do salatek

O rety! Dziewczyny, wielgachne dzięki że zaglądnęłyście i zostawiłyście te cenne słowa! Dla mnie to naprawde bardzo dużo. Teraz to już nie ma odwrotu i muszę ruszyć z kopyta :-) Spennende - po przeczytaniu Twojego komentarza to ja musiałam zacząć od zbierania szczęki z podłogi. Bardzo Ci dziękuję za ciepłe słowa i motywację :-)) Zwłaszcza, że [...]

et o jaj do ciasta i salatek ja 50jaj to jem moze w ciagu roku

czytałam,czytałam:) Masz rację :) muszę się poprawić na przyszłość :) Dzisiaj pierwsza "spina" z mamą ;] obraziła się za to, że nie zjem pierogów.;p eh ;D do czego to doszło;D ale szczerze mówiąc 5 pierogami bym się nie zadowoliła ;D Dzisiaj zaczerpnę pomysłu z http://www.sfd.pl/Pyszny_ryz_z_warzywami_i_kurczakiem-t902499-s1.html miska na [...]

Dzień 14/56 Dzień spędzony z rodzinką :-) Tego mi brakowało, bo u nas każdy codziennie od rana do wieczora zabiegany, praca uczelnia itd., więc wspólnie zjedzone śniadanie i obiad, spacery, rozmowy zaowocowały zapomnieniem o problemach ;-) Z aktywności to wpadły dwa spacery, obydwa około 30-35min, tempem tak 7km/h, dobrze rozluzniły po jedzeniu. A [...]

O Wszyscy Święci... Ile mnie tu nie było. Magisterka mnie pochłonęła na dobre, jak widać ;-) Już uzupełniam. No no, podsumowania konkursowe się zaczynają. Ładne rzeczy się tu dzieją :-) 27.12.2013 DT Trening NOGI 1a Przysiad ze sztangą 4x10-12 40kg x12/ 45kg x11/ 45kg x9/ 47,5kg x5 40kg x12/ 45kg x11/ 45kg x7/ 47,5kg x5 1b Uginanie nóg leżąc 4x [...]

Hej Państwo drogie. I jak? Pojedzone jak należy? Ja to jakiś dziwny dzień miałem, ale w porządku. Zjadłem rano śniadanie. Nic poważnego: jajka na tłuszczu kokosowym i pierś. Zagryzłem pomidorem. W aucie zorientowałem się, że zapomniałem migdałów, orzechów itp. No nic. O jedzeniu nie myślałem. O kawie też. Po prostu jechałem przed siebie. [...]

Przez internet fala płynie jak za przeproszeniem g**** do szamba. Mało mnie to interesuje ;-) Ocet winny pijam bo jest smaczny. Używam go również do wszelkich sałatek. W jego wpływ na zdrowie się nie zagłębiałem. Trening Rozgrzewka - kilka minut Kettlebell Front Squat - 2KB32 - 5,5,5,5,5 Kettlebell Front Squat - 2KB24 - 5x10 Kettlebel Swing - [...]

Trochę info o mnie. W czwartek wypadł mi trening, w piątek zrobiłem plecy, klatę i barki, po 2 ćwiczenia na każdą partię. W martwym robiłem sobie podchody do poszczególnych ciężarów, żeby sprawdzić jak to idzie. Skończyłem na 1x125 kg, szło już ciężko, ale było całkiem git, więc jest szansa, że będę powoli podchodził do takich ciężarów, ale na [...]

1. omega 3 ma ale tylko ALA wiec jest niepełny, nie traktowałabym go jako żródło omega3, chyba ze u wegetarian, chociaz i oni maja lepsze zródło w jajkach kur chodzących na wolności i melku i przetworach z melka krów wypasanych na trawie Kazda rzecz moze miec dobre i złe właściwości z niczym nie nalezy przesadzać, i na pewno z olejem lnianym tez [...]

Hej, witam po wakacjach :-) Jak przeglądam niektóre dzienniki to czasem myślę, że nie jestem dość pro, żeby tu pisać ;-) Jestem takim sobie sezonowcem i trochę teoretykiem treningu, bo na pewno spędziłam w życiu więcej czasu w internecie czytając o ćwiczeniach, niż de facto ćwicząc :-D Ubiegły rok (bo u mnie rok kończy się wakacjami ;-)) upłynął [...]

[...] to sie nie martwie, jem to co uwielbiam, ww zawsze srednio mi pasowaly uwazam je od dluzszego czasu za zlo koniecznie wiec ciesze sie ze jem ich minimalne , za to bialka i tluszcze? prawdziwe meskie zarcie: golonki , schabowe , karkowka , steki , pasty z makreli, no i pyszne dodatki w postaci np salatek greckich z seren feta , zyc nie umierac

[...] wiec w polowie jest tylko usmazona:) a uduszonej nie zjem, fuuj!!!! no chyba ze z grilla upieczona, mniaaaam!!! do tego jeszcze salatka (pytales czy wystarczajaco jem salatek.... ja jem wielka miseczke do kazdego posilku, oprocz okolotrening., w tym jest mnostwo salaty zwyklej, lodowej, szczypior, pomidora kupa, ogorasek swiezy, papryki [...]

Waga po 2 dniach żarcia, może i po 3 (skusiłem się na cholerną sałatkę z majonezem o 3 w nocy :-{ ) = 79 kg czyli 1.5 kg więcej. Nie żarłem szalonych ilości ciast itp. trochę pierogów, z 3-4 duże ciastka w tym DOMEK :-PP , trochę kompotu z suszu, ale najwięcej tego cholernego majonezu z sałatek wleciało }:-((( no uwielbiam majonez, ale dobra. [...]

[...] zadnych syfow, jestem dumna, ze pokonalam swoja najwieksza salbosc - do slodyczy. Teraz czas na male zmiany w diecie, bo wrzucanie garsci orzechow tu i owdzie, podlewanie salatek oliwa bez opamietania czy nieliczenie sie z jajkami moze miec zgubny wplyw. Myslalam, ze mam +- 1500kcal, jak sie okazalo bylo tego sporo wiecej, a np calodzienne [...]

ponawiam pytanie, olej ryzowy lepszy do smazenia czy do polewania salatek? dzieki

Czwartek-05.01.2017- Masa 2 tydzień 4 Dzisiaj off od siłki,wleci tylko cardio w postaci tanecznej na 18-nasce :-P Micha będzie trzymana,jedynie może coś dojem z sałatek. Jutro trening lub off (zależy kiedy wrócę z tej imprezy) a poźniej znowu impreza ale tym razem srebne wesele rodziców i tutaj będzie podobny schemat. Waga dzisiaj z rana [...]

Gesti dokładnie tak :-)) Wprawdzie teraz na 2 tygodnie przenoszę się na plażę %-) ale potem wracam kontynuować trzeci rok :-)) No ja się zamartwiałam gdzieś Ty się zapodziała :-D Lody: 1) mrozisz owoce jagodowe (malina, borówka, truskawka) lub inne, ale dla mnie jagody najsmaczniejsze. Dorzucasz do nich wheya i wodę/mleko. Miksujesz. Jak mocny [...]

Filonka dziś znowu tragedia ;-( powtórka z niedzieli czyli biegunka- ja się wykończę narazie nie biorę stoperanu może się obędzie bo znowu pomieszam sobie wszystko w metabolizmie, dziś wracam do normalnej diety nic ze świąt nie ruszam może wszystko wróci do normy- naprawdę nie ruszałam nic co było zakazane zero ciast sałatek z majonezem i innych [...]

Daj pan spokój po dwóch dniach jedzenia ciasta, sałatek i ogólnie świątecznych dań miałem już dość i marzyłem żeby wrócić do rutyny jedzeniowej :-))

Myślę, że nie ma co popadać w paranoję z tym rozkładaniem sałatek. Ja jem mixy warzywne i jest tam marchew, której nie liczę. W misce po prostu nie dociągam do zadanej ilości WW i zostawiam te 3-5g węgli "zapasu".