do wiosny

Ja aktualnie zjadam plus minus 1900 w DNT VLC i +/- 2300 w DT wegle okolo 200. Dopiero mamy październik do wiosny jeszcze duzo czasu, nie ma co sie spieszyc.

Spoko Areck, mogę poczekać do wiosny na te trzy punkty.

nie panikuj bez koksu tez da sie zyc.bedziesz naturalem odpoczynek sie przyda.ja tez za 2 miesiace bede naturalem do wiosny:-D

Z 4-5 dzienni piję. I na razie chyba pić będę, przynajmniej do wiosny. A wiosną zobaczymy :-) Kostka niestety boli - będę smarował i jutro z rana zadecyduję czy biec czy nie. Dzisiaj marsz odpuszczam.

A mi pomaga herbatka z serii Bio-Active Tea o nazwie Ojciec Klimuszko Franciszkanka Cytrus wspomagająca kurację odchudzającą, ale nie ma ona nic wspólnego z typowymi herbatami o niby takich właściwościach. Nio i właśnie ona wraz z chromem niby mi pomaga. Stosuje je przejściowo, w braku czasu na lodowisko, wiadomo sesja straszy. Ale jak tylko sie [...]

Ok. zastosuje sie do zalecen i mam nadzieje ze do wiosny bedzie ok. Pozdrawiam Roxi

- fota z kolegą Paulem Poloczkiem ...aby do wiosny... ostatnio wiele przeszkód... choć, jest ktoś kto zawsze wspiera i motywuje... to moja siła... mimo wszystko... Dziękuje mami... Zmieniony przez - Fitmonster w dniu 2009-01-29 15:36:45

ja chce do wiosny wypchać 170 taki mam cel

[...] spasionego ale co z tego jak to prawie sam tluszcz, potem wymuszona przerwa w wakacje bez diety i cwiczen i na jesien bylo 65kg, lekko sie zalamalem i nie cwiczylem az do wiosny, potem odrobilem do tych 72kg i teraz przez wakacje utrzymalem 70kg - tak w skrocie wyglada moja przygoda; wiem ze dieta czyni cuda ale nie widze jakosci miesni gdy [...]

Aktualnie jeden kandydat daje rade od 1,5 roku ;) Dziś bareczki coś tam idzie :) Dieta czysto więc walczymy do wiosny o formę na medal /SFD/Images/2015/12/7/470dec09c689409eb73395f3fe02d54c.jpg

[...] to przynieść skutek bo tylko nie wiem czy temperatura panująca obecnie na dworze (szczególnie że chodzi o bieganie rano) jest sprzyjająca czy może poczekac już z tymi zapędami do wiosny bo na siłownię nie bede miała możliwości chodzić rano tylko popołudniu lub wieczorem.I co z tą dietą Dziękuję za dotychczasowe odpowiedzi i proszę o jeszcze

Wiesz z tym zapalem to ostatnio lipa (pogoda mnie dobija) . Aeroby tez lekko zredukowalem , gram za to czesto w kosza (przy takiej pogodzie to chyba bardziej dobijajace jak aeroby). Trening 2 max 3 razy w tyg. , dieta ....hm , grilowa . Do wrzesnia chce utrzymac ten %bf , potem do wiosny robie mase i znowu redukcja

[...] i bardzo dobrzy w stójce - kompletni no i Machida by dostał TSa jeśli wygra, bo w sumie zasługuje na rewanż. Tylko w takim wypadku Glover by musiał poczekać przynajmniej do wiosny 2014, ale co z tego niech walczy i wygrywa :-) Tylko, że ostatnio się Evans wypowiadał, że chce walczyć z Shogunem jeśli ten pokona Sonnena, bo jak wszyscy wiemy ta [...]

co do bolu kolan andy ma racje. ja tez sie coraz szybciej zblizam do stowki. ostatni pomiar w niedziele to lekko powyzej 340 cm z naskoku. dzis znow bylem na sali i plecaki szly az milo, wiec sadze ze jest coraz lepiej. byle do wiosny, wtedy bedzie czad.

[...] tego forum,i wypowiadac sie o wszystkich firmach,srodkach - a majac doswiadczenie 1 cyklu na mecie scanbech... teraz lece jeszcze 3 tygodnie na sokach brd.potem przerwa do wiosny,i nastepny cykl. niewiem jeszcze jaka firme obiore,moze zrobie na sokach atomica cykl ? niewiem jeszcze.napewno bede celowal w undery,bo na aptece sie przejechalem. i [...]

[...] 8,5 kilo jednak są cholernie ciężkie i zrozumiałam, że powinnam skupić się na technice wykonywania ćwiczeń, bez kolebania czy bujania np.w wyciskaniu na barki.. Do wiosny przemęczę się jakoś na samych hantelkach, później będzie więcej miejsca do dyspozycji to kupię sztangę, skakankę i co tam jeszcze wyjdzie.. Zmieniony przez - me2@ w [...]

[...] dość to skomplikowanie wygląda. Teraz miałem na wakacje 3-miesięczne przerwę. Reasumując, mogę uznać te ostatnie 1,5 roku za ciągły trening. Od tego treningu wymagam maksymalizacji przyrostów do wiosny, potem jakaś modyfikacja, może system 5, 10, 15 WODYNa, i jazda z koxem. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - misiek009 w dniu 2011-09-21 03:07:03

Moge cwiczyc od czasu kiedy konkretnie sie dowiem czegos od was np.. 7 listopad az do wiosny dajmy na to marzec-kwiecen.= pół roku.

[...] Spotykam się fizjoterapeutą od 2 tygodni, dostaję też kilka ćwiczeń do domu które wykonuję. Od urazu minęło już blisko 3 miesiące i problemy z stanięciem na palce lub chodzeniem bez utykania pomniejszyły się lecz dalej istnieją. Odpowiednie ćwiczenia i praca z fizjo pozwolą wrócić ścięgnu i mięśniowi łydki do stanu przed urazem do wiosny :P???

pozdrawiam wariat;) szkoda, że nie mamy możliwości porozmawiania na temat sportu;) piona, piona dzieki za motywujące słowa, niedługo ruszam z masą chce zrobić do wiosny z 8kg z czego pozniej ciąć i utrzymywać wagę na poziomie 90kg, poprawiając jakość mięśnia siłę i w miare możliwości poziom bf redukować.