do wiosny

[...] mogłem redukować do kostki na brzuchu (tak to tylko jest jej zarys w dobrym świetle, około 12-11% BF) ale szło by mi to z wielkim trudem. Więc wyszedłem z założenia, że do wiosny/początku lata SPOKOJNIE i powoli nabierać masy mięśniowej (nie patrzę na wagę!) gdyż potem, po pierwsze, redukcja będzie łatwiejsza (schodzę z wyższego progu kcal, no [...]

[...] 100km - i to jest moj target na najblizszy rok jesli idzie o rower. Plywanie - wiadomo, technika, technika i jeszcze raz technika, nad predkoscia przelotowa bede pracowal od wiosny, po maratonie. Tutaj zalozenie jest bardzo bardzo ostrozne, 40 minut na 2km. Odnosnie zas treningu silowego - bede uskutecznial FBW 2 razy w tygodniu bez wiekszego [...]

Gdzieś jeszcze pewnie powinny być,niektóre odmiany potrafią przezimować bezpiecznie do wiosny:-)

To ja bym chciał mieć tyle czasu na trenowanie co chęci. Ostatnio są 3-4 treningu to maks co mogę wydębić, a niedługo jeszcze ferie wjadą to dopiero będzie mało czasu. No ale co zrobić wkurza mnie zima więc byle do wiosny %-)

Tzn pod jakim? Ja znowu nie lubię startować wiedząc że nie powalczę, dlatego nie chcę wychodzić do 100... No i tak teraz sam nie wiem jak ten okres do wiosny rozegrać. Albo i jeszcse dłuższą prserwę zrobić, i już w końcu wyjść do 100. No nie wiem.

[...] odpuściłam, bo tu już totalnie nie wiem, jak policzyć, a poza tym, czy to zdrowe, czy nie wg was. PYTANIE: Jak sobie radzicie z jedzeniem dużej ilości warzyw od jesieni do wiosny? Do tej pory kupowałam na targu, ale już ostatnio mi powiedzieli, że papryki to pewnie koniec. Nie zaszkodzi kupować w supermarketach, bo tam oczywiście jest zawsze? [...]

Byle do wiosny... bo się całkiem zapasiemy}:-(

[...] od kilku tygodni, z wiosłowaniami też nie było szału także już wiem dlaczego u mnie tak lipnie wyglądają te prostowniki. Jedyne co robiłam to wyprosty na ławce rzymskiej ale to też nawet nie przy każdym treningu pleców. No nic - mam nadzieję, że do wiosny uda się cośik poprawić. Dzięki. Julczik - Proszę się nie nabijać ze starszej koleżanki };-)

Znam gościa, który ma hematokryt 49,9-50,7 w ciągu 9 miesięcy przy 5 badaniach. Różne cardio w tym czasie, różne treningi, nawodnienie. Okres późne lato do wiosny. Zastanawiam się czy tak stabilne parametry to jakiś cud genetyczny. Szczególnie, iż widełki testo zewnętrznego 600% min. do max. w tygodniu. Jakby - próba celowego zachwiania [...]

Widzialem oczywiscie. Ta cierpliwosc potrwa do wiosny ;-)

[...] sobie w głowie jakiś tam plan na najbliższe 6 miesięcy. Ważnym elmentem tego planu jest właśnie zdecydowana intensyfikacja ćwiczeń na brzuch . Można powiedzieć , że do wiosny 2013 moim priorytetem będzie właśnie ta część ciała. Wracając do mojego pytania zasadniczego - jak ćwiczyć w najbliższym cyklu ; zadecydowałem definitywnie - z braku [...]

Na bank do wiosny, ponoc Extrem maj byc otwarte Dojka cos wymyslil ale nie chce mi sie wierzyc...Akurat jakby otwarli po 17 to przyda Ci sie odpoczynek:)

qrna, byle do wiosny bo mi w kuper zimno, trza grzac Bigus@ Pozdr. Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2006-01-22 14:53:09

@Szajba: Tak, wiem. Do wiosny jednak poczekam z tym, bo za bardzo warunków nie mam na pływanie zimą... Z jednej strony - rozumiem Cię. Z drugiej - jeśli myślisz o jakimś tri - np. Sieraków 16' - wiosną może być trochę za późno... Na najbliższy basen do Stromstad mam 20km, nie chce mi się. Leniwy jestem. I nie lubię. Poczekam do wiosny, potrenuję [...]

[...] + fotki i wymiary masa może się nie zmieniła,bo cały czas jest między 102 a 103kg,wymiary nawet nie wiem,ale siła? siła to :)) miał byc okres przejściowy,na przetrzymanie do wiosny,a wyszedł atak na rekordy,chociaż tyle rekordy skromne,ale moje w kolejnym tygodniu będę miał urwanie głowy a do 17-ego muszę ruszyć w temacie PB,więc 2 w 1 bym miał [...]

[...] tłuszcz. Jednym słowem bez żadnej spiny jakoś się trzymam, a tym samym jak zacznę działać w kierunku rozwoju to łatwiej będzie mi wszytko upilnować od jesieni, przez zimę do wiosny, bo lato jakie u mnie jest - to co roku widać w tym blogu :-) NIe jestem ascetą i nigdy nie byłem, nie bedę sobie odmawiał niektórych przyjemności. Ciśniemy! Szybka [...]

[...] Od grudnia też zmiana planu treningowego na jakieś FBW lub push pull, 2 do max 3 razy w tygodniu. Fizjo 1x w tygodniu i praca nad poprawą stanu kolan to mój główny cel do wiosny. Potem w zależności jak bardzo zapuszczona będzie sylwetka - pewnie jakaś redukcja, bo dużo lepiej mi ten etap leży niż budowanie masy ;-) Wczoraj miałem dnt, wizytę u [...]

[...] mięśnia gruszkowatego- rozciąganie, masaże manualne, masaże piłeczką... Też byłem zmuszony zmienić plan treningowy pod te dolegliwości, ale patrzę na to z optymizmem. Do wiosny trzeba się zregenerować i ponaprawiać to co się zaniedbało przez lata. Zdrówka! Łukasz - zdrówka i powodzenia! Na pewno codzienna praca nad danym rejonem, przyniesie [...]

[...] raz jeszcze zdjęcia do porównania z dzisiejszymi. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Ogólnie do końca roku planuję lekko zluzować z treningami, żeby odpocząć przez ten tydzień i od stycznia znowu masa do wiosny. I tym samym życzę wszystkim Wesołych i spokojnych oraz bardzo smacznych Świąt! Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-12-24 09:10:41

[...] ,wpija się pod kolano,stopę skręca w lewo i spada z pedała i inne duperele :-)) Przemierzyłem w miejscu na najlżejszym przełożeniu 6km w przeciągu 12minut Aż chce się wiosny aby ruszyć w "świat " TREK-iem na łono przyrody i tylko wiatr we włosach }:-( Do wiosny potrenujemy w domu ,oby tylko nie skończyło się na zamiarach jak ze 2-wa m-ce [...]