do wiosny

[...] Jako że pogoda nie jest najlepsza - pomyślałem ze okres zimy/przedwiośnia spędzę pracując nad siłą, a z przyjściem wiosny wezmę się za wytrzymałość (poprawa tlenowej i wytężona praca nad beztlenową). Wcześniejsze lata pokazały ze interwały, tempa i rytmy w zimie to ryzykowna sprawa [...]

[...] obciazenia niz miesnie. w wiosle musze nad technika popracowac i mysle, ze jeszcze w nastepnym tygodniu 100 nie bedzie, ale w grudniu juz na bank w tamtym roku na przelomie wiosny i lata juz bylo 100 w podchwycie, ale teraz niestety trzeba nadrabiac. caly czas zapominam zeby ciagi robic, musze w koncu wyciagnac te duze kolka 25kg bo jak na [...]

Ja używam stewii w listkach (świeżej), przede wszystkim do sałatek i surówek siekając tak jak natkę pietruszki, od wczesnej wiosny do późnej jesieni. Chwilowo mam przerwę bo jeszcze nie przyszła nowa dostawa. Dla mnie jest ok, chociaż ma lekko gorzkawy posmak, to przecież słodziki sztuczne też mają podobną cechę. Te w kroplach podobno są na jakimś [...]

[...] 100% przygotowanym mogę się pochwalić proporcjami, prezencja na scenie i nogami :D bo uważam że to mój największy atut a do tego też usłyszałem że plecy poprawiłem względem wiosny. Z punktu widzenia wyniku występ udany chociaż sam mam sobie wiele do zarzucenia bo jak odbierałem Wojtka z dworca w Piątek o 13 wyglądałem najlepiej z tych [...]

[...] pracowałem. Udział w waszym teście, pomógłby mi szybciej stanąć na nogi i wzmocnić moje słabe ciało, które ma wiele wad, np nawrotną przepuklinę, którą widać na zdjęciu. Od wiosny planuję zrobić ostrą redukcję, żeby pozbyć się całkowicie tłuszczu z brzucha i udać się na operacje. Jeśli jakimś cudem znalazłbym się w 6 szczęśliwców, obiecuję, że [...]

Wiosenne ziółko na migreny Wyciąg z kłącza lepiężnika różowego, byliny, która w Polsce zakwita w marcu jako zwiastun wiosny, ogranicza częstość migren - donosi pismo "Neurology". Lepiężnik różowy (Petasites hybridus) chętnie rośnie na wilgotnych terenach, na łąkach i nad brzegami strumieni. Jego ozdobne kwiaty rozwijają się w marcu [...]

Ktoś tu się trochę obija . Brakuje trenerskiej ręki i bata nad głową ;-) Ale 10kg hantle na barki to bardzo dobry wynik. Po tym widać, że w wersji leżąc stać Cię na więcej. Chwilowo życie mnie batoży ;-) Ale coś się tam ćwiczy ;-) W ubiegłym tygodniu 4 treningi w tym tylko 2, może jutro jeszzce coś w domu odprawię ;-) Dziś natomiast był trening, [...]

Plany noworoczne. Chciałbym, żeby 2016 był przede wszystkim rokiem bez kontuzji. Problem z kręgosłupem może mnie w każdej chwili cofnąć do punktu wyjścia z wiosny 2015, czyli frustracji, jednej nogi niesprawnej, kulawych spacerów i lekkich ćwiczeń na górną połowę ciała. Mam nadzieję, że wyeliminowanie długich i bardzo długich aerobów (w stosunku [...]

[...] chwila, czyli „miła” odmiana pt. interwały w terenie. 8-) Nadal dupna pogoda, strasznie wiało. Mam nadzieję, że się przez to nie przeziębię, ale ile można czekać na powrót wiosny. @-| Przynajmniej nie padało. Co do warzyw i w ogóle ciężkiego jedzenie albo dziwnych połączeń- jestem twarda. Muszę naprawdę przegiąć, żeby czuć jakiś dyskomfort. [...]

[...] Trwal, juz nie trwa jest zmieniony, tez zmieniam treningi co 6-10tyg :] Ze stackami i podobnymi srodkami bede sie bawil. Mam juz nitro II i HP na 3 cykle, wiec do pozniej wiosny. elKozaK Jakby co: DT rano i po tren. 5g DNT: rano 5g. Nic nie musisz wiecej kupowac, chyba ze witaminy, omege3. Bialko samo w sobie nie pomoze, zajrzyj do dzialu [...]

[...] W tej chwili nogi, praktycznie zero, góra , szczególnie klatka, w pobliżu pachy ponad 20 % tłuszczu i dolna cześć brzucha, także jeszcze sporo pracy przede mną, ale to od wiosny. Do tego czasu chce lekko nabrać masy. moje rady co do redukcji, tak to będę robił od wiosny (moje obserwacje+lektura) : 1. brak produktów o wysokim IG (ryż biały, [...]

[...] 15 przysiadów ... 15 burpees – 1 przysiad czas – 16:44 8-) Ostatnim razem było 18:12. Jednak faktycznie wszystkie znaki wskazują na to że kondycja mi się super poprawiła od wiosny :-) Micha 1200 BTW 125/55/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b884313fd8b41bf8b2d0ff1d19647b4.png + sałata, ogór kiszony + żeńszeń, rodiola, wiesioł, Mg+witB6+melisa, wit C [...]

[...] + witC, witE, Mg Tolka oj szarpie głód czasami :-)) czas kończyć tę głodówkę. Fela klata to mój najsilniejszy punkt, trochę poszalałam z WL tej wiosny :-D a teraz to ją bardziej po macoszemu traktuję, bo wydaje mi się że eeee trochę się za bardzo rozbudowuję @-| redow w tej chwili nie mam do czynienia z dużymi [...]

Morales do tej pory jeszcze ZMA nie suplementowałam, przyjmuję tylko magnez, spróbuję zatem, może coś da, bo codziennie czuję się mega wyczerpana, bez sił, w roku ubiegłym czułam się tak całą jesień, zimę i część wiosny

Masz dopiero 21 lat 23, 23 mam %-) wiosny lecą jedna za drugą ale dzięki za odmłodzenie :D A co do dzisiejszej miski to utrzymana w 100%, ostatni posiłek zjem niebawem. Nie mam jednak siły na żaden trening, dopiero co wróciłam i ponad 5h podróżowania w autobusach, pociągach i innych pojazdach komunikacyjnych mnie wykończyło... Marzę o prysznicu i [...]

[...] Stalówka wyjechała do Ząbków, by tam dzisiaj za godzinę zmierzyć się z miejscowym Dolcanem. Wiosna w Stalowej Woli jest jak do tej pory bardzo udana i liczymy na to, że ta świetna passa zostanie dzisiaj przedłużona. Warto jednak napomnieć, że i Dolcan prezentuje tej wiosny bardzo ciekawy futbol i mecz będzie bardzo zacięty i wyrównany STALÓWKA !

o kurde jaki jo mom tera za***isty trneing silowy nie mylic z siłką Siostra remontuje mieszkanie bo sobie kupilą i tera taszczyłęm tam worki z atlasem i w hooj kafelek na podloge hehe za***ałęm sie jak swinai a szwagier mi godo ze jeszce muszy przywieś z Castoramy 12 takich paczek hehe A co do ALA WIOSNY to mi pasuje Wkurza mnie fakt ze nie [...]

[...] się ogarnąć z czasem i w 100% realizować plan. W tym tygodniu będzie wszystkiego ile trzeba, te pomiary mnie zmotywowały Zresztą i tak ostrzejszą redukcję planuję bliżej wiosny, przy mniej przeziębieniowym okresie, bo już wystarczająco często czepiają się mnie wszelkie choróbska No, i tyle w tym temacie. Pomiary były bardziej dla ciekawości. [...]

[...] ? U mnie na balkonie rosną super, ale zabrane zimą do domu niestety marnieją. Tak jest od kilky lat i do tej pory nie odkryłam przyczyny. Zmienialam parapety, nawet w miedzyczasie mieszkania i region Polski, ale efekt ten sam- przez zimę nic mi w domu nie rośnie OK. A na balkonie od wiosny do jesieni z dużymi sukcesami uprawiam ziola i warzywa...

[...] jest od kilky lat i do tej pory nie odkryłam przyczyny. Zmienialam parapety, nawet w miedzyczasie mieszkania i region Polski, ale efekt ten sam- przez zimę nic mi w domu nie rośnie OK. A na balkonie od wiosny do jesieni z dużymi sukcesami uprawiam ziola i warzywa... Mogą być zahartowane i w domu masz za ciepło, my cały rok trzymamy zioła w domu.