SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do wiosny

  • Siemka. Z okazji zbliżającej się wiosny postanowiłam wkońcu zmotywowac się i zrobić coś ze sobą ale nie bardzo wiem od czego zacząć. Dlatego zwracam się do bardziej zaawansowanych o pomoc. Na początku może opiszę siebie i swoje wcześniejsze doświadczenia z odchudzaniem i ćwiczeniami. Otóż mam prawie 25 lat,168 cm wzrostu i aż wstyd przyznać 90 kg [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2013-04-03 17:25:42 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna dla kobiety do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] albo to: http://mbrzegowy.blogspot.com/2015/03/dieta-1800-kcal-kolorowy-jadospis.html W przeszłości odchudzałam się dwukrotnie na własną rękę, za drugim razem, tej wiosny, udało mi się zrzucić 4kg w miesiąc, aczkolwiek nie wiedzieć dlaczego potem waga stanęła i przez dobry miesiąc ani rusz. I potem, nie widząc efektów, całe to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2015-07-24 21:36:00 Liczba szacunów: 0
  • Czy zmienić plan?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na brzuch po 30 powtorzen.Potem pije gainera i od razu ide na rowerek na 30min i na basen na 15minut. Jestem poczatkujacy.Chce nabrac troche masy a potem sie wyrzezbic,od wiosny.Tylko boje sie za bardzo stuczyc do tej pory bo jem 5 posilkow dziennie i nie ograniczam sie w kaloriach.Obecnie waze 71kg przy wzroscie 168cm. Na poczatku traktowalem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2007-09-18 23:09:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] róży dla zwiększenia wchłanialności Przyjmowanie witaminy C pomaga wzmocnić układ odpornościowy organizmu. Jest to szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym oraz wczesnej wiosny, kiedy to jesteśmy szczególnie narażeni na niesprzyjające warunki pogodowe. Witamina C sprzyja produkcji kolagenu, substancji warunkującej wzrost i procesy naprawcze [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2016-02-04 12:31:02 Liczba szacunów: 0
  • Plan cwiczen dla mnie. Pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z ławeczką i dwoma hantlami 1 kg ,sprzętem załączonym na zdjęciu. Chciałbym prosić Was o napisanie dla mnie planu jak trenować, co jeść itd. Chciałbym zacząć bieganie już od wiosny ;) za wszystkie odpowiedzi dziękuje.. Proszę o opisanie czynności w miarę dokładnie, bo jak czytałem poradniki i tam pisze np. 4S to nie wiem co to znaczy(być może [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2011-01-06 19:37:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] na grze w piłkę na amerykańskich boiskach. Aktualnie nie trenuje w zadnym klubie z powodu braku czasu jaki poswiecam na nauke korki lekcje angielskiego itp. Dlatego od wiosny postanowiłem wziąść przyszłość w swoje rece i samemu rozpocząć indywidualne treningi.Dzieki temu forum dużo się już dowiedziałem na temat układania treningow itp. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3294 Data: 2009-01-31 00:55:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna , - proszę o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek) 5.Posiłek Twaróg półtłusty z oliwa z oliwek Aeroby - 1h rowerku 6.Posiłek- przed pójsciem spac owoc Proszę o profesionalną ocene. Do początku wiosny chciałbym uporać się z redukcją i następnie zacząć trening na rzeźbe. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 180 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 34 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2010-01-28 22:03:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego endomorfika.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, - sportowa, ze średnim Bf, SILNA, giętka sylwetka. Od wiosny będzie najprawdopodobniej basket, no i myślę coś o SW. Priorytetem jest siła no i klata dolna i środkowa. Pomóżcie mi ułożyć plan, patrzcie na przeciwwskazania medyczne. No ale, żeby nie było, że leń - sma też na coś wpadłem. Chcę biegać, ta umiejętność przyda mi się bardzo. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2010-11-02 19:41:25 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening: opinie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mnie ćwiczeń:). Kiedy ćwiczyłam na siłowni systematycznie, ale przez ostatnie pół roku (jeśli nie dłużej) odpuściłam się. I oczywiście przytyłam, a kondycję mam fatalną. Od wiosny będę jeździć na rowerze, ale już teraz ruszam na siłownię. Oto mój plan ćwiczeń (2x w tygodniu); rozgrzewka ok. 30 minut stepper przerwa 2-3 minuty ok. 30 minut [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2011-02-28 13:10:39 Liczba szacunów: 0
  • Siemka. Z okazji zbliżającej się wiosny postanowiłam wkońcu zmotywowac się i zrobić coś ze sobą ale nie bardzo wiem od czego zacząć. Dlatego zwracam się do bardziej zaawansowanych o pomoc. Na początku może opiszę siebie i swoje wcześniejsze doświadczenia z odchudzaniem i ćwiczeniami. Otóż mam prawie 25 lat,168 cm wzrostu i aż wstyd przyznać 90 kg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2013-04-01 19:56:25 Liczba szacunów: 0
  • fbw na mase i siłe do oceny/poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] parzyste A-B-A, nieparzyste B-A-B, w systemie 15-10-5 trenig napisałem na podstawie jednego z art-ów na forum, mimo że tam nie bylo dłoni i nadgarstków ja dodałem gdyż od wiosny zapisuje się do klubu siatkarskiego i potrzebuje mocnych mięśni...zastanwiam sie tez czy ćiwczyć 15-10-5 czy może 12-8-6?? prosze o ocene planu odpowiedź na moje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2009-01-31 11:39:39 Liczba szacunów: 0
  • jak to się stało?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zawsze byłam chuda, mam budowę szczupłej osoby, ale przez tę zimę..hmmm...może nawet jeszcze przez część tej wiosny przytyłam ok.3(ba! a moze 4 ...)kg. Nie wygladam źle, ale chciałabym je zrzucić. I tu pojawia się problem...Jestem bardzo aktywna, ćwiczę 5 razy w tygodniu po godzinie, a teraz, kiedy jest ciepło jeżdżę na rowerze(weekend-ok. 4 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 2004-04-20 18:34:27 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Przedstawię Wam pewną sytuację która przytrafiła się mi w zeszłym roku. Otóż był początek wiosny. Na w-f razem z kolegami graliśmy sobie w siatę i w kosza. Po szkole jeszcze na boisku pograłem w kosza ok 2 godzin. Wszystko niby ok i wracam sobie do domu. Siedze sobie w fotelu z 20 min i próbuje wstać i nic. Tak mnie boli kręgosłup w odcinku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3872 Data: 2005-07-03 12:24:38 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w celu poprawy sylwetki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i 8:00-18:30 dniówka. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to stawiam na ćwiczenia z własną masą ciała/ drążek/ hantle z możliwością zwiększania obciążenia/ poręcze do pompek. Od wiosny dorzucę jeszcze rower. Wzrostu mam 181cm, masy ciała jakieś 88kg, przy tym okropne boczki. Dotychczas jadłem dużo słodyczy, fastfodów/ i ogromne, nieregularne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2017-09-24 23:06:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak mnie wkurza , że za pare dni to krzesło wezme ^^) . Odechciało mi sie sępić o tą piłkę , ale do tematu( ale sie rozpisałem !! ) Kupuje piłkę tak koniec zimy/początek wiosny i teraz sie nasuwa taka rzecz do boiska tego szkolnego co mówiłem wczesniej mam ok. 30 sek drogi jak bym trenował dzien w dzień to doszedł bym do bardzo dobrej formy? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2009-11-13 18:08:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] schudnąć (dalej chcę) ale na tyle mi się spodobał "ten sport", że chcę też mieć ładną i zdrową sylwetkę. Do rzeczy: Na 1 marca ważyłem 115 kg. Mam 176 cm wzrostu i 34 wiosny na karku. Dzięki zmianie diety oraz ćwiczeniom wyłącznie domowym udało mi się zjechać do 102 kg. Od trzech tygodni waga i wymiary praktycznie stoją w miejscu. Coraz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2016-07-18 00:53:16 Liczba szacunów: 0
  • Roman Klimecki, Kraków

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] fanów filmów z Brucem Lee zapraszamy na treningi prowadzone przez Romana Klimeckiego, gdzie będziecie mieli okazje poznać styl białego żurawia, modliszki, pięści pięknej wiosny, płonącego smoka i wiele innych. Pogrubiłem te nieco zabawne fragmenty . Czy ktoś słyszał o tych treningach ? A może o samym trenerze bo jak narazie wygląda mi na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2010-10-11 14:33:24 Liczba szacunów: 0
  • Scorch Remix V3 - tanio

    Temat
    Targowisko

    [...] dopiero rozpoczac mase. Priorytety sie jednak zmienily, a w zwiazku z tym iz z siankiem teraz troche krucho, nie moge sobie pozwolic na to aby na mnie czekal do poznej wiosny. Produkt ten posiada dlugi termin waznosci (06/2010). Zrobie dzisiaj zdjecia, wiec beda one dostepne dla kazdego chetnego. Sposoby realizacji jakie preferuje, kolejno: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2007-12-13 10:57:02 Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie?Co zrobić?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do 65 kg ale teraz w lecie z powrotem spadłem do 61. Cwiczę już od półtora roku. Jeśli chodzi o sztangę doszedłem do wyciskania 71,5 kg w dwóch seriach po 4 razy. Ale od wiosny spadłem do 61,5 i czasami ten ciężar sprawia mi kłopot.Sam nie wiem czy spadek mocy jest równoznaczny ze spadkiem masy ciała o 4kg czy może to przetrenowanie? Czasami [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3809 Data: 2002-07-18 20:53:10 Liczba szacunów: 0
  • Uwaga na KLESZCZE!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ludzi. Sprzyjają im ciepłe zimy, przez co jest ich coraz więcej I stanowią coraz większe zagrożenie zarówno dla nas, jak i dla zwierząt domowych, zwłaszcza psów. Na początku wiosny aktywne stają się samice. Wygrzebują się ze ściółki, w której spędzały zimę, by złożyć jaja. Wczesną wiosną budzą się do życia również nimfy – przeobrażone larwy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2016-05-09 08:16:37 Liczba szacunów: 0