do wiosny

Pewux - jak na razie zredukowałem 17kg jedząc to co napisane ... 17 od wiosny pewnie ,,, moze prawie lata - niewiem ... 7 od września okolice środka września ... sernika u Bula i od czasu do czasu lodów u grycana sobie nie odmawiam ... siła idzie w górę , jest spoko mogę wyedytowac i napisać co jem ogólnie płatki owsiane , musli , czasem [...]

[...] Stewardem Mistrz świata WBA wagi junior średniej Miguel Cotto (36-2, 29 KO) rozstał się z Emanuelem Stewardem. Portorykańczyk współpracował z amerykańskim szkoleniowcem od wiosny zeszłego roku. Do zaplanowanego na 3 grudnia rewanżu z Antonio Margarito, pięściarza z Portoryko będzie przygotowywał Kubańczyk Pedro Luis Diaz. Ostatnią zawodową [...]

Przed 30tką byłoby dobrze, forma jest słaba, kiedyś miałem takie okresy, że od wiosny do końca lata robiłem niezłą, nie wiem jak będzie teraz po kilku latach. Zajawka od lat, nawet kiedyś się pod to przygotowywałem właśnie, ale ostatecznie postawiłem na IT i studia. Miałem wyniki na poziomie minimum do JWK - poza pływaniem. To było jakoś w wieku [...]

Moim zdaniem Wolf niczego nie pozamiatał, wąska talia wiosny nie czyni, wysoko osadzone i słabo rozwinięte mięśnie najszersze mają tu spory wpływ (mówię o mięśniach najszerszych, nie obręczy barkowej i łopatkach, bo zaraz grupa znawców dla których plecy to plecy, a noga to noga podniosą krzyk). Wolf podobnie jak Dennis James na fotkach z siłowni [...]

[...] W mojej wadze dwóch zawodników poddanych, w pozostałych podobnie. Idzie lepsze: ) Miejmy nadzieję że Masz rację , pisząc ,,idzie lepsze,,.....,,Jedna jaskółka ,nie czyni wiosny,, Nawiązując do kontroli antydopingowej , jedna rzecz jakiej mi zawsze brakuje to... brak po zawodach informacji , kto był kontrolowany oraz najważniejsze czyli wynik [...]

To na przełomie zimy i wiosny dość częsta przypadłość taka niechęć do jedzenia. Się unormuje. Może też stres masz jakiś większy - a to nie pomaga.

tylko generalnie nogi mnie nie obchodza na razie i chiałbym je odpuscic i cwiczyc Górne partie tułowia. Nogi sa ok bo od wiosny do jesieni jezdze bardzo duo rowerem a do tego gram w piłke (trenuje w klubie)

[...] się nie używię. Konserwy też odpadają. Może dobra sucha kiełbasa myśliwska, albo kabanosy? Hm, ciężka sprawa. W zasadzie założenie było takie, że wędlin nie jadam, ale z mając z drugiej strony pączki, byłoby to mniejsze zło. Muszę pomyśleć, bo im bliżej wiosny, tym więcej będzie pracy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c5d53debae3426e9d37647e8c987fde.png

[...] załatwi niczego. Właściwszym słowem były by tu INTERWAŁY. Jeżeli chodzi o periodyzacje cało roczną, to już napisałem: zima to ciężka praca na siłowni, koniec zimy i początek wiosny to trochę siłowni i dużo przemieniania siły statycznej w dynamiczną, potem przychodzi sezon i trenuje się mocno razem z drużyną żeby się zgrać i polecałbym tu [...]

[...] staram sie byc systematyczny, to ze cwicze duzo rece nie znaczy ze olewam inne partie. Wczesniej trenowałem na jesieni miesiac i przed wakacjami poprzednimi zime i kawalek wiosny. Moj trening: Poiedzialek:: , klatka, plecy, biceps, triceps. KLATKA: Ławka płaska 5 seri po 8 powtórzeń+ rozgrzewka 60kg,60kg,65kg,65kg,60kg, -Ławka skośna:5 [...]

Wszem i wobec dementuję znalezienie, otóż królik skory i chętny sam się podłożył %-) Królik choć mięciutki i nie pierwszej już wiosny potrafi pokazać kto jest lwem więc ten tego, bez cackania. Ma być solidnie napisane a bedzie solidnie trenowane! Liczę na was dziewczyny i chłopcy ( o ile się takowi znajdą) Najtkowi dziękuję za super rewelacyjny [...]

Cześć, Bardzo fajne rady. Przeczytałam odpowiedź i myśle,że się zastosuję, gdyż ćwiczę od wiosny, zrzuciłam zimowe pozostałości, ważę 52 kg, 162 wzrostu. i tak stanęło.Nie mogę pozbyć się tych dwóch kilogramów ( im jestem starsza tum trudniej chudnę - mam 32 lata), myślałam już o jakimś fat burnerze, ale odradzono mi na forum. To dobrze bo chyba [...]

Do tego od lutego (bliżej wiosny) jakiś spalacz ?

[...] zadnego dyskomfortu przy robieniu. Nie chce zapeszac ale mysle ze udalo sie wyleczyc calkowicie plecy. Sila nie jest ogromna 150 nie wlazlo ale jak na nie robienie ciagow od wiosny jest calkiem ok. Moj cel to nabicie 200kg do konca przyszlej masy w ciagu. A tak wracajac do tej mojej mini redukcji to zlazlo ze mnie ponad 2kg z czego kilogram to [...]

[...] do finału. Nie oglądam meczów klubu z Mediolanu, ale oglądam mecze Barcelony i na bieżąco śledzę wyniki. Wyciągam takie wnioski, że mimo takich a takich rezultatów w ostatniej kolejce to Katalończycy są w lepszej formie, a wiadomo że jedna jaskółka wiosny nie czyni. Zobaczymy jak będzie. Nie mogę się doczekać, bo zapowiada się ciekawy mecz.

powiem Ci że od kilku lat mam 91cm w pasie, we wrześniu ważyłem 73kg przy wzroście 188 i nie wyglądało to dobrze. Null mięśnia. Chcę zejść do 83-85cm w pasie i masować z głową do następnej wiosny :) Co do artukułu _Knife'a_ to myślę że ćwiczenia są podobne, hmm może zakres powtórzeń zwiększę do 6-7? By było 5x6

[...] białko. w dni treningowe więcej węgli niż w nietreningowe. Niestety jestem typowym endo więc od razu przy dużej ilości kcal bardzo tyje, choć trenuje na maksa !!! Od wiosny do jesieni zawsze jakieś bieganie/rower min 3 razy w tyg. - to pozwala mi utrzymać jako tako sylwetkę i cm w pasie. Raczej się wysypiam - min 8 - 10 h snu - czasem po [...]

Pisanych jajeczek, wierzbowych bazieczek, kiełbasy święconej, dużo MASY do niej, baby polukrzonej, kukiełki plecionej, Zmartwychwstania w duszy i wiosny po uszy. ŻYCZY STUDENSKY Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-21 17:00:09 Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-21 17:00:23

[...] nie jest wysokie, temu siły brak. Będę masował przez zimę bo wtedy "najlepiej" przychodzi masa, nie ma z czego redukować to po pierwsze. :) Redukcja pełną parą od wiosny. I dziękuję za krytykę, nic tak nie napędza co krytyka, idę własnie na siłownie. Zmieniony przez - koloredo w dniu 2011-12-20 17:27:30 Zmieniony przez - koloredo w [...]

[...] specjalistek w tej dziedzinie ;-) Paznokcie często mi się łamały, lakier odpadał po 1-2 dniach przy normalnych czynnościach domowych, nigdy nie umiałam zapuścić dłuższych, w końcu stwierdziłam, że dosyć i zaczęłam robić żele/hybrydy. Jedynie u nóg przez okres jesieni-zimy-wiosny maluję sama, a na lato zakładam hybrydy i spokój wakacyjny mam :-)