazwę Lejjla jest ciężko zakwasów nie mam, ale mięśnie strasznie zmęczone, góra ciała też. Ten trening to masakra

hej ho Żyrafko :* nie daj się jedzeniowym potworkom:):):) Tygrysek ma rację, byle do wiosny :)

Na to wychodzi, że pora zabrać się za treningi pływackie, Szajba:) Tak, wiem. Do wiosny jednak poczekam z tym, bo za bardzo warunków nie mam na pływanie zimą :-) Zawsze to powiadam: jak szukasz bólu, to go znajdziesz. Ostatnio zapanowała dziwna moda na wykroki. Wszyscy je robią. I każdy z innego powodu. Szajba - Twoja noga wykroczna oszaleje ze [...]

@Szajba: Tak, wiem. Do wiosny jednak poczekam z tym, bo za bardzo warunków nie mam na pływanie zimą... Z jednej strony - rozumiem Cię. Z drugiej - jeśli myślisz o jakimś tri - np. Sieraków 16' - wiosną może być trochę za późno...

A co tu podglądać. Worek na tłuszcz i kości. {{:-( No nic, byle dotrwać do wiosny marudzisz Szajba %-)

Do wiosny chyba te 200 w mc pęknie co?

[...] o twoją wagę to jak dla mnie przy tym wzroście znacznie za mało, młody jesteś jeszcze przytyjesz pewnie trening dobry właśnie w jedną zimę schudłem teraz przytyram w domu do wiosny, później może zacznę biegać , a w następną zimę może siłownia o ile mi zapału starczy szkoda, że foty nie walnąłem ja po miesiącu widzę spore efekty i nie tylko ja bo [...]

[...] ledwo się przebija, ale jest. Treningi robię można powiedzieć, że już na maxa. Staram się dokładać, gdzie tylko mogę Jeszcze został tydzień i zaczynamy przygotowania do wiosny. Zacząłem już poważniej dbać o moją ruchomość. Na razie zajmuje się tylko górą, U fizjo rozbijanie mięsa, a ja codziennie pracuje nad zakresem. [...]

z***any dzien ... kuba spory zestaw ja jeszcze zbieram $ na jakiegos gainerka i białko i mam co szamac do wiosny

Na taki jak Twój to i nie trzeba %-) Erwi - Zależy ;-) Jeśli zdecyduję się wyjść na wiosnę, to masę pewnie pociągnę do max nowego roku. Jeśli nie, to aż do wiosny. Jeśli chodzi o liczby to nic nie zakładam. Na pewno nie będę chciał władować na siebie jak najwięcej za wszelką cenę, raczej będę się starał masować z głową. Dieta low fat, z tym że [...]

No siema Bzyczek :D Możemy się przypiąć za tydzień razem i coś wrzucić :D Z Tobą nie robię przynajmniej do wiosny %-) chyba do 2017 :D

Oj tussi by się przydało. wyróbcie się do wiosny z takim produktem a powiesze sobie plakat herbapolu w pokoju i będe go czcił aż do momentu wycofania produktu przez jakies głupie ministerstwo

[...] na wyciągach i maszynach a jedno-wiosłowanie hantlem i kaptury na hantlach. Wiadomo-inne ćwiczenia,inne bodźce i mimo lżejszego treningu dobrze się mięśnie napakowały. Jutro klata,mam nadzieję że inni tez na ten sposób nie wpadną,bo się zrobiło dośc tłoczno. Pewnie to jakieś spóźnione postanowienia noworoczne albo może przygotowania do wiosny?