do wiosny

Aha tzn mnie interesuje zwiekszenie masy miesniowej jak najwiekszej az do Wiosny:) to by byla moja 1 odzywka nie licze gainerka:) bo mam zamiar wlasnie ta krete brac i niewiem z czym beda lepsze efekty:) odpisujcie;D

Zaborek - KONA STINKY Deluxe 16" Wwa PROMOCJA FR 10 449,00 zł tani dosyć Grondag - aha rozumiem , wiesz słyszalem tylko dlatego zapytałem. zobacze jeszcze co z mojego projektu wyjdzie narazie nie jestem w stanie odkładać wiecej niz max 500-600 zł miesiecznie ale do wiosny bede w stanie zlozyc cos sensownego.

nie czarujmy się też a rozmawiajmy uczciwie 70kg to dużo przy 170cm wiec nie ma szans by było widać zarys mięsni do poziomu "sportowej estetyki" z 6-10kg za dużo natomiast też moja sugestia to ten naddatek rozłozyc sobie redukcyjnie az do wiosny Zmieniony przez - Bull w dniu 2009-09-12 22:14:44

paczek tylko 300 kalorii :) Widocznie trzeba zrobic cheat WEEK ! Zeby przytyc to trzeba sie obz(rz)erac z 2 tygodnie :P Najwyzej nie spadnie na wadze (spowolni redukcje na pare dni ) a wiec raczej wyjdzie na zero ,nie przytyje ^_^ / / Poredukuje sie jeszcze do wiosny hen czasu. Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-02-11 23:18:06

Arymon nie pytaj o takie rzecz wiesz jak wyglada dieta odchudzajaca. Gruby nie jestes z punktu widzenia przecietego czlowieka, ale twoj poziom tluszczu nie pozwoli ci uzyskac "cienkiej skory na brzuchu". Mezczyzni tak maja, z brzucha schodzi im najpozniej . Ale jak zalezy ci na zwiekszaniu masy miesniowej to poczekaj z tym do wiosny.

Zależy jak długi cykl planujesz , jak chcesz lecieć do wiosny to spoko deka się sprawdzi ale jak np 10-12 tyg to na logikę NPP lepsze skoro deka się wkręca jakieś 4 tyg . Hcg mało walisz i ilość testa nic tu nie zmienia , bij śmiało 500 dwa razy w tyg czyli jakieś 4 kreski na insulinówce z 40 jednostkami .

[...] to już się nie redukuj ok, miały być poważne odpowiedzi , więc odpowiem na poważnie Zaproponowany przez Ciebie model interwałów bieg-chód jest ok, dlaczego ?? dlatego że jest zima i ciężko się biega sprintem w taką pogodę więc do wiosny możesz robić tak jak chcesz, spadek masy mięsniowej nie nastąpi jeżeli się odpowiednio zabezpieczysz pozdro

mozesz pociagnac masówke do wiosny,a potem redukcja-diete trzeba trzymac,a nie tylko <jak bedzie rzezba to i dieta>

Najlepiej zaczac od zwyklych biegow, potem zwiekszasz intenswynosc a potem dopiero HIIT. Zima hiit to raczej nie jest za dobre, ciezko oddech zlapac przy tak intensywnym treningu, poczekaj do wiosny a na razie zwyklymi biega\mi popraw kondycje i wytrzymalosc.

Wczoraj zrobiłem 4,5km zmarzłem więc poczekam z jazdą do wiosny

Śmiało w zaciemnionym miejscu możesz trzymać. Ja trzymam w barku soczki niedobite i jak powracam do nich działają git. Do wiosny nic się nie stanie.

[...] grzbietu itp. masz jakieś porady? i jeszcze jedno ;P Jakie ćwiczenia wykonywałeś, by nauczyć się tych obrotów na drążku? ( chodzi mi przede wszystkim o (44-51 sec) ;D bardzo chcę to umieć, a jednak trochę się boję ;p oczywiście teraz trudno byłoby mi to ćwiczyć w zimę, ale mógłbym się trochę przygotować do wiosny ;P Dzięki, pozdrawiam =]

Popracuj do wiosny na "sucho" i dopiero uderz propa.

grać może i dam,le czy mój jump będzie dobrze się zwiększał od jesieni do wiosny, a w lato byłby wykorzystywany? czy to za duże obciążenie dal nóg?

ee raczej nie wiem czy jest z czego redukować jest jeszcze czas teraz zima do wiosny i tak jeszcze tłuszczu załapiesz ale jak sumple zakupiłes to ja bym robił na nich masę do kwietnia czy maja i wtedy redukcje zrobił

[...] co 4-6tyg albo caly czas 300-500 2x week Po trzecie jak doprcujesz punt 1 mozesz dać 250e5d i tyle Ci starczy i żadnego dodatkowego środka Wiesz, że prędzej czy później i tak trzeba na coś wchodzić jeśli musi być efekt. Do wiosny oczywiście pociągnę sam cypek, ale myśle, że w moim wieku już można bez obaw coś dodać oprócz samego teścia.

[...] jak doprcujesz punt 1 mozesz dać 250e5d i tyle Ci starczy i żadnego dodatkowego środka Wiesz, że prędzej czy później i tak trzeba na coś wchodzić jeśli musi być efekt. Do wiosny oczywiście pociągnę sam cypek, ale myśle, że w moim wieku już można bez obaw coś dodać oprócz samego teścia. Na zupełnie amatorskim poziomie mozna również lecieć test [...]

jak do wiosny chcesz zrobic 20 kg to polecam diete specjalną. śniadanie: McDonald's ze 3 hamburgery popijasz półlitrową colą. za godzinkę,max za dwie w przydrożnym barze jakaś knysza,koniecznie z dużą iloscią sosów,popić browarkiem przed objadem podjedz sobie jakies słodycze obiad: placki ziemniaczane albo tosty. Popij czyms gazowanym i [...]

rafcik123 nazwy klubów pisz z wielkiej litery !! Podobno graja w Grodzisku bo tam kręcili reklamówke. Ja tam się ciesze, że teraz nie graja na Legii...bo trzeba by było uruchamiać podgrzewanie murawy a potem trzeba by było ja podgrzewac az do wiosny cały czas , a to niesie spore koszty....

poprawka ćwiczę już koło 2 lat ale z przerwami regularnie 3 treningi tygodniowo od 2 miesięcy i chce formę podtrzymać do wiosny conajmiej sory za spam pozdro