do wiosny

[...] a grzbiet mam slaby wiec nie lubie a zabka jest dla mnie neutralna. przeciwskazan do plywania zabka nie mam. w lekkoatlety ce cykl bede miec dopirto jak bedzie cieplo- od wiosny na razie sa to nie za ciezkie treinigi na sali(m.in. pchanie kula) a siatkowka to po prostu gra i drobne cwiczenia techniczne wiec cyklu tez nie ma. P.S. przepraszam [...]

Wt, 21/03 Pierwszy dzien wiosny DNT 3 x fitnessy i nawet udalo mi sie nie urabac za bardzo. To juz postep. Generalnie trenowalam w sobote i niedziele, w poniedzialek co prawda jedne zajecia, ale je robie sama bo lubie wiec ten wtorek musi byc ograniczony pod katem wysilkow. Sroda i czwartek treningowe wiec 6 dni bez przerwy to bez sensu tak [...]

[...] 60kg x 15 60kg x 15 Wyciskanie sztangi leżąc: +3,5kg 40kg x 15 40kg x 15 AB Wheel: 10 10 10 Notatka treningowa: Ale po świętach frekwencja - tylu osób nie było od wiosny%-) Ogólnie trening udany, tylko kuracja izoterniną daje o sobie znać, niestety. Mam nadzieję, że nie powtórzą się bóle kręgosłupa. Wszędzie progres, aż się micha [...]

a tam wybredny może być mięcho z pośladków^ słoniny mi starczy do kolejnej wiosny na chwilę obecną

pozostaje wrocic do starego zywienia... Ja mam jesien tej wiosny, kurcze coraz zimniej zamiast cieplej a za prae dni zapowiadaja w nocy 2 stopnie .. ja pitole@-)

pozostaje wrocic do starego zywienia... Ja mam jesien tej wiosny, kurcze coraz zimniej zamiast cieplej a za prae dni zapowiadaja w nocy 2 stopnie .. ja pitole@-) eh widzisz Obli jednak jogurciki light, wasa, dwa liście sałaty i cola light to jest dobre odżywianie a nie jakieś tam czyste miski. %-)

[...] chce nic nikomu tłumaczyć niech każdy organizuje i robi jak chce tylko niech to opisze w regulaminie ale nie tydzień przed zawodami :-> Po za tym już się nie mogę doczekać wiosny żeby się z Wami spotkać };-) Bardzo mi się podoba propozycja Piotra akcent "góra" i "dół" to rzeczywiście tak powinno wyglądać . Wrocław na razie ma tylko akcent w [...]

Chyba Ci sie cos pomylilo, bo akurat Uni obok europejskiej lub pakolskiej apteki to moja ulubiona firma i jesli ja bronilem, to tylko jesli sam bralem akurat ich srodki lub ktos z najblizszego kregu. Na pewno nie strzelalem w ciemno. A co do tematu, to jeden Mocny wiosny nie czyni. Z kilku powodow zreszta:)

Ale miałem kiedyś Postaram się wrócic do diety w okolicach wiosny

Ja zaraz młodego do przedszkola zbieram , dziś mają dzień wiosny, ubrani na zielono mają być...

[...] lauryl sulfate i Phthalates • owoce i warzywa lepsze organiczne lub z produkcji eko ( znaczenie ma także pora roku do detoksykacji p najlepiej zaczynać ją w okresie później wiosny ze względu na dużą dostępność warzyw i owoców, które nie muszą być "tak sztucznie" uprawiane jak w zimie • warzywa i owoce przed zjedzeniem (szczególnie te [...]

u mnie też ślicznie i wiosennie. Dzisiaj idę pieszo do domu, będę wypatrywać oznak wiosny :-D

[...] o innych porach - jest wiele czynników na które trzeba mieć uwagę przy ocenie przedtreningówki - jak będziesz super wyspany i wypoczęty, do tego dobry nastrój etc to nawet lipna przedtreningówka sprawi że trening będzie przyjemniejszy - zresztą jak mawiają - "jedna jaskółka wiosny nie czyni":) Zmieniony przez - bohoo w dniu 2013-03-13 08:07:42

Witam. Polecam zacząłem brać stosunkowo niedawno, ale widzę efekty. U mnie jako ruch jest to siłownia tylko i wyłącznie do prawdziwej wiosny potem dojdzie rower. Mój pierwszy spalacz w karierze. Utraty wagi nie widzę ponieważ bardzo urosłem, ale po tłuszczu na brzuszku widzę że jest miękki i jest go mniej :) Nie jestem jakoś spasiony ale piwko i [...]

nóg nie robie bo miałem problemy z ACL, wszystko już jest w porządku ale wole zacząć nogi od wiosny po sezonie narciarskim, Co do treningu to Klatka: Wyciskanie na ławce płaskiej 4 serie :12,10,8,6 powt Wyciskanie na skosie 4 serie : 12,12,10,8 powt Wyciskanie na maszynie 4 serie : 12,12,10,8 powt Rozpiętki 2 serie : 12,12 Biceps Uginanie [...]

[...] taki gryf a później udało mi się okazyjnie kupić cały zestaw z tym gryfem co mam teraz. Też mi się podobabto obciążenie. Myślę że koniec zimy dołączę do Was lub początek wiosny. Mam przerwę od lipca w klacie więc teraz nie mam co z Wami rywalizować. Miałem gdzieś filmik z lata jak właśnie na 70kg z nogami w górze z zatrzymaniem na górze 2 [...]

No w tabeli wiosny Korona na drugim miejscu ostatecznie. Myślę że w przyszłym sezonie Ruch trochę spuści z tonu, to Korona może się włączyć do walki o miejsce w czwórce przynajmniej. A Stalówka to największa porażka Lecha w tym sezonie.

Pierwszy dzień wiosny a u mnie mgła i rano był mróz :D a ja już marzyłam o baletkach Ważna sprawa na początek wczoraj miałam jakieś plamienia, nie nazwałabym tego okresem, ale ewidentnie było to plamienie. Dzisiaj jest podobnie, nie czuję się "okresowo", ale od ponad 1,5 roku się tak nie czuje Dobry znak? Skoro mam cienkie endo to może [...]

Kessik u nas mąż jest inicjatorem spacerów wszelakich. A ja się z tego cieszę bo nie lubię się w święta w domu kusić. Z resztą ja tylko zimą jestem zwierzęciem domowym. Od wiosny do jesieni jak tylko pogoda pozwala to rower albo ponton. A propo pontonu to kupiliśmy se wózek bo to dziadostwo ciężkie a z parkingu nad zalew daleko. I teraz sie [...]

a więc tak, test ftp 2x8min. Poprzednio od wiosny miałem target żeby zrobić 2x8min na 350W i jeszcze nigdy mi się to nie udało, najbliżej byłem 6tyg temu gdzie zrobiłem 8 min + 4 min. Dzisiaj podchodziłem do testu już z inną postawą, 350W mnie nie interesowało w myśl zasady jak nie możesz zrobić na 350 to zrób na 360 i tak zrobiłem, a że 360 [...]