do wiosny

[...] normalne, że ciało się jakoś inaczej formuje..i czasem nie do konca da sie przewidzieć jak to wyjdzie. Ja mam 5kg wiecej na sobie w przeciągu roku i wszystkie sweterki z wiosny teraz na jesień do wymiany, bo wiecej mnie w plecach i ramionach. Dzinsow rurek sie juz pozbyłam, bo nie wchodzę w udach @-|, w lustrze sie czasem nie poznaję.. [...]

dobry lece do szkoły a dzisiaj lekcje mamy takie zesami prowadzimy bo pierwszy dzien wiosny no i dzisiaj mam znowu isc jej tego kompa naprawiac

Sen 9,5 godziny. Mroz dzis juz 13 stopni rano, psy nie chca wychodzic na spacer, auto znow do skrobania i ogolnie zamiast wiosny padaczka. W zwiazku z tym trzeba bedzie w niedziele na narty wyskoczyc, skoro juz taka aura :) Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0d027219d244a31b1cef5168976a4ae.jpg Dzis w ramach treningu taki kompleks sztanga [...]

[...] lekko i przyjemnie. Na rowerze plynalem tak lekko, ze w biegu chwilke sobie pozwolilem przyspieszyc. Jak zwykle kilka minut straty na zmiane ciuchow, nie moge doczekac sie wiosny i czasu gdy wystarczy zmienic buty po rowerze. W dalszej czesci dnia chyba bede odpoczywal, choc to ciezkie do zniesienia ;) [...]

[...] - prośba o podpowiedź - kwestia rowerowania: 1. Brak trenażera: stwierdziłem, że zamiast kupować trenażer, te min. 4 stówki wrzucę do świnki i będę dokładać do wczesnej wiosny i zbierać na szosę. Bez względu na pogodę - będę jeździł na swojej "torpedzie" na zewnątrz przez zimę. Jakie oponki? Czy na zimę trzeba jakoś doposażać rower? 2. [...]

[...] kulki lece. Próbuje sobie wmawiać, że jak tyle biegam to moge odpuscic nogi bo regeneracja srutututu... od nastepnego treningu robie nogi, nie ma zmiłuj. Poprzedniej zimy i wiosny popelnilem ten, teraz wiem ze moge tak to nazwac - blad. Wydawalo mi sie ze jesli duzo biegam, sporo jezdze rowerem i plywam to nog trenowac nie tylko nie musze, ale i [...]

[...] 8kg 6) Brzuchy - ławka rzymska 3x25 SIŁA!!! Spadło mi kółko 25kg na nogę. Na szczęście "ześlizgnęło" się bokiem ale siniak na lewym piszczelu będzie konkretny%-) Do tego dochodzą odciski od kostiumów do siadów i bandaży... tej wiosny chodzenia w spódniczkach nie będzie\-) A tam... pies drapał... i tak całe życie latam w spodniach więc przeżyję

[...] były tylko kubeczki i nie sposób było zabrać większą ilość wody na trasę). Na słaby wynik wpłynęło średnie przygotowanie treningowe: zimą prawie się nie ruszałam. Od wiosny przebiegłam 350km, ale nie robiłam wytrzymalościówek ani interwałów. A to one poprawiają kondycję.. Dla porównania w zeszłym roku biegałam mało, w lipcu prawie wcale, [...]

[...] mi się z tego 20 i więcej km w weekend, to poświęcę na regenerację również poniedziałek. Może zdarzyć się tak, że zrezygnuję również z piątku, ale to zdecydowanie bliżej wiosny i wraz ze wzrostem dystansu do pokonania. Na 100% będę chciał ćwiczyć z odważnikami we wtorki i czwartki. Łatwiej mi będzie, bo mam wtedy grupę i tak czy siak, wezmę [...]

[...] kim mają do czynienia. Ale zawsze można odgapić jakieś niuanse techniczne. Chyba 2-wa miesiące temu Fanss wstawił u mnie w dzienniku moją próbę wyciskania:-D jedna jaskółka wiosny nie czyni ;-D może nie będziesz startował sam jeden i ktoś mógłby nagrać, to dla Ciebie tez będzie pamiątka :-) chociaż mnie to bardziej interesują te wyciskania z [...]

[...] lekko i przyjemnie. Na rowerze plynalem tak lekko, ze w biegu chwilke sobie pozwolilem przyspieszyc. Jak zwykle kilka minut straty na zmiane ciuchow, nie moge doczekac sie wiosny i czasu gdy wystarczy zmienic buty po rowerze. W dalszej czesci dnia chyba bede odpoczywal, choc to ciezkie do zniesienia ;) [...]

Ostro katujesz te Ślężę :-) Mi żona zapowiedziała, że od wiosny zaczynamy biegać. %-) Bardzo wymagająca technicznie góra, która ode mnie spod klatki schodowej oddalona jest o 32km, także żal nie korzystać jak się człowiek szykuje do biegów górskich ;-)

[...] z doniesien pajaców co zbadali jedną ze ścieżek metabolicznych zamiast ogół. Na wzrost składa sie woiele czynnikow poza jaąś tam jedną ścieżką metaboliczną. "Jedna jaskólka wiosny nie czyni" Rownie dobrze moge udowodnić w badaniu naukowym iż wykonanie trenigu -podwyzsza kortyzol - wiec badacze zasugerowaliby ze trening prowadzi do atrofii mięśni [...]

[...] z doniesien pajaców co zbadali jedną ze ścieżek metabolicznych zamiast ogół. Na wzrost składa sie woiele czynnikow poza jaąś tam jedną ścieżką metaboliczną. "Jedna jaskólka wiosny nie czyni" - wytłumacz, to może wszyscy razem się pośmiejemy. najpierw trzeba mieć poczucie humoru bo ja tak na prawdę nie mam i ubolewam nad taką interpretacją [...]

[...] najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : trudno mi określić, raczej całościowo Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) od wiosny do jesieni trekking górski(jednodniowe wyjazdy w Alpy co 3-4 tyg czasem częściej, pokonywany dystans ok 50-60km w umiarkowanym tempie), basen, czasem bieganie ok 4-5 [...]

[...] młotkowe przedramion 4x9x7kg 8. spięcia brzucha leżąc 4x13cc Dzisiaj dzień bez treningu, jutro wybiorę się na siłownię. Patrząc na słońce za oknem już nie mogę doczekać się wiosny i przejażdżek rowerowych. Niektórzy już jeżdżą, ale znając swój organizm wiem, że jazda przy obecnej temperaturze i zimnym wietrze od razu skończyłaby się chorobą. Z [...]

[...] i progres kosztem skuteczności? Co myślicie, jaka byłaby Wasza kolejność? Polok87: "szkoda że nie zrobili badań na jakiejś większej grupie... wiadomo jedna jaskółka wiosny nie czyni. ale na pewno jest coś w tym..." Dlatego pytam właśnie Was. Jesteśmy większą grupą więc to szansa zrobienia jakiegoś kroku... Będę chociaż dzięki temu [...]

[...] nie umierać ;-) ). A w piątek było buro, ja gruba, świat podły, "nikt mnie nie kocha, nikt mnie nie lubi, ptaki na mnie srają, a deszcz na mnie pada" ;-) Jak mi się z tego wszystkiego ulało, to oberwała bogu ducha przyjaciółka %-) W niedzielę przezornie nie wychodziłam do ludzi %-) Trzeba jakoś dotrwać do tej wiosny, potem już pójdzie samo ;-)

Rozumiem,że wystartujesz ?Oczywiście! /-) Melduję się już w pierwszy dzień wiosny ze swoim tematem konkursowym. Także rozpocznę już sobie w najbliższą sobotę, ale klasyfikowany będę dopiero od 1 kwietnia. Mam nadzieję, że tak może być :-? Założyłem sobie redukcję od początku wiosny i nie chciałbym zmieniać planów, a fajnie jakbym miał to wszystko [...]

[...] o tym co robią od początku roku (biegają, pływają, pompki robią itp.) a na poważnie - plan mam taki, żeby - jak wspominałam, odczekać z przenosinami na siłownię do odwilży i wiosny. a już konkretniej - chciałam pociagnąć plan treinigowy, który mam obecnie gdzieś do końca marca. jego będę chyba kontynuować w domu, chyba że wcześniej na jakiś [...]