do wiosny

nie, jestem normalnym człowiekiem, mam siłownie w garażu i ćwicze w niej od wiosny do jesieni, a ten sprzęt kupiłem po to żeby ćwiczyć na nim zimą w domu i jak na moje potrzeby to spełnia swoje zadanie

[...] na winku 2-3 kilogramow czy bardziej na wiecej masy typu 7-8?? aha i tak sie teraz zaczalem zastanawiac czy taki cykl wogule ma sens skoro przez caly rok tzn do nastepnej wiosny lub lata chce jechac na mase-pozniej napewno zrobie jeszcze jeden albo nawet 2 cykle na mase i czy to nie przeszkadza??a moze lepiej odrazu teraz zapodac jakis cykl na [...]

Jedna jaskolka wiosny nie czyni wiec mozna smialo dojsc i do trzech byle nie zaczesto

[...] ?? - to tak na marginesie, a odnośnie tematu to spoko, ja tylko narazie zbieram jak najwięcej informacji potrzebnych mi żeby ułożyć optymalny cykl dla siebie, właśnie planuje go przeprowadzić tak jak mówisz w zime, do przyszłej wiosny cały czas masa , masa, a pozniej zaczne sie rzeźbić jak już będe zadowolony z masy jaką uda mi się uzyskać.

zrobie,kolo przyszłej wiosny. Duzo towaru przede mna na liscie do skreslenia..;d

obciac wegle po treningu? tak do 200??? Dieta sam nie wiem na co ;o) ostatnio słysze ,ze sie dorzexbiłem ale to chyba efekt wiosny , wyzszej temp bo diety nie zmieniałem... mierze 173 i waze 81 kg , z rzexby jestem raczej zadowolony, zawsze mooze byc lepiej ,mierze to miesniami brzucha , obecnie jest ok ale bedzie dobrze jak na brzuchu nic a nic [...]

wszystko zależy od tego jak wyglądasz zawsze możesz przejść na trening ,,gęstościowy" ale ja w twoim wypadku bym poczekał jeszcze z rzeźbą typową do następnej wiosny i cały czas robił masę jeszce z elementami siły chyba że zależy ci na wyrzeźbienu już teraz nie każdy chce być wielki. Taka mała dygresja masz tylko 100cm w klatce przy takiej [...]

Tzn ja ogolnie jestem bardzo senny w ciagu dnia (od poczatku wiosny tak mam, nie wiem czemu ;/), czasem nawet na treningu sie mi spac chce, wiec mam nadzieje ze mnie to troche "pobudzi" do zycia...oby nie za bardzo hehe :), dzieki za odp, odezwe sie niebawem napisac jak mi idzie :)

Jezeli chcialbys schudnac i zbudowac troche miesni za jednym razem to raczej na kreatynie i hmb ci to za hitowo nie wyjdzie. Wybierz jedno, potem drugie. Proponowalbym sie masowac do lutego/marca bo i tak powoli lato juz sie konczy a od wiosny zaczac sie ladniutenko ciac A jesli jestes niecierpliwy to bedziesz mial syfy na plecach

Witajciej jestem tu nowy, nie doradzam bo to zostawmy dla zawodowców. Poczytalem sobie o Was wybralem coś dla siebie i waga w dół bez wyrzeczeń bo robię to z głową. Mam 42l od tamtej wiosny do jesieni biegalem i teraz znowu zacząłem+pompki i brzuszki.

Panowie,zgoda ze jedno badanie wiosny nie czyni jednak w prasie zagranicznej smrodek zaczyna sie unosic.Co do skutecznosci:jesli hmb hiteca nie dziala (czy tam olimpu),to znaczy ze a)- zawiera krede w proszku ,b)-zawiera prawdziwe hmb.Natomiast jesli hmb innych firm dziala to albo to jest prawdziwe hmb-wtedy tamte firmy nas kantuja-albo ma w [...]

[...] sera białego, jajka, jakieś mięsko itp. o tłuszczyk się na razie nie martwie, zawsze tyłem ale nie miałem problemu z zrzuceniem, biegałem regularnie i tyle, chce zacząć od wiosny, a do tego czasu muszę wzmoćnić brzuch, tylko nie wiem czy lepiej tą 6w czy tym ab2? ps. oho trochę się spużniłem z odpowiedzią, ale czyli po wypowiedzi zimerka lepiej [...]

Nie brałem, ale mój dobry kolega stosował 100mg/E4D przez 8 tygodni do tego oczywiście testosteron. Ogólnie zachwalał, ale jedna jaskółka wiosny nie czyni

Bralem pod uwage to, ze nie mam bardzo duzo do zrzucania, ale chce zrobic to maksymalnie w granicach zdrowego rozsadku i na podstawie redukcji z poprzedniej wiosny/lata pomyslalem, ze 8tyg powinno starczyc, ale byly to tylko czysto przyjete zalozenia ;p hmm w takim wypadku sprobuje zrobic tak: 2tyg jakis spalacz prawdopodobnie TSE, pozniej 2tyg [...]

[...] To co my tu wszyscy robimy? Czy aby na pewno jesteśmy na IF tylko po to, by bez większych konsekwencji raz w tygodniu zrobić soebie cheat day-a? Nie sądzę! Ja na IF minionej wiosny zrobiłem formę życia... :-D każdy Jasiu Kowalski zrobć może na IF forme zycia - ale temat jest inny: 'Znani kulturyści fitnessowcy na IF' znajdź 10-ciu to pogadamy \-) [...]

[...] bo chce maxymalnie duzo sily na tym zrobic i sucha mase, o tych ph duzo myslalem ale znajomi mi mowili ze dobrze by bylo Cypio/ Npp zaaplikowac moze z 1 ph i juz sam nie wiem bo to cykl na koniec zimy, poczatek wiosny teraz oszamam sama Metke z Malaya zeby "rozruszac sie" i przyzwyczaic do ciezarow wiekszych, a po poltora roku i tak sklepie :P

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 89 Wzrost : 170 Cel treningowy : Siła, Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 5podejście tym raem cwicze od wiosny (wczesniej cwiczylem zawsze z 6miesiecy potem przerwa ) Uprawiane inne sporty : Biegam 1 lub 2 w tygodniu Dostęp do sprzętu : Siłownia w garazu, ŁAwka + skos, sztanga + łamana + hankle , drazek , porecze , [...]

Nie. Jesień, zima i część wiosny lecę z masą. potem redukcja do wakacji i mostek lipiec, sierpień.

moze bym sie wtedy powstrzymał od takiego komentarza:P twierdze ze jestes sezonem bo po raz kuracja na konuiec zimy poczatek wiosny to po 1 po 2 pragniesz z mety wykrzesac przyrostow na poziomie 4-5 cm w lapie i w dodatku zeby tak zostało ;D nie chcialem Cie urazic ;) moze zle sie wyraziles a ja sie odnosze do tego co piszesz:) nie spinaj sie :P

dzięki TomQ ale ma ponad 2x mniej leucyny-fakt 100 g więcej do tego szef lubi znęcać się nad innymi a to w moich oczach firmę dyskwalifikuje;) etam, jeden ksiądz wiosny nie czyni